Предыдущая публикация
🍏🥬🍐🍲🥗Правильное сбалансированное питание – один из важнейших факторов сохранения здоровья, но немногие придерживаются принципов здорового питания, пока организм не дает сбоев.
Однако если вы находитесь в группе риска по диабету, то соблюдение диеты – это единственный способ избежать развития серьезного неизлечимого заболевания.
☝️«Очень сложно отказаться от своих пищевых привычек, особенно, если в семье нет настроя на правильное питание, нет необходимых знаний и опыта в приготовлении здоровой пищи. Однако, сделать это необходимо, потому что, если начнутся необратимые последствия в организме, это приведет к тяжелым последствиям. Диета при диабете - это сложная методика, требующая учета различных показателей – количество так называемых хлебных единиц, гликемических индексов, калорийности питания и многих других параметров.» - рассказали специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
👩💼Также, специалисты объяснили, какие правила необходимо соблюдать, если организм еще не переступил грань этой болезни:
- снизить потребление сахара. Это самая первая и очень важная рекомендация;
- контролировать лишний вес;
- придерживаться сбалансированного питания;
- соблюдать водный баланс;
- увеличить долю полезных продуктов (яйца, нежирное мясо, рыба, молочные продукты с пониженной жирностью, кисломолочные продукты).
- отказаться от вредных привычек;
- регулярно заниматься спортом.
Полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя. Однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Если проанализировать свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения, то предотвратить развитие болезни вполне возможно. Главное, приложить максимум усилий, так как от этого зависит сохранность здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев