Мы - осознанные девочки, и продолжаем разбирать, что же необходимо нашему телу, чтобы оно нас радовало, а не огорчало.
КЛЕТЧАТКА.
В переводе с латинского означает «нить, волокно», принадлежит к питательным веществам, которые не расщепляются ферментами в желудке. Проходит через весь пищеварительный тракт практически в неизмененном виде.
По-простому, это сложные углеводы, приносящие чувство насыщения.
Бывает:
растворимая ( лигнин, целлюлоза пектин), растворяется в водной среде. Проходя через ЖКТ, приобретает желеобразную консистенцию. Замедляет процесс пищеварения и этим контролирует аппетит, а значит, и вес.
содержат: мякоть фруктов, бобы, подорожник, горох, морковь, овес, льняные
- Класс
Правильно питаться, правильно жить...
Все всё понимают, многие уже устали от этих фраз. Потому что не получается. И сила-воля здесь ни при чём. Нет такой силы, которая возьмет и всё изменит в один момент.
"Я постоянно усталая. Ничего не хочется. Всё бесит. Что я могу? Надо было раньше. Теперь живу, как есть. Как всё поменять? Зачем мне всё менять? Все так живут. Бывает и хуже. Может, и хочу по-другому. Ну и где выход? Оставьте меня уже в покое. Ой, ну давайте не начинать..."
Чудесная новость! Выход есть - насыщать организм нужными веществами, и он сам заработает в такт, и сам очистится, и будет Вам благодарен за Шанс!
Как это осуществить? Есть природные компоненты, которые Вам пом
- Класс
Хотите настоящую "Волшебную таблетку", у которой можно просить, всё что хочешь, как в "Сказке о рыбаке и рыбке"?
Такая есть. Только не рыбка, а Простая одноклеточная водоросль.
Спирулина - приятно познакомиться.
ООН назвала её «самым совершенным продуктом».
Спирулина содержит все необходимые вещества для здоровой и активной жизни человека:
-белок (68%!), витамины, железо и др.микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, хлорофилл, клетчатку иеще много всего нужного нашему организму.
Хотите укреплять иммунитет каждый день?
Улучшить волосы и кожу, особенно при угревой сыпи и акне?
Повысить выносливость, бодрость и хорошее самочувствие.?
Очистить организм от шлаков,
Сила хлорофилла
Хлорофилл - все мы знаем про него из школьной программы по биологии.
Он содержится во всей зелени, в том числе – некоторых овощах, водорослях и даже бактериях.
Защищает наши ДНК от повреждений, вызванных токсинами, уменьшает окисление клеток, вызванное канцерогенами, ультрафиолетом или радиацией, обладает противовоспалительным эффектом, защищает от токсинов и опасных бактерий.
Зелень – совершенная еда и лекарство! Хлорофилл также важен как и свет солнца!
Хлорофилл – это жидкая солнечная энергия.
Молекула хлорофилла сходна с молекулой гемоглобина. Природа использовала свое гениальное изобретение дважды, напоминая нам, что мы все питаемся растениями!
Помните ск
- Класс
КАК ПРЕВРАТИТЬ НЕГАТИВ В СИЛУ?
Каждый человек испытывает гнев, страх, разочарование, усталость и напряжение.
Эмоция (даже негативная) несет в себе огромную энергию, которую можно превратить в силу (спокойствие, уверенность и любовь), если этой энергией научиться управлять.
Тогда ее всегда возможно использовать на благо себе и близким. Как это сделать?
Если у вас возникла боль, не надо бежать за антидепрессантами или алкоголем. Попробуйте справиться с ней самостоятельно. Найдите место, где вам никто не помешает. Сядьте в удобную позу или лягте на спину. Сфокусируйте свое внимание на боли. Где находится ее очаг? В голове, в сердце, в желудке, в душе. Вы найдёте это место. Наша эмоци
Достаточно ли Вы здоровы?
Возможно слышали шутку врачей: «Нет полностью здоровых людей, есть недообследованные».
⠀
Хотите проверить себя? Тогда смотрите основные маркеры здоровья:
⠀
Физическое состояние вашего тела в норме. Организм сам справляется с вирусами и стрессом, без помощи к врачей и таблеток.
⠀
Вы легко переносите адекватные физические нагрузки. Если вы способны преодолеть два лестничных пролета без остановки и после этого нормально себя чувствовать, это признак (хотя и не исчерпывающий) того, что ваш организм в порядке.⠀
⠀
У вас крепкие волосы и ногти. Волосам не обязательно быть густыми и длинными, как бы нам этого ни хотелось. Какие-то в
А жирно не будет?
Нет! Ибо жир, как выясняется, всему голова и наше всё!
Снижение концентрации, внимания, ухудшение зрения, подавленность, депрессия, менструальные боли, ранний климакс, нарушение репродуктивной функции (и у женщин, и у мужчин) - причиной может быть недостаток жиров в организме.
Норма женского тела, когда 20% - доля жиров. Меньше - болят суставы, гормональный дисбаланс: выпадают волосы, кожа шелушится, дряблая и сухая, гнойничковые высыпания.
Роль жиров в организме:
строят оболочки всех клеток
основная часть энергии - 30% организм получает из жиров
участвуют в терморегуляции тела
помогают усваивать витамины - A, D, E, K
формируют иммунитет, сигнализируют
Зачем тебе стройность, восхищение, деньги, признание? Для чего?
Ответьте себе честно: ЗА-ЧЕМ?
Правильным может быть только один ответ - "для себя".
Когда вы делаете что-то для собственного комфорта, из собственного уверенного «хочу», только так оно действительно будет работать.
Перед тем, как решиться на что-то (поменять привычки, питание, профессию и т.д) - определите СОБСТВЕННУЮ мотивацию.
Очень даже окажется, что среди ответов на вопрос "зачем тебе худеть?", "для себя" - будет в конце списка.
Многие озадачены тем, чтобы угодить мужу, влезть в платье, чтобы подруги обзавидовались и ещё много «чтобы КТО-ТО и ЧТО-ТО».
При такой мотивации очень сложно дойти до результата. Либ
Задавались вопросом - почему одна подруга ест всё, что угодно, балует себя шоколадкой и тортиками, а ей хоть "с гуся вода". А другая не ест после 6, сидит на диетах, но вес и ныне там?
Всё зависит от скорости метаболизма (обмен веществ), а он зависит от множества факторов, на многие из которых нельзя повлиять: наследственность, пол, тип телосложения, возраст.
Однако, есть условия, на которые повлиять можно! Каким будет метаболизм – «быстрым» или «медленным», – зависит от образа жизни и реакции организма на окружающие раздражители.
Итак, чем мы можем себе помочь?
Много движения. Чем больше энергии вы расходуете в течение дня, тем больше калорий сожжёт ваш организм во сне, чтобы
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
ЗОЖ В КАЙФ ДЛЯ ЖЕНЩИН 35+
Стать лучшей версией себя - легко!
❌Убираем дефициты тела и души
💥Инструменты для энергии и молодости
👇Интернет-магазин ДОСТАВКА
📩 ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РФ
Работает курьер по г.Пенза
Показать еще
Скрыть информацию
- Администратор:
- 8-960-326-41-56
- Пенза
Участники8
Фото из альбомов