ЙОГА ♡ САМОРАЗВИТИЕ ♡ ПСИХОЛОГИЯ

Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять; Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым; Ребёнок, окружённый враждебностью — учится бороться; Ребёнок, окружённый злостью - учится причинять боль; Ребёнок, окружённый непониманием - учится не слышать других; Ребёнок, окружённый обманом - учится врать; Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину; ...и только сильные души могут порвать этот круг... Ребёнок, окружённый поддержкой - учится защищать; Ребёнок, окружённый ожиданием — учится быть терпеливым; Ребёнок, окружённый похвалами — учится быть уверенным; Ребёнок, окружённый честностью — учится быть справедливым; Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию; Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя; Ребёнок, окружённый любовью — учится любить и дарить любовь; Ребёнок, окружённый свободой выбора - учится быть ответственным за свои решения. ...и такое воспитание сложно сломить...

Когда вы умрете, вы будете помнить имя мужа или жены около трех дней.На четвертый-пятый день вы и половину едва вспомните. На десятый вы забудете, он это был или она. Около двенадцатого дня вы не сможете вспомнить, было ли это человеческое существо. Вас начнет притягивать следующая жизнь. Так, если вам придется переродиться птицей, вся ваша любовь и восхищение бойфрендом или девушкой,например, волнение от его или её запаха превратится в волнение при виде копошащегося в пыли червяка. Раз уж вы должны будете переродиться птицей, то и чувства у вас будут птичьи, вам будет нравиться порхать с ветки на ветку и тому подобное. И всё, предыдущая глава, в которой были возлюбленные муж, жена, девушка, парень, окончена. Когда вы встретитесь в следующий раз, возможно, вы будете голубем, клюющим хлебный крошки, и вам будет абсолютно наплевать что перед вами – бывшая жена, бойфренд или бывшая девушка, вы их даже не заметите. Так мы и играем в самсарные игры. Было бы здорово подняться туда (Ринпоче указывает в небо) и кинуть взгляд на все наши прошлые жизни. Это то, что на самом деле, умеют архаты, поднимаются и всё видят. Это было бы так грустно, так радостно, просто удивительно. Сколько человек повесилось из-за несчастной любви к вам? Сколько умерло ради вас от голода? А сколько раз вы сами вешались от любви, ради любви и отношений с другими. Это напоминание о непостоянстве и не только в отношениях. Эта чашка кофе может оказаться для меня последней. Книга, которую я держу может оказаться последней, которую я беру в руки. Когда у вас появляется подобное осознавание, вы начинаете радоваться любви в полной мере, понимаете. А иначе мы всегда думаем о чем-то следующем, планируем свою жизнь. Как бы то ни было, что там сказал Шекспир ? Расставание- это сладкая печаль.Да, я думаю, он прав. По сути своей, любовь и отношения это – сладкая печаль. ~Дзонгсар Кхьенце Ринпоче

Я опять забросила тренировки. Снова выбилась из колеи, а ведь продержалась (неделю, две, месяц) Опять чувствую себя виноватой, что не могу себя заставить. Видимо это не мое. И лучше вообще не начинать, чем постоянно разочаровываться. Знакомо? Думаю знакомо многим. Далеко не миф, что свои мысли нужно форматировать и перенаправлять. Фраза, которая стала ключевой на пути к регулярным тренировкам. «ГЛАВНОЕ НЕ ТО, ЧТО ТЫ БРОСАЕШЬ, А ТО, ЧТО ТЫ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ» Гораздо приятнее развернуть свой коврик, пойти в зал, в бассейн, с мыслями «Как классно, что я решила сегодня и сейчас позаниматься. Ииии. Чего бы мне сегодня такого поделать, чтобы с удовольствием позаботиться о себе» Чем «Я должна, я обещала, так надо, потому что это делают все, почему я не могу.» Эти мысли конечно тоже могут Вам помочь, тем более если у Вас крепкая сила воли. Но лично мой подход: ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ. Я всегда тренируюсь из состояния хочу. Хочу почувствовать вытяжение, силу, выносливость, гибкость. Я всегда прислушиваюсь к себе: у меня есть определенные дни, когда я занимаюсь например подготовкой к стойкам, но если я сегодня не хочу или у меня болит голова, я всегда предпочту мягкие и пассивные потягушки. Зато потом вжарю по полной😀 Это второй секрет регулярных тренировок. Отойдите от шаблонов, от расписание, тем более если Вы сами себе его составляете. Не хотите настаивать и пыхтеть в планке, осваивая чатурангу, замените на волны, потянитесь на коврике. Устали ноги, расстелите коврик и просто сделайте массаж стоп. Но именно на коврике. Вырабатывайте ассоциации, что Ваша тренировка не мучение и не испытание, а процесс проявления заботы о себе. Главное на начальном этапе выработать привычку, а потом туда уже и расписание подтянется и время найдется и понимание придет как построить свою собственную систему. Дисциплину тренировок тоже можно освоить с помощью мягкого подхода, чтобы заниматься с состоянием приятного воодушевления.

Секс — это меньшее из того, что женщина может дать мужчине.… Он не настолько уж дорого стоит и достаточно часто встречается, чтобы придавать ему какую-то особую ценность… На самом деле, куда как дороже стоит Нежность — то, что Женщина отдаёт не всем; и даже не всем тем, с кем спит… Нежность не купишь, не украдёшь, не возьмёшь ни обманом, ни силой; и ни с чем не перепутаешь… Нежность — это маленький комочек в солнечном сплетении, который иногда не дает тебе дышать… Нежность — это фото, на которое смотришь, тихо улыбаясь… Нежность — это ощущение тебя на кончиках пальцев, даже если ты далеко… Нежность — это когда я беру твое лицо в ладони, целуя тебя, или просто обнимаю, прижимая к себе все крепче и пытаясь соскучившимися по тебе руками почувствовать тебя всего сразу… Нежность — это задумчивая улыбка в глазах, когда я думаю о тебе. Нежность — это осознание, что есть то место, где тебя всегда так ждут с любовью и с теплотой, немножко с грустью, потому что всем ведь грустно, когда любимых рядом нет… И их всегда так ждут. Ждут на минуту.… Ждут на секунду… Ждут все лето… Ждут на всю жизнь…

Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным. Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться. Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием. Я знаю, что твой инстинкт — сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье. Когда ты начнешь бороться за радостную жизнь, интересную жизнь и целеустремленность в жизни, не все будут готовы идти за тобой в это место. Это не значит, что нужно изменить себя. Это значит, нужно отпустить людей, которые не готовы сопровождать тебя. Если тебя исключают, оскорбляют, забывают или игнорируют люди, которым ты отдаешь свое время, ты не оказываешь себе услугу, продолжая предлагать им свою энергию и свою жизнь. Правда в том, что ты не для всех и не все для тебя. Вот то, что делает тебя особенным, — когда ты находишь людей, с которыми можно обменяться взаимностью или любовью. Ты узнаешь, как это драгоценно, потому что испытал то, чего нет. Чем больше времени тратишь на то, чтобы сделать себя любимым человеком, который не способен дать то, что не могут принять другие, тем больше времени тратишь на то, чтобы лишить себя возможности связи с кем-то другим и более ценным для тебя. На этой планете миллиарды людей и многие из них встретятся с тобой, на твоем уровне интереса и целеустремленности. Чем больше ты находишься в контакте с людьми, которые используют тебя, как подушку, резервный вариант или терапевта для их эмоционального исцеления, тем дольше ты находишься в стороне от сообщества, которого хочешь. Возможно, когда ты перестанешь появляться, то и прекратятся потребности в поиске чего-то. Возможно, когда ты перестанешь пытаться, отношения закончатся. Возможно, когда ты перестанешь писать смс, твой телефон останется в тишине несколько недель. И это не значит, что ты испортил отношения. Это значит, что то единственное, что держало их, это энергия, которую только ты отдавал, чтобы их сохранить. Это не любовь, это привязанность. Тебе просто хочется дать шанс тому, кто этого не заслуживает! Но! Ты заслуживаешь многого, есть люди, которых не должно быть в твоей жизни, и ты это поймешь. Самое ценное, что у тебя есть в жизни — это твое время и энергия, так как оба этих понятия ограничены. То, что ты отдаешь свое время и энергию, определит твое существование. Когда ты понимаешь это, ты начинаешь понимать, почему ты так тревожен, когда проводишь время с людьми, в деятельности, местах или ситуациях, которые тебя не устраивают и не должны находиться рядом с тобой, они крадут твою энергию. Вот тогда ты начинаешь понимать, что главное, что ты можешь сделать для себя и всех вокруг — это защитить свою энергию более неистово, чем все остальное. Сделай свою жизнь безопасным убежищем, куда пускаешь только «совместимых» людей. Ты не несёшь ответственности за спасение кого-то. Ты не несешь ответственности за то, чтобы убедить их стать лучше. Не твоя работа — существовать для людей и отдавать им свою жизнь. Потому что, если тебе плохо, если ты чувствуешь себя обязанным, ты будешь корнем всех своих проблем из-за своей настойчивости, опасаясь, что тебе не вернутся предоставленные тобой услуги и отданную энергию. Единственное твое обязательство — осознать, что ты хозяин своей судьбы и принять любовь, которую ты заслуживаешь. Решись на то, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, настоящей приверженности и полной любви со здоровыми и благополучными людьми. Тогда… пройдет немного времени и ты увидишь, как сильно это начнет все менять в жизни… и она изменится, изменится на все 100%, так как ты будешь находиться с позитивными и добрыми людьми, обмениваясь добрыми и позитивными Энергиями. Перемены подарят Тебе любовь, уважение, счастье и защиту, которую ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ. Сэр Филип Энтони Хопкинс

Мама и дочка ❤

Шесть лучших асан для женщин