Сауна в квартире.

Чем полезна сауна, сухой пар или влажный.
Чем полезна сауна для - Дыхания !
Под воздействием высоких температур и пара рефлекторно сужаются сосуды легких, учащается дыхание — это защитная реакция организма на перегрев. Объем легких увеличивается, от этого и кожа дышит в два раза активнее. Эту особенность саун можно использовать людям с заболеваниями органов дыхания (при условии, что нет противопоказаний). Если воздух в кабинке увлажнять с использованием специальных настоев, отваров (мяты, хвои, эвкалипта), то вы получите отличную ингаляцию, а заодно избавитесь от неприятного побочного эффекта простуды — насморка.
Чем полезна сауна для - Мышечной ткани !
Тепло сауны смягчает ткань мышц и делает их более эластичными, от этого напряжение в мышцах ослабевает. Из организма с потом быстрее выводится молочная кислота — побочный продукт обильных физических нагрузок. Поэтому попариться после спортивных занятий очень полезно и нужно..
Чем полезна сауна для – Кожи !
Польза сауны для здоровья человека велика при нагреве раскрываются большинство, пор на коже, это дает более эффективное усвоение кремов, мазей и т.д. увеличивает кровообращение в коже, разглаживает мелкие морщинки (вот почему говорят, что пар омолаживает). В связи с перегревом кожных покровов (в первые 2 минуты — до 40-41 градуса на их поверхности) мелкие кожные сосудики расширяются и наполняются кровью. О чем стоит помнить обязательно, посещая сауну, — об обязательных профилактических противогрибковых средствах. Мало ли как наш организм может отреагировать на непривычную смену температурной среды — нужно помочь ему справиться с возможными перегрузками.
Чем полезна сауна для – Пищеварения !
Нежелательно прием пищи (обильно и тяжелой) во время посещения сауны — пища плохо усваивается, особенно белки. А жирная еда и особенно спиртное разрушающе действуют на сердце и печень. Ограничьтесь травяными чаями.
Чем полезна сауна для ? Простуда берегись!
Сауна — отличный щит от простуд не только для малышей. Взрослые, которые посещают парную 2 раза в неделю, простуживаются в 2 раза реже, чем обычно. Ученые доказали, что если в сауне дышать горячим воздухом, температура которого выше 80 градусов, то все возбудители простудных заболеваний погибают.