Активное долголетие

Несколько правил пережить жаркое лето пожилым людям Лучше всего на весь жаркий период выехать за город, в лес, садовый участок, дачу, ближе к водоему. Прежде всего необходимо ограничить пребывание на улице в жаркое время дня (с 11 до 16 часов). Особенно это касается работы на садовом участке, которая должна проводиться только пока не спала утренняя прохлада. В остальное время следует находиться в тени дома, деревьев, под крышей беседки. Обязательно носить головной убор, легкую светлую одежду из натуральных тканей. На садовом участке желательно иметь небольшой искусственный водоем, фонтанчики. Следует ограничить виды деятельности, требующей длительного пребывания в наклонном положении, для эт

Важные дачные секреты для пожилых людей Создать безопасные условия на даче для пожилого человека не так уж и сложно. Для начала необходимо позаботиться об инструментах и приспособлениях. Не секрет, что инвентарь для людей в возрасте сконструирован таким образом, чтобы во время работы с ним нагрузка на спину и суставы была минимальной:лейку лучше приобретать из пластика, а не из металла — она будет гораздо легче. Объем емкости должен быть не большим — не более 5 литров, чтобы не перегружать пожилого человека; грабли, тяпки, трезубцы и прочие инструменты должны иметь длинный черенок — благодаря этому не придется низко нагибаться во время обработки грядок; ступени стремянки следует оснастить

Как сбросить лишний вес пожилым женщинам с сахарным диабетом Ожирение женщинами всегда воспринимается острее, поскольку лишний вес сильно сказывается на внешности. Такие изменения снижают самооценку, приводят к депрессии или подталкивают к тому, чтобы начать худеть. Для людей, страдающих сахарным диабетом, есть только одна немедикаментозная возможность снизить концентрацию инсулина в организме — убрать быстрые углеводы из ежедневного рациона. Это нормализует процесс переработки жира, что позволит убрать лишние килограммы. Такой способ безболезненный, поскольку не требует соблюдать жесткие диеты и интенсивно заниматься в тренажерном зале. Диеты с низким содержанием жиров или калорий не принес

Как похудеть пожилому человеку Большинство врачей пришло к выводу — пожилые должны стремиться к снижению лишнего веса, поскольку ожирение обостряет хронические заболевания, нарушает работу внутренних органов, а также становится причиной новых болезней. Однако обращаясь к теме диеты, престарелые люди должны соблюдать осторожность и регулярно консультироваться с лечащим врачом, чтобы не ухудшить самочувствие и не навредить здоровью. Наиболее безопасным вариантом остается лечение в стационаре, однако не каждый человек может себе это позволить.Если нет возможности обратиться за помощью к специалистам, можно похудеть и в домашних условиях, придерживаясь основных правил. Ключевая рекомендация — сн

Плавание для пожилых людей польза или вред? Преклонный возраст — время, когда организм уже порядком изношен, накоплены хронические болезни, дает о себе знать усталость и хандра. По мере старения проблемы только накапливаются, а состояние усугубляется. Функциональные нарушения становятся все более заметными и выраженными: ослабевает память, внимание, меняется восприятие мира. Лечение болезней часто сопровождается приемом обилия медикаментов, вызывающих немало побочных эффектов.Плавание в этом случае помогает укрепить организм и предотвратить развитие и обострение целого ряда заболеваний. Очень часто занятия в бассейне назначается в рамках реабилитационных программ восстановления после кризиса

Коронавирус COVID-19: симптомы и признаки у взрослых и пожилых людей Как пожилые переносят коронавирус COVID-19Возрастная статистика по коронавирусу показывает, что люди 60+ находятся в группе риска заражения COVID-19. Согласно статистическим данным, риск заболеть этим недугом возрастает при наличии у пациента хронических заболеваний. В их числе астма, диабет, сердечно-сосудистые недуги, респираторные заболевания, рак, ВИЧ.Однако основная причина, по которой пожилые чаще других подвержены этому коронавирусу — слабый иммунитет. Специалисты говорят о возрастном ослаблении защитных систем организма, которые просто не справляются с новым вирусом. Медицинская статистика показывает, что самый высо

Спорт для пожилых людей – верный способ долгое время поддерживать организм в тонусе Если для молодых людей интенсивные нагрузки – это способ поддержать хорошую фигуру в надлежащем состоянии, то спорт для пожилых имеет совершенно другие цели. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить или отсрочить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет. Проще говоря спортивные занятия оказывают большое влияние на стареющий организм, повышают все показатели и даже улучшают работу мозга. Однако, чтобы занятия приносили пользу, необходимо соблюдать определенные инструкции

Эффективная гимнастика для женщин после 60 лет Польза от зарядки Человека после 60 лет легко узнать по шаркающей походке, замедленным движениям и сутулости. И дело не только в том, что у него, что-то болит. Просто отсутствие регулярных физических нагрузок, мышцы слабеют, в том числе и те что делать позвоночник прямо, нервная проводимость нарушается, поэтому руки и ноги человека плохо слушаются. Соответственно плохо работают органы малого таза, что приводит к половой слабости и заболеваниям мочевыводящей системы, а так же желудок, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Ну и самое главное – нарушается работа головного мозга. Нарушается память и скорость мыслительных процессов. Гимнаст