სტატიაში გაეცნობით ძირითად გზებს, რომლებიც ფიტნეს პოტენციალის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. ვარჯიში, კვება და დანამატები - ეს სამი რამ საიდუმლოს გასაღებია!
ამ სტატიაში გთავაზობთ 6 მიზეზს, თუ რატომ უნდა ივარჯიშოთ ღია ცის ქვეშ. 1. ღია ცის ქვეშ ვარჯიში აგიმაღლებთ განწყობას 2012 წლის კვლევამ აღმოაჩინა, რომ ღია ცის ქვეშ გატარებული დრო ადამიანებს 50%-ით უფრო ბედნი...
ვარჯიში წონის დასაკლებად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა, თუმცა როგორ და რა მეთოდებით ამას დაბლა მოგახსენებთ. სავარაუდოდ, სულაც არ არის გასაკვირი, რომ ყველაზე მწვავე დებატები საკვების გარშემო ტრიალებს, მაგრამ ფიტნესის სფეროშიც...
როგორ ფიქრობთ, რომელია საუკეთესო გზა წონის დასაკლებად დიეტა თუ ვარჯიში? არსებობს ჭორები, რომ ვარჯიში ვერ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო მეტს ჭამთ შემდეგ, რადგან კუნთებს აღ...
ხშირად გესმით ფრაზა: "დაივიწყეთ თქვენი საყვარელი საკვები პროდუქტი თუ საკვები დასაკლებად გჭირდებათ ?" წონის კლება ყოველთვის არ ნიშნავს რაიმეზე უარის თქმას ან დანაკარგს.
HIIT იგივეა, რაც მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშები. დღესდღეობით საკმაოდ პოპულარული ვარჯიშია და ამისათვის კარგი მიზეზიც აქვს. როდესაც HIIT ვარჯიშ
პროტეინზე, იგივე რძის შრატზე, ძალიან ბევრი გექნებათ გაგებული. ზოგი თვლის რომ პროტეინები სქესობრივ დისფუნქციას იწვევს, ქიმიაა და თქვენ ორგანიზმს ვნებს, მაგრამ სიმართლეა თუ არა ეს? წარმოგიდგენთ 5 ყველაზე გავრცელებულ მ...
ვარჯიშის შემდგომი პერიოდი საკმაოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებისთვის. რადგანაც ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული მაქსიმალურად გახურებულია, შეიძლება კონკრეტულმა ქცევებმა არამარტო წყალში ჩაგიყაროთ მ...
იცით რატომ ამბობენ ქალები ვაჯიშზე უარს? იშვიათი არ არის სპორტულ დარბაზში ყოფნისას განიცდიდეთ შფოთვას. სწორად ვაკეთებ ამას? ნუთუ ხალხი ჩემი ოფლის ლაქებს
