RUB390
RUB1,390
RUB3,550
RUB890
22 Oct
Что такое LCHF и с чем его едят❓ ⠀⠀ Если вы еще не решили к последователям какой “фуд-религии” примкнуть, предлагаем познакомиться поближе с LCHF — Low Carb High Fat (мало углеводов, много жиров) ⠀ Итак, LCHF предполагает полное исключение из рациона углеводов. При этом, такой стиль питания не является высоко белковым, акцент на жирах, в том числе на насыщенных. ⠀ Поскольку углеводы полностью исключаются (даже сложные), организм переходит в качество источника энергии на кетоновые тела. На кето
10:51
Как накрыть новогодний стол в стиле LCHF? 🎄 Кулинарный вебинар с шеф поваром Иваном Педан уже сегодня!  Подключайтесь к эфиру ровно в 17.00 по МСК и готовьте вместе с нами! 😉
9 Dec
Я не ем мясо, я вегетарианец 🥩 👎 ⠀ У всех возникает вполне допустимый вопрос: «а можно ли быть вегетарианцем и придерживаться стиля питания LCHF?» Ответ: да, но это потребует немного больше усилий На самом деле, самый большой компонент стиля питания LCHF— это жир, который вы легко сможете получить из вегетарианской пищи. 🍴  Для всеядных, которые сидят на LCHF/КЕТО, самая распространенная ошибка — слишком много белка. Вы должны быть немного более осторожны, поскольку традиционные вегетарианск
5 Dec
К Новому году, к отпуску, к следующему понедельнику…эти фразы хорошо знакомы тем, кто пытается начать худеть 😩 Но очень часто эти сроки откладываются, переносятся, изменяются, а вес тем временем, в лучшем случае остается прежним, а в худшем растет.. Знакомо? В этом случае диетологи призывают начать с малого и небольшими шагами продвигаться к своей цели  ⠀ ✅ Оцените свое состояние С помощью индекса массы тела определите количество лишних кг и объективно оцените свои возможности. Не пытайтесь по
2 Dec
Самый полезный мультик про топливо для нашего организма 🔥
03:10
28 Nov
КАК ИЗБЕЖАТЬ СЛАБОУМИЯ В СТАРОСТИ? Один из факторов развития старческой деменции, как утверждают исследователи - отсутствие когнитивной активности 🙇🎓 Ученым из канадского Университета Уотерлу удалось подтвердить связь между изучением иностранных языков и старческим слабоумием.⠀ Они изучали здоровье мозга 325 монахинь из организации «Сёстры Нотр-Дама» (Sisters of Notre Dame) и установили, что у тех монахинь, которые говорили на четырёх или более языках, в 5 раз реже развивалась деменция, че
25 Nov
СКАЖИ ЕМУ НЕТ! ВЕДЬ ОН — САХАР 😨 ⠀ Что же такого страшного скрывает в себе сахар? Давайте разбираться: ✖  Во-первых, с сахаром легко перебрать калорийность. Переедание ведет к ожирению, нарушению выработки инсулина, что в свою очередь может стать причиной развития диабета второго типа. ⠀ ✖ Сахар вреден для зубов. Чем больше сахара мы потребляем, тем выше риск развития кариеса. Сахар — идеальная пища для бактерий. ⠀ ✖ Сахар вызывает ложное ощущение голода, за счёт резкого повышения глюкозы в к
Любите сладенькое?
Results after voting
22 Nov
Пятница!  😈 А как же вечерний променад с близкими и бокальчиком красного, если вы на LCHF? ⠀ Все мы живём в реальном мире, где люди отмечают Новый год и дни рождения, свадьбы и корпоративы и, в конце концов, ходят на свидания. А иногда просто хочется снять стресс за бокалом чего-нибудь расслабляющего в конце напряжённой рабочей недели... Во всех этих ситуациях важно понимать: какой алкоголь можно употреблять на LCHF, а какой - нельзя, от слова "совсем"  ⠀ Сказать решительное "прощай" нужно сла
21 Nov
Заведите привычку быть здоровыми! ⠀ Считайте, что это волшебный толчок 😊⠀ Пост в закладки и поехали! ⠀ Вот с чего можно начать: ✅ Узнайте ваш минимальный объём чистой воды и начните наконец его пить. Не начать — попить неделю — бросить. А именно завести привычку.  ⠀ ✅ Сдайте общий анализ крови, мочи, панель витаминов и гормонов. Считайте это инвестицией в своё здоровье. А вообще, этот пункт должен быть ежегодным для всех мужчин и женщин. ⠀ ✅ После сдачи анализов на витамины у 80% выявится тот и
19 Nov
На нашем сайте optimyzer.pro/ появилось сразу три новых рецепта с прошедшего кулинарного вебинара 😍 🍖 Домашняя буженина с печеными овощами 🍲 Тыквенный суп на кокосовом молоке с креветками 🍵 Паштет из куриной печени Скорее бегите на сайт в раздел "рецепты" и готовьте эти вкуснейшие блюда (уж поверьте, ну просто пальчики оближешь!)  
18 Nov
Солнышко ты наше, ты куда? 👋 Сегодня поговорим про путь Витамина D  ⠀ Начнём с того, что под Витамином D понимают витамины D2 — эргокальциферол и витамин D3 — холекальциферол. Не переживайте, это были все заумные слова на сегодня 😶 ⠀ D2 находится в пище и совсем немного в составе БАДов D3 синтезируется под воздействием УФ-лучей и содержится в большинстве БАДов ⠀ Ситуация с уровнем витамина D у людей обычно — печальная 😣 80% в дефиците или недостаточности. Почему?⠀ Суточную потребность в ви
Show more
About page
Всё, об LCHF и не только 🥑 Мы — сообщество людей, которые знают, как оптимизировать свои тело, энергию и время для эффективных решений в жизни и в бизнесе. ⠀ Мы выпускаем продукты, эффективность которых научно доказана. Главная задача продуктов — оптимизация энергии и времени. В каждую линейку включен флагманский комплекс ингредиентов, в эффективности которого мы уверены. ⠀
Administrator:
Phone number:
8(800)7006888
Address:
https://www.instagram.com/optimyzer/