Живи здорово!

Как один стакан воды перед сном делает следующий день значительно лучше. В мире бесконечных советов о здоровье порой самые простые привычки оказываются самыми действенными. Один из таких ритуалов — стакан воды перед сном. Его недооценивают, но он может заметно улучшить ваше самочувствие и качество сна. Пить воду перед сном — это не просто способ избежать обезвоживания. Это мягкий способ подготовить организм к восстановлению. Во время сна тело продолжает работать: клетки обновляются, мозг обрабатывает информацию, а органы очищаются. И для всего этого ему нужна жидкость. Многочисленные исследования показывают, что лёгкое увлажнение перед сном помогает стабилизировать сердечно-сосудистую сис

Мандарины можно не только есть! Мандариновая кожура — это настоящий кладезь пользы. В ней содержатся эфирные масла, витамины, антиоксиданты и фитонциды. Выбрасывать её — значит терять готовое лекарство. Где можно использовать кожуру мандарина: Для пищеварения Высушенную кожуру перемолоть и добавлять по 1 ч. ложке в кашу или творог. Помогает при метеоризме и дисбактериозе. При бронхите 2 ст. ложки сухой кожуры залить 1,5 стакана кипятка, настоять и пить по полстакана тёплого настоя 2–3 раза в день. От сухого кашля Сделать настойку: кожуру настаивать неделю на водке, принимать по 20 капель с водой перед едой. При простуде Ингаляция: обдать горсть кожуры кипятком и дышать паром 10 мин