Здоровый Гродно

Что такое алькогольная зависимость? ВЫ ВЫПИВАЕТЕ «КАК ВСЕ», НО ВАШИМ РОДНЫМ НЕ НРАВИТСЯ ВАША ВЫПИВКА И БЫВАЕТ, ЧТО ВЫ «ПЕРЕБИРАЕТЕ»? Чрезмерное употребление алкоголя приводит к зависимости. Узнаем, что такое зависимость от алкоголя и какая степень риска ее развития у вас имеется. Часть людей, употребляющих алкоголь «как все», на самом деле давно перешли грань «умеренного» потребления и начали злоупотреблять алкоголем или даже попали в зависимость от него. Под злоупотреблением понимают такой вид потребления алкоголя, который наносит вред физическому (повышение давления, поражение внутренних органов и нервов) и психическому здоровью человека (бессонница, депрессия, тревога), а также может н

СТОП СПАЙС! СПАЙС (от англ, «spice» - специя, пряность) — разновидность-травяной смеси, в состав которой входят синтетические вещества и обыкновенные травы. Сегодня, СПАЙС — запрещённый наркотик, который разрушил не одну жизнь. Употребление «спайса» негативно воздействует на ВСЕ системы организма. БОЛЬШЕ ВСЕГО ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ КУРИТЕЛЬНЫХ СМЕСЕЙ СТРАДАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ возникают нарушения восприятия — слуховые и зрительные галлюцинации (как правило, устрашающего характера); кратковременная потеря памяти; приступы паники, страх смерти и чувство беспомощности; ощущение утраты контроля над движениями, двигательное беспокойство; возможны проявления летаргии (мнимой смерти) — состояние о

Гиподамия - причина развития заболеваний сердечнососудистой системы (в частности инсульта), ожирения, сахарного диабета, остеопороза и многих других заболеваний. Чтобы снизить риск возникновения многих болезней, нужно активно двигаться. Физкультура - лучший друг сердца! При физической нагрузке сердце начинает биться чаще, увеличивается выталкиваемый им в сосуды объем крови. К работающим мышцам, пронизанным тонкими капиллярами, поступает больше кислорода, они «просыпаются» и включаются в работу. Сердце - это мышца, нуждающаяся в кислороде, и в нем тоже есть капилляры, которые активизируются при физической нагрузке. Если физическая нагрузка имеет регулярный характер, то при выполнении упражн

Физическая активность – залог здоровья Для обеспечения минимума физической активности: старайтесь, по возможности, не пользоваться лифтом или эскалатором; припарковывайте машину или выходите из общественного транспорта за 1-2 квартала до нужного Вам места и пешком добирайтесь до него; не избегайте работы по дому, в саду, на участке; во время выходных и отпускных дней отдавайте предпочтение активному отдыху; будьте примером для своих детей: в свободное время занимайтесь с ними активными играми; после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места и пройдитесь по комнате (коридору) или сделайте 2-3 несложных упражнения. Виды физической а

Зарядка мимоходом Почувствуйте радость движения, научитесь пользоваться свободной минутой для совершения какого-нибудь движения, отличного от обычных, привычных движений и, в результате, Ваш образ жизни станет если не более подвижным, то хотя бы менее «малоподвижным». Физкультура ДЛЯ ЗДОРОВЫХ, НО ЛЕНИВЫХ улучшит самочувствие, поднимет настроение, укрепит костно-мышечную систему, повысит работоспособность и выносливость, а так же поспособствует снижению артериального давления. Предлагаем следующие варианты физических нагрузок, которые не потребуют много времени и принесут пользу для вашего организма: Утренняя гимнастика (зарядка) дает заряд на весь день. Для выполнения этих упражнений ника

Жизнь = Движение Физическая активность - важнейший элемент жизнедеятельности человека. Мышцы нуждаются в работе, иначе они дряхлеют. Физические нагрузки нужны всем: бо льным, чтобы как можно быстрее вернуть здоровье; здоровым, чтобы укрепить мышцы, сердце, сосуды, нервы. Наше тело создано для движения. ТРЕНИРОВАННЫЙ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ ПРОТИВОСТОИТ БОЛЕЗНЯМ, ИНФЕКЦИЯМ, КОЛЕБАНИЯМ ТЕМПЕРАТУРЫ. Движение может быть разнообразным Утренняя гимнастика Ходьба Плавание Занятие танцами Поездки на велосипеде Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика ускоряет переход от сна к бодрствованию, активизирует работу организма, тонизирует центральную нервную систему. Зарядку проводите в хорошо проветренном помеще