Обувь от Shoe Qwix

9 шагов к здоровью позвоночника 1. Всегда помните об осанке: ходите и сидите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Спите на ортопедических матрасах и подушках. 2.Выбирайте ортопедически правильные компьютерные кресла. Но даже в них не засиживайтесь и через каждые полчаса-час работы вставайте, разминайтесь в течение нескольких минут. 3.Обязательно занимайтесь спортом. В идеале – плаванием. Также подходят йога, пилатес, калланетика, тай-чи. А вот с тренажерами будьте осторожны. Особенно, если они силовые, а личного тренера у вас нет. 3.Помните, что нельзя поднимать, переносить или даже просто держать тяжелые предметы на вытянутых руках – это многократно увеличивает риск возникновения гр