❓КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА? Убрать факторы , которые его вызывают. ❓КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЖКТ? Убрать факторы, которые его разрушают. ❓КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ? Убрать факторы, которые его снижают. ❓КАК СНИЗИТЬ ВЕС? Убрать факторы, которые способствуют его набору. ❗И так с любой проблемой: плохой сон, низкий гемоглобин или ферритин, высокий холестерин, аллергия, проблемы с сосудами и сердцем, женские болезни, онкология, проблемы со зрением, с суставами, недобор веса и т.д. ❓Что это за факторы? ✅Питание ✅Образ жизни. ✅Образ мысли. ❓Как всё наладить? В интерактивном проекте - чате " Мелочи здоровой жизни". Где постепенно я буду обращать внимания на факторы, мешающие вам достигнуть желаемого, а вы будете незаметно для себя их убирать. ❓Сколько надо быть в чате? Ровно столько пока ваша жизнь и тело не изменятся. ❓Вы точно будете давать рекомендации по моей проблеме? Да, ведь каждый участник предварительно заполнит анкету и я буду знать о вас многое. ❓Что будет в первый месяц участия? Точно сказать не могу. Все зависит от того, с чем придут участники, каков их уровень знаний в области питания и здоровья . Одно могу сказать точно - будем менять питание, образ жизни и мысли. ❓Доступна ли цена? Более чем - всего 1000 руб в месяц. Если и сейчас ваш мозг скажет вам "дорого", значит вы не хотите изменений. ❓Почему так дёшево? Пока я не знаю сколько усилий от меня будет требовать чат и поставила первую цену, которая пришла в голову. Возможно, в январе будет дороже. ❓Много времени придется тратить на чат ежедневно? От 5 до 15 минут. Всё зависит от вашей активности. Запись здесь 👉🏻 https://ok.ru/group/56079378350093/messages. #мелочиздоровойжизни
    0 комментариев
    4 класса
    ДОБАВОК МНОГО. КАКИЕ ВЫБРАТЬ? ♻ В которых нет несовместимых друг с другом витаминов и минералов. Это допустимо только в случае особого способа изготовления добавок. Например, методом наслоения. Но должны присутствовать все кофакторы, для лучшего усвоения питательных веществ. А не как обычно бывает, добавят к железу витамин С и считают, что сильно помогли усвоению. Всегда оценивайте по принципу: цена - качество. Лучше выпить раз в три месяца качественный нутрицевтик, чем пить годами то, что не дает результата. ♻ В которых все заявленные ингредиенты находятся в хелатных формах. Часто бывает из 10 заявленных 2-3 имеют неорганическую форму, а значит теряют свою эффективность. За эти же деньги можно купить и более качественную добавку. ♻В которых нет добавок типа "оксид титана", сахара, красителей и т.д. Да, не доказан вред оксида титана, но я не хочу ждать пока его докажут. А такое бывает часто - кричат что все безопасно, а потом "хоп", оказывается нет, извините. ♻В которых нет завышенных доз каких либо веществ. Не факт что вам это надо. При правильном сочетании ингредиентов и на низких дозах можно добиться хороших результатов. ♻ Подбирая себе добавки, всегда учитывайте капсульную нагрузку. Пить для решения одной проблемы по 10 капсул - это не выход. Каждую капсулу телу надо переварить. Да и проблем, как правило, не одна. Выбирайте добавки без капсул, в рассыпном виде. Я уже нашла компанию, которая отвечает всема этим требованиям - это Витамакс. Предлагаю вам самые выгодные условия для использования продукции этой фирмы: ✅Максимальную скидку 25% (до этого я предлагала промокод на скидку 15%). ✅Бесплатные рекомендации от меня, что нужно приобрести в первую очередь при ваших проблемах. Очень часто вы смотрите на свое здоровье прямолинейно - болит колено, пьем кальций. Низкий гемоглобин или ферритин - пьем железо. Научу вас смотреть глубже. ✅Я даю рекомендации по приему - сколько штук, в какое время, какой период времени принимать именно в вашем случае. Отвечаю на все вопросы в течение всего периода приема добавок. т.е. все мои знания для вас даром. ✅Бесплатное участие в чате, где вы сможете узнавать информацию о добавках Витамакс, скидках и здоровье в целом. ✅Возможность получать дополнительные денежные бонусы от компании, которые потом сможете тратить на приобретение продукции. ✅Самых активных научу, как поправлять свое здоровье крутыми добавками, не тратя на это деньги из своего кармана. ❓Что надо сделать? 💛Перейти по этой ссылке 👉🏻 https://vitamax.ru/801279 и зарегистрироваться не как клиент, а как дистрибьютер. Да, в первый заказ единоразово вам придется заплатить регистрационный взнос 500 руб, но эти деньги быстро окупятся. 💛 Хотя бы раз в два месяца совершать покупку примерно на 6000-7000 руб. Это совсем не много, если учесть что вы получаете и услуги опытного нутрициолога. Многие потратили на Бад намного больше, не получив при этом результат. А здесь результат гарантирован: мой опыт + ваши усилия = победа. 💛Написать мне в личном сообщении или сюда 👉🏻https://ok.ru/group/56079378350093/messages о том, что вы подписались в компании. Заполнить предложенную мной анкету и ждать рекомендаций. #иннасоколоваодобавках
    0 комментариев
    2 класса
    Я ВСЕГДА В ПОИСКЕ.. ❗Хочу делиться с вами своими открытиям ежедневно. Все кто дочитает до конца узнают, как я планирую это делать. Не забудьте поставить ❤. Чего ищу? ✅Самые лучшие добавки с точки зрения соотношения - цена: качество. Да, я люблю Витамакс, но нет предела совершенству. Что-то можно купить и дешевле, не теряя в качестве. Где-то скидки, всегда мониторю рынок. А что-то вообще важно постоянно менять и использовать продукцию разных производителей, например омега 3. Тут подобрать качественный продукт сложно. ✅Легкие способы выхода из зависимостей. ✅Самые правильные и вкусные рецепты. ✅Что не полезное мы можем убрать из жизни и как. ✅Что где купить в магазине из еды. ✅Пробую тренировки то колонетику, то йогу, то гормональную гимнастику, то обычную зарядку по утрам. ✅ Что важно всегда добавлять в пищу и как не забывать это сделать. ✅А ведь надо еще не забывать про голову, здесь периодически порядок наводить. ✅Как за ежедневными делами не забыть про себя. ✅Как мотивироваться и поддерживать в себе огонек ЗОЖ и ПП. ✅Где постоянно делиться своими знаниями. Как говорится, стакан должен быть наполовину пуст, чтобы было куда добавить новое. ❗Здоровье это комплекс действий. ‼Ни на каком проекте или консультации не расскажешь всего. Этим надо жить. Предлагаю жить вместе. И каждый день бок о бок преодолевать трудности, мотивироваться друг о друга, узнавать новое, применять это на практике. Я буду показывать как живу я, а вы при желании - брать пример. ❓Как? 😊В чате " Мелочи здоровой жизни". ❓Зачем он вам нужен? 1. Задать вопрос - получить ответ. 2. Постоянно, не торопясь, по чуть-чуть узнавать новое о ЗОЖ и ПП. 3. Мотивироваться. 4. Обратить внимание на мелочи, без которых трудно быть здоровым. 5. Покупать добавки по самым выгодным ценам и научиться себе их подбирать самостоятельно. В декабре будем подбирать магний. 6. Вкусно готовить здоровые блюда. И научиться делать не совсем полезную еду лучше. 7. Чтобы не забывать основные моменты из которых складывается здоровье. 8. Чтобы быть в кругу таких же людей, которые стремятся стать здоровее и прожить подольше без болячек. ❓Что делать, чтобы попасть в чат? 🎈Заявить о своем желании и внести ежемесячный взнос 1000 руб. (для всех кто вступил в первый месяц на полгода цена будет фиксированной - сейчас она самая низкая. Если идея будет набирать обороты - стоимость будет увеличиваться). Оплата здесь 👉 https://ok.ru/group/56079378350093/messages. Просто напишите слово "Оплата" и вам придут реквизиты. 🎈Заполнить анкету, чтобы я с вами поближе познакомилась. 🎈Ждать 1 декабря. Это день, когда чат начнет свое существование. Подготовимся к Новому году вместе! ❓Что дальше требуется от вас? ☝Заходить в чат хотя бы один раз в день. * Спрашивать. Активничать по желанию или быть наблюдателем. * Пробовать внедрять в свою жизнь то, что я предлагаю, и что вы готовы внедрить. * Тянуться за другими. 😊Пройдет время и вы даже не успеете заметить, как и почему стали лучше себя чувствовать. ‼Идея новая! Получит отклик у вас или нет - не знаю. Время покажет. P.S. Внимание! В конце каждого месяца буду разыгрывать ценный приз! Самые рисковые узнают о нем уже в чате. #мелочиздоровойжизни
    0 комментариев
    2 класса
❗Запрос: "Здравствуйте. В декабре у меня начали резкo сыпаться вoлoсы. Примернo месяц я сама пыталась справится с этoй прoблемoй, а кoгда пoняла, чтo не справляюсь, испугалась и пoбежала к гинекoлoгу, пoтoму чтo цикл съехал вместе с вoлoсами, а пoтoм и к эндoкринoлoгу сдавать анализы. Выписали витамины, скoрректирoвали питание. Сейчас уже месяц пью, пoнимаю, чтo oчень малo, нo вoлoсы пoсыпались еще бoльше! Мoжет быть прoстo накручиваю себя. Мoжет быть вы пoсoветуете чтo-тo из шампуней, масoк, я уже и на нарoдные средства гoтoва."
‼Ответ: Волосы растут из вас, из того что вы съели и как это усвоилось. И на них тело тратит питательные элементы в последнюю очередь. Потому что отсутствие волос
ПОЧТИ ТВОРОЖНАЯ ПАСХА.
В видео представлено два варианта, мне больше понравился с мягким творогом.
☝Вам потребуется:
* 130 г цельнозерновой муки
* Щепотка соли
* 2 ч.л. подсластителя ( у меня фит парад 7)
* 1ч.л. разрыхлителя
* Цедра одного апельсина
* 5 белков яиц
* Изюм 50 г
* 200 г творога ( если не будете делать второй вариант с кефиром, то 400 г)
* 200 мл кефира.
‼Приготовление:
* Заранее залить изюм кипятком, чтобы он распарился.
* Включить духовку на 170 градусов.
* Смешать сухие ингредиенты.
* Взбить белки до устойчивых пик и смешать их с сухими ингредиентами.
* Добавить изюм и перемешать.
* Если будете делать половину с кефиром, половину с творогом, то разделите тесто попола
12:13
В ЧЕМ ПОДВОХ?
☝Учимся выбирать добавки на примере.
-------------------------------------------------------------------------------—
1. Многие читают состав банки только с лицевой стороны и пьют 1 капсулу, думая что там 1000 мг магния. Хотя с другой стороны, в данном случае, написано, что это в 2 капсулах.
2. В 2 капсулах 1000 мг не магния, а магния + аминокислота. 🙃Еще не родился такой человек на планете Земля, который сумеет засунуть в одну капсулу 500 мг чистого магния.
3. А сколько же магния в 2 капсулах? На этикетке написано "30 % от суточной дозы". А суточная доза в России 400 мг. Значит 120 мг, т.е. в одной капсуле 60 мг магния. Почти также, как в аптечных препаратах. Т.е. по сут
ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРИ ОТЕКАХ.
🤣Не лезть в интернет и искать причины, как делают многие. Не убирать воду из своей жизни.
------------------------------------------------------------------
☝Самое важное: добавить ферменты в питание, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем. А потом уже искать причины отеков.
❓Зачем?
Отеки - это дисбаланс электролитов. И не важно, где они образовались.
От количества электролитов зависят кислотность желудка и состав желчи. Значит автоматом нарушается усвоение белков и жиров. А это основные строительные материалы всех клеток тела, гормонов, ферментов.
❓А теперь представьте, если отеки всегда? Т.е. это постоянное неусвоение белков и жиров. Как следстви
У МЕНЯ ХОРОШИЙ ГЕМОГЛОБИН. ЧАСТЬ 2.
❓Почему попить железо не работает при решении проблемы с низким гемоглобином?
1. Возможно у вас не железодефицитная анемия.
2. Куда-то теряется железо. Например, у вас повышенный грибковый или бактериальный рост, паразитоз? И вы кормите железом не себя.
3. Тело не способно усвоить железо, вследствие плохой работы ЖКТ.
4. У вас проблемы с печенью. Депо железа - ферритин, находится в печени.
5. В питании много углеводов, мало белков.
6. Нет кофакторов для усвоения железа. Например, меди. Симптом дефицита меди - ранняя седина.
7. Вы принимаете железо не в той форме.
❗Всегда причин несколько. Я очень редко когда назначаю железо при решении проблемы с
У МЕНЯ ХОРОШИЙ ГЕМОГЛОБИН. ЧАСТЬ 1.
❓Уверена? Примерно 20% людей, анализы которых я смотрела, действительно не имеют никакой анемии, при условии хорошего гемоглобина.
У остальных явная гипоксия, вследствие недостатка железа, витаминов группы В, белка и т.д.
❓На что обращать внимание?
✅Гемоглобин должен быть в середине референса. Часто бывает ближе к верхней или к нижней границе. Это уже сигнал, что стоит насторожиться.
✅Всегда делайте общий анализ крови развернутый с лейкоформулой. И смотрите на объем эритроцитов, концентрацию и содержание гемоглобина, цветовой показатель. Все должно быть в середине референса.
✅Сдвиг тромбоцитов ближе к верхней или нижней границе, сигнал о гипоксии.
✅
🙈Оказывается, на кухне у большинства хозяек - хаос. Начинаем наводить порядок.
❓Какая техника нужна для приготовления здоровых блюд?
1. Мясорубка.
2. Блендер.
3. Духовка.
4. Не пластиковый чайник кипятить воду (стекло или металл). Те же требования к заварочному чайнику.
5.Чеснокодавилка. Мельница для перцев.
6. Кофемолка.
7. Холодильник и морозильная камера.
8. Сушилка для овощей и фруктов.
При желании можно добавить мультиварку, но легко можно обходиться без нее.
✅Посуда:
* Кастрюли без сколов.
* Сковорода с ненарушенным тефлоновым покрытием, можно чугунная.
* Разделочная доска без следов грибка и глубоких порезов. Самая безопасная стеклянная.
* Острый нож. Терка. Деревянная лопатка.
ПОЧЕМУ ОБРАЗУЕТСЯ МНОГО СЕРЫ В УШАХ?
☝Учимся слушать сигналы тела.
Сера в ушах побочный продукт расщепления мышц. Если ее много, значит тело теряет способность получать энергию из углеводов и жиров. И начинает расщеплять мышцы.
Этот путь выживания есть у тела на крайний случай. В обычной жизни такого быть не должно. Это проблема: мышцы заменяются жиром. В результате со временем у вас тот же вес, но одежду стали носить на размер больше.
❗В данном случае можно пойти двумя путями:
1. Искать причину такого нарушения. Хотя бы сдать кал на копрограмму.
2. Удалять ложкой серу из ушей и ждать, когда пройдет само и вы растеряете часть мышечной массы, которую потом очень сложно восстановить.
Показать ещё