Предыдущая публикация
Питьевой режим в жаркую погоду
С наступлением лета организму нужно больше воды. Физиологическая дневная норма - 30 миллилитров на килограмм веса (например, при весе 70 килограммов нужно пить 2 литра 100 мл в день). Летом повышается температура, и при увеличении физической нагрузки возрастает потеря влаги: через дыхание, через поры кожи, через пот. Чтобы восстановить планку, необходимо повысить норму до 40 миллилитров на килограмм (при весе 70 кг - 2 литра 800 мл). Именно поэтому говорить о двух или трех литрах в день не совсем корректно. У каждого человека есть индивидуальные особенности - его физиологическое состояние, масса тела, образ жизни.
В жару мы теряем не только влагу, но и микро
КАК ПРАВИЛЬНО САМОИЗОЛИРОВАТЬСЯ ПРИ КОРОНОВИРУСЕ
Несмотря на то, что для большинства жителей планеты коронавирус COVID-19 не представляет серьезной опасности, все больше городов и стран вводят обязательный карантин. В тех же местах, где эта мера официально не принята, власти просят граждан по возможности воздержаться от посещения публичных мест, мероприятий, на которых ожидается скопление большого количества людей, по возможности не пользоваться общественным транспортом и работать из дома.
В России на сегодняшний день двухнедельная самоизоляция обязательна только для граждан, прибывших из Китая, Южной Кореи, Ирана, Италии, Франции, Германии, Испании. Но большинство экспертов сходятся во мне
Лимон с медом: чудо-средство для организма
Лимон с медом: польза и вред
Польза лимона очевидна. Это наиболее витаминный фрукт среди цитрусовых. В нем содержится аскорбиновая кислота, жирное масло и другие вещества.
С помощью лимона лечат простудные и сердечно-сосудистые заболевания. Также фрукт улучшает обмен веществ, помогает снизить вес, очищает организм от токсинов. Поэтому любители лимонов реже жалуются на плохое самочувствие.
Что касается меда, то этот продукт уникальный по своему составу: в нем содержатся витамины, полезные углеводы и небольшое количество фолиевой кислоты.
Мед, о пользе которого ходят легенды, известен противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он полезен для
Диета при панкреатите
Панкреатит - одно из серьезнейших заболеваний системы пищеварения. Различают острый панкреатит и хронический, каждый из этих видов имеет свои характерные особенности и способы лечения.
Но одно при панкреатите неизменно: прежний образ жизни и питание останутся в прошлом, ведь основа лечения панкреатита - практически пожизненная диета. Поджелудочная железа не прощает погрешностей в питании, сразу отзываясь болью и расстройствами пищеварения.
Основное о панкреатите
Панкреатит - это приобретенное заболевание, он развивается в результате травмы живота, вирусного поражения поджелудочной железы, из-за нарушения работы печени и желчного пузыря, после отравлений алкоголем и друг
С наступлением холодного времени года люди все чаще начинают обращаться к врачам с симптомами такого инфекционного заболевания, как грипп. Данная болезнь молниеносно распространяется в средине коллективов, часто принимая характер эпидемического процесса. Наиболее восприимчивы к вирусу гриппа дети, у которых болезнь может протекать в сложной форме и провоцировать развитие опасных для жизни осложнений. Поэтому иммунологи советуют вначале осени делать прививку от гриппа, способную защитить от проникновения патогенных агентов или перенести заболевание в легкой форме.
Прививка от гриппа не входит в национальный календарь вакцинации. Несмотря на это, врачи часто рекомендуют иммунизироваться против
В период так называемого «межсезонья» человеческий организм острее реагирует на негативные факторы и более уязвим. Кроме того, как известно. В начале осени и весны организм переживает перестройку на новый «режим» и потому его защитные силы крайне ослаблены. Именно потому в этот период чаще всего дают о себе знать хронические недуги и впервые проявляются ранее неизвестные.
Защитите сердце!
Сердце испытывает на себе все тяготы современной жизни, страдает от стрессов, плохой экологии и напрямую принимает на себя удары прочих внешних факторов, оно работает без остановки и никогда не отдыхает. А при наличии хронических недугов, осенью сердечно-сосудистая система, подвержена особому риску. Поско
загрузка
Показать ещё