🤧Традиционный сезон ОРВИ уже открыт.

Для кого-то простуда — это пару дней с температурой, а для пожилых людей и тех, кто страдает от хронических заболеваний (сердца, лёгких, диабета), она может обернуться серьёзными осложнениями.
❓Как же построить надёжную защиту?
Мы собрали для Вас чек-лист простых, но эффективных правил, которые помогут укрепить иммунитет и значительно снизить риски.
✅Гигиена — это щит.
Не пренебрегайте маской в людных местах, старайтесь не трогать лицо руками и всегда мойте руки, возвращаясь домой. Это базовый, но мощный барьер для вирусов.
✅Воздух, который лечит.
Часто проветривайте и увлажняйте воздух в комнате. В сухом и тёплом микроклимате вирусы чувствуют себя намного комфортнее и активно размножаются.
✅Водные процедуры для слизистых.
Регулярно промывайте нос и полощите горло физраствором или морской водой. Это механически смывает большую часть вирусов, не дав им внедриться в организм.
✅Тарелка иммунитета.
Пересмотрите свой рацион! Добавьте в него:
· Витамин С: клюква, брусника, шиповник, квашеная капуста, яблоки.
· Витамин D: жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец).
· Не забывайте про имбирный чай с лимоном и«согревающие» специи — куркуму, гвоздику, корицу.
✅Здоровые привычки.
Прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, зарядка и избегание стресса — лучшие друзья Вашего иммунитета.
✅ Дышите правильно — болейте реже.
А это— самый важный и часто упускаемый пункт! Учёные доказали, что здоровое, полноценное дыхание тренирует устойчивость организма к вирусам и значительно ускоряет восстановление после болезни.
❓Но как «настроить» своё дыхание?
✅В этом Вам поможет дыхательный тренажёр Букина ТУИ Суперздоровье.
Всего 20 минут в день занятий с ТУИ позволяют:
✔️Насытить каждую клетку тела кислородом.
✔️Укрепить местный иммунитет дыхательных путей.
✔️Активизировать защитные силы всего организма.
Это Ваш шанс не просто не заболеть, но и избежать опасных осложнений, если вирус все же прорвётся.
Берегите себя и дышите на здоровье!
➡️ Хотите узнать реальные истории? Послушайте отзывы людей, которым ТУИ Суперздоровье помог справиться с проявлениями простуды и их последствиями, по ссылке в комментариях⤵️
#дыхательныйтренажербукина
#суперздоровье
#повыситьиммунитет
#крепкийиммунитет
#профилактикапростуды
#орви
#какнезаболеть
#правильноедыхание
#здоровьелегких
#здоровьебронхов