Как подобрать кроссовки для тренировок?

🤔 На самом деле, это очень сложный процесс. Не нужно полностью полагаться на бренд. А следует обратить внимание на следующие моменты:
📌 Удобство. Самое главное, чтобы вам было удобно в кроссовках. Пробегитесь, попрыгайте при примерке. Возможно, сразу не удастся определить подходит ли эта пара. Но вы всегда можете обратиться к специалисту!
📌 Амортизация. От толщины подошвы зависит защита ваших коленей, позвоночника.
📌 Дроп. Перепад толщины подошвы от пятки к носку. Чем больше перепад, тем больше вероятность, что вы будете приземляться на пятку. А это приведет к болям в коленях и спине.
📌 Размер. Кроссовки должны быть велики по стельке минимум на полсантиметра. Во время тренировки нога отекает и становится шире.
📌 Подъем и носок. Подъем кроссовок не должен быть слишком низким, а носок – узким. Так вы можете перетянуть себе ноги, и кровь будет плохо циркулировать в конечности.
🤗 А как выбираете кроссовки вы? Поделитесь в комментариях!
#w2r #welcometorun #fitness #фитнес #спорт #кроссовки #бег