Самомассаж,чтобы убрать жир с живота:

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Поглаживание по часовой стрелке,чтобы разогреть и подготовить живот к более глубокому массажу
3. разминание вращательными движениями поочередно с правой и левой сторон,поднимаясь к ребрам
4. подталкивание:левая рука давит на живот,а правая подталкивает жир к левой.Делается по часовой стрелке
5. Пиление: ладони складываются вместе,ставятся ребром на поверхность живота и движениями рук вперед -назад между собой ,одновременно надавливая на живот,пилится вся поверхность живота по часовой стрелке
6. Успокаивающее поглаживание
Самомассаж поможет жировым клеткам активно расщепляться, эффективно сокращая жировой слой, кроме того, улучшится пищеварительный процесс.
#семья #мама #ямама #Молодаямама #вкусныерецепты #рецепты #здоровье #красота #ПП #ЗОЖ