Вы все еще кипятите? Любителям кипятить протеин посвящается. Данная статья навеяна регулярными вопросами покупателей о качестве продукции.Многие пишут, что купили продукт, начали его кипятить, а он, гад такой, не хочет сворачиваться (продали подделку). Уважаемые покупатели! Не надо так делать. Для начала нужно понимать, какой продукт вы купили. Если вы купили, скажем, 4 кг протеина (гейнера) за 1500-2000 рублей, особенно российского производства, то не нужно строить иллюзий и думать, что за такие деньги вам насыпали туда протеина "от души". Чудес не бывает, увы. О чем свидетельствуют многие тесты, которые можно найти на просторах интернета. Если вы сомневаетесь в качестве и хотите быть
Спортивное питание для набора мышечной массы Многие посетители тренажерных залов сталкиваются с проблемой роста мышечной массы. И чаще всего проблема не столько в тренировках и восстановлении (хотя это тоже крайне важно), сколько в том, что организм не получает нужного ему количества калорий для роста. Допустим, вы проанализировали свои тренировки и не нашли никаких ошибок. Все делаете верно. С восстановлением и сном тоже все в порядке. Спите достаточно, не нервничаете, все хорошо, а прогресс стоит на месте. Вывод напрашивается сам собой. Проблема в питании. Особенно, если у вас растут силовые показатели, а желаемая масса так и не растет, то дело на все 100% в питании. Что нужно сдела
Дешевое спортивное питание. Выбираем с умом Многие покупатели, имея совершенно естественное желание сэкономить, просят посоветовать бюджетное спортивное питание. Попробуем разобраться, насколько серьезно получится сэкономить и чем придется пожертвовать. Например, рассмотрим такую популярную спортивную добавку, как сывороточный протеин. Вы зашли в магазин (посетили сайт интернет-магазина спортивного питания), смотрите на цены, название и на вес продукта. Начинаете сравнивать, к примеру, два протеина между собой. У обоих продуктов вес 4.5 килограмма, оба представляют собой сывороточный протеин, да и фирма-производитель у обоих мешков известная, но цена сывороточного протеина одного произво
Можно ли есть после шести? Ночное похудение. Что съесть, чтобы похудеть? Вопрос, который мучает огромное количество людей, желающих похудеть. Многие уверены, что нельзя есть после шести часов вечера, но это серьезное заблуждение. Есть после шести можно, но не все подряд, а вот что есть, в каких количествах и когда, узнаем у диетологов. Почему нужно есть после шести? Цифра 18:00, вообще, довольно условная. Рекомендовано делать последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то ужинать можно и в восемь часов вечера. Некоторые продукты даже разрешено съедать непосредственно перед сном и они не навредят вашему организму. Почему же правило: "н
Зачем и какие углеводы нужны при похудении? Проблема лишнего веса с каждым годом становится все актуальнее. Так, по данным ВОЗ, стал известен тот факт, что люди, не дожившие до 50 лет в 97% случаев имели лишний вес. Вместе с избытком веса приходят различные патологии, самыми частыми и серьезными из которых являются сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз. Следствием последних двух является инфаркт и инсульт. Таким образом, тучность - это не только эстетическая проблема, но и медицинская. Чтобы привести свой вес в порядок, следует начать с правильного питания. Да-да, именно с него, а не с диет и голоданий! Чтобы стабилизировать свой рацион, важно понимать, какие продукты
Участие белков в построении идеального тела Иметь красивое тело без лишних жировых отложений и рельефными мышцами - это мечта, наверное, каждого человека. Чтобы добиться такой фигуры придется хорошенько потрудиться, но помните, что одних занятий в тренажерном зале будет недостаточно. Главным аспектом в построении своего нового тела выступает питание - правильная расстановка в поступлении в организм белков, жиров и углеводов. Только при правильном питании, физических занятиях и, желательно, применения спортивных добавок, вы в скором будущем увидите желаемое отражение в зеркале. Для чего нужны белки? Как для тех, кто хочет нарастить массу, так и для тех, кто хочет избавиться от лишнего в
Причины повышенного аппетита и как его снизить Все мы неоднократно слышали выражение: "Чтобы похудеть, нужно меньше есть". Так оно и есть, ведь для снижения массы тела необходимо получать меньше калорий, чем то количество, которое расходует организм. В противном случае, когда калорий больше, они не превращаются в энергию, а остаются "про запас" в виде лишнего жира. Но, что делать тем людям, которые страдают от повышенного аппетита, из-за чего он развивается и как с ним бороться? Рассмотрим причины и методы борьбы с повышенным аппетитом, в зависимости от той или иной ситуации. Нечувствительность к лептину В организме человека существует гормон - лептин, он отвечает за чувство насыщения.
Главные принципы похудения Хотите всегда оставаться в хорошей форме и иметь стройную фигуру? Тогда придется отказаться от ряда вредных привычек в еде, а взамен им обзавестись новыми, полезными привычками. Помните, что диета - это не временная мера с жесткими ограничениями в еде, а образ жизни с правильным питанием, к которому следует прийти. Только приняв взвешенное решение о переходе на правильное питание, вы сможете получить долгосрочный, желаемый результат. Топ полезных привычек в похудении Вы решились взяться за свою фигуру, тогда эти правила в похудении вам пригодятся: - завтракайте. Пища, полученная с утра, превращается в энергию и полностью усваивается организмом, не откладываясь
Двухмесячный путь к идеальной фигуре Всем известно, что правильное похудение должно быть постепенным. Если вы решитесь избавиться от лишнего веса стремительно, это не только может навредить вашему здоровью, но и печальным станет тот факт, что уже спустя небольшой промежуток времени ненавистные килограммы вернутся назад, еще и прихватив с собой парочку сверху. Поэтому, если вы решили встать на путь здорового тела без лишнего веса, придется настроиться на путь длиною, хотя бы в два месяца. Этого времени будет достаточно, чтобы изменить принципы вашего питания, начать заниматься спортом и увидеть в зеркале новое отражение. Чего делать нельзя С приходом твердого желания похудеть, многие броса
Показать ещё