Экстрим Парк

Как с помощью бани можно развивать дыхательную систему? Несколько полезных советов для детей и взрослых:
Вдыхая горячий воздух через рот, поднимите к нёбу кончик языка. Это поможет немного охладить пар.
Дышите спокойно и ровно, концентрируясь на ощущениях расслабления тела.
Дышите носом, если пар слабый. Как только воздух начнет нагреваться, дышите и носом, и ртом. При сильном паре дышите ртом, чтобы избежать обжигания слизистой носа.
Как изменять дыхание по мере нагревания воздуха в парной? Вначале – углубленное дыхание, затем постепенный переход на уменьшенное углубленное дыхание, под конец – неглубокое и частое.
Покидая парную, дышие ртом глубоко и часто.
Будьте здоровы!

Собираетесь в баню впервые или уже бывали, но пока не успели набраться достаточно опыта?
Мы подскажем, что делать!
Попав в парную, сразу положите веники в горячую воду. После того, как они заварятся, воду можно будет использовать для ополаскивания или поливания камней.
Не начинайте парение сразу с долгого засиживания в парной. Лучше прогрейтесь в нескольких краткосрочных заходах.
Не забудьте надеть банную шапочку.
Если воздух поначалу покажется вам непривычно горячим и сухим, попробуйте подышать через мокрый веник (мы писали об этом подробнее несколько дней назад).
Не выливайте на камни сразу слишком много воды. Прогревать помещение парной лучше всего постепенно, иначе это м

Как привести в порядок мысли и тело всего за 3 часа
Умение расслабляться - это отличный навык, который необходим каждому человеку. Каждый день мы все сталкиваемся с ситуациями, которые выводят нас из равновесия.
Чтобы все это не переходило в хроническую фазу очень важно снимать стресс.
Во время посещения бани стимулируются обменные процессы, заставляя организм интенсивнее освобождаться от токсинов, продуктов обмена и гормонов стресса. Под воздействием высоких температур усиливается циркуляция крови, расширяются сосуды, снижается мышечное напряжение. А вслед за этим приходит общая релаксация и успокоение.
А еще в бане вырабатываются эндорфины - гормоны р

Здоровый отдых – это своевременный отдых
Не стоит доводить себя до усталости, а своевременно уделять внимание здоровью.
Баня — это самый универсальный и полезный вид отдыха! С давних времён она славилась своими лечебными и расслабляющими свойствами

5 причин почему ходить в баню нужно каждую неделю
⠀
Снятие физ.напряжения. Иногда мы просыпаемся с ощущением того, что по нам проехался трактор. Причины появления такого состояния самые разные: работа в сидячем положении, тяжелые сумки, физические нагрузки, стрессовые ситуации и т.д. что отрицательно влияет на мышцы. При постоянном напряжении затекают ноги, болит спина, появляется усталость и апатия. Чтобы ситуация не стала критической, необходимо вовремя предпринять меры. Например, сходить в баню. Горячий банный воздух с высоким уровнем влажности снимает боль, усталость, напряжение, расслабляет мышцы. По эффективности поход в сауну сродни сеансу массажа.
Похудение. За 20 минут в б

Делимся рецептом скраба для сухой и чувствительной кожи.
Потребуется:
натуральный йогурт;
коричневый сахар;
стружка кокоса.
Все ингредиенты нужно соединить друг с другом в пропорции: 100 грамм йогурта, 100 грамм стружки, 1 ложку сахара и перемешать.
Готовый скраб втереть массажными движениями во влажную кожу и оставить на десять минут.
Эффект любого скраба будет лучше после парения в бане!

Для древних славян дуб был святым деревом. На Руси бытовало такое поверье, что в дупле большого, огромного дуба обитает Никола Дуплинский. И если ему усердно помолиться, то он выполнит любое желание.
Дуб - это мощнейший энергетик, обладающий неимоверной жизненной силой от самих корней и до верхушки дерева. Магически сильное дерево дало нам главного дубового царя парной
⠀Чем так примечателен дубовый веник?
им можно без усилий нагнетать жар;
также это замечательный массажный инструмент в умелых руках;
листья дуба впитывают выступающий на поверхности тела пот, вскрывают поры, удаляют излишнюю жирность кожи, делая ее шелковистой и упругой как у младенца;
нормализует обменн

Почему говорят "С лёгким паром"?
В старые времена, когда врачей еще не было, а лечением людей занимались исключительно знахари, все болезни лечились с помощью бани. После того, как больной человек выходил из парилки, ему всегда желали «с легким паром». Это пожелание было сродни пожеланию с днем рождения, поскольку после избавления от болезней и грехов, человек действительно словно рождался на свет заново. Когда выходишь из парилки, то первый вдох свежего воздуха можно сравнить разве что с первым вдохом новорожденного.
Каждый раз, выходя из бани, мы оставляем все свои проблемы, болезни, пустые заботы где-то там, в прошлой жизни. Была жизнь До бани, а теперь После бани. И в этой ново

Баня — сердцу
Сердечно-сосудистая система — основа нашего здоровья. Ведь она несёт питание почти ко всем внутренним органам и тканям. Нет кровообращения только в волосах, ногтях, хрусталике глаза, эмали и дентине зуба.
Контраст температур при посещении бани помогает нам «натренировать» нашу сердечно-сосудистую систему. Ни одно оздоровительное мероприятие не объединяет так продуманно и точно воздействие тепла и холода на организм.
При местном воздействии тепла возникает краткосрочный спазм сосудов, а затем очень быстрое их расширение. Кожа при этом разогревается и краснеет. Холод наоборот заставляет сосуды сужаться. В результате они становятся более эластичными.
А эластичные сосуды по