ГАУЗ СО Красноуфимская РБ

Почему важно знать свое давление Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянно повышенным давлением в кровеносных сосудах. Запомните: нормальное давление меньше 140/90. Все, что выше, – это гипертония. Измерять давление нужно регулярно, начиная с 30 лет, потому что гипертония часто долго не проявляет себя. И большинство людей даже не подозревают, что у них опасное заболевание. К чему может привести неконтролируемое повышенное давление? • Инсульт • Инфаркт • Сердечная недостаточность • Стенокардия Для предотвращения заболевания: 1. Регулярно контролируйте уровень артериального давления. 2. Соблюдайте принципы правильного питания: исключите из питания жирные и соленые продукты (колбасы, сало, майонез, жареные продукты, консервы). Ешьте не менее 400 грамм фруктов и овощей в день. Ограничьте соль (общее количество соли во всех продуктах за день не должно быть более 1 чайной ложки). 3. Откажитесь от курения и алкоголя. 4. Уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут ежедневно. 5. Соблюдайте режим сна: спать нужно 7-8 часов в сутки. 6. Если врач назначил вам прием гипотензивных препаратов – принимайте их регулярно. Как правильно измерять артериальное давление • Артериальное давление измеряется ежедневно в одно и тоже время (утром и вечером). • Все результаты желательно записывать, чтобы врач мог отследить динамику. • Перед измерением давления не стоит пить кофе. • Перед началом измерения посидите спокойно 5 минут, только потом приступайте к измерению. • Убедитесь, что манжета подходит вам по размеру. • Во время измерения не разговаривайте, расслабьтесь, рука должна быть на одном уровне с сердцем, ноги и руки не должны быть скрещены. Контролируя свое давление – вы заботитесь о своем сердце.

С возрастом большинство органов начинает работать хуже. В том числе и мозг. Вещество головного мозга уменьшается на треть – это естественный процесс. Но если вовлекать в работу разные участки мозга, тренировать его, то этот процесс можно замедлить. Регулярная умственная нагрузка вместе с тем является действенной профилактикой деменции. Мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать. Человек зачастую загружает мозг минимально, но возможности этого органа очень велики, мы не используем его в достаточной степени. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время. Тренировка памяти – один из наиболее распространенных видов психологических тренингов. Она может включать в себя упражнения на запоминание чисел, слов, изображений, а также специальных стратегий для улучшения памяти. Также есть тренировки для развития внимания, которые помогают улучшить концентрацию и расширить способность к многозадачности. Одно из самых эффективных занятий, как утверждают неврологи, – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого врачи выделяют чтение. Но читать лучше признанную классику мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения. Для того, чтобы укреплять мозг должным образом, необходимо устанавливать правильный режим занятий. Он должен быть регулярным и продолжительным, но не перегрузочным. Если ваше занятие приводит к усталости или дискомфорту, попробуйте сократить время или интенсивность тренировки. Важно в первую очередь общее улучшение здоровья, поэтому не следует забывать и о правильном питании, а также о достаточном режиме сна и отдыха. Постоянные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать, являются важным инструментом профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы. Не забывайте об этом!

? Как позаботиться о психическом здоровье на работе? 💔 Стресс и эмоциональное напряжение могут негативно повлиять на наше самочувствие. О том, как справиться с такой проблемой на работе и быть счастливым, рассказала корпоративный психолог ДГКБ № 11 Ольга Фефилова. Был полезен пост? Ставьте лайк! #здоровье_96 #психическое_здоровье

🎗 Азбука Победы: мы помним нашу историю! Знаете ли вы, что такое противотанковый ёж? Это простое, но эффективное заграждение, активно применявшееся во время Великой Отечественной войны. Типичный ёж – это объёмная шестиконечная конструкция, представляющая серьёзную опасность для танков. Подробнее читайте в карточке, делитесь с друзьями и пополняйте свой багаж знаний 🤝 #80летие_Победы #АзбукаПобеды_еж

⚡️Заместитель губернатора - министр здравоохранения Свердловской области Татьяна Савинова поздравила сотрудников скорой медицинской помощи с профессиональным праздником: 🚑Уважаемые сотрудники скорой медицинской помощи! Ваш труд — первая линия обороны в экстренных ситуациях. Она требует не только опыта, знания, мастерства, но и развитой профессиональной интуиции, исключительной оперативности, аналитических способностей и готовности к принятию ответственных решений в условиях повышенного стресса. Каждую минуту, 24 часа в сутки, деятельность свердловской службы «03» является ярким примером слаженной командной работы, самоотверженного служения людям. Ваша способность быстро оценивать ситуацию, координировать действия и принимать эффективные меры для сохранения здоровья и жизни людей свидетельствует о высоком уровне подготовки и компетентности, что особенно важно в неотложной медицине. Внимательное и чуткое отношение к пациентам, профессионализм, преданность своему призванию и мужество в преодолении трудностей, с которыми априори сопряжена ваша работа, являются краеугольным камнем системы здравоохранения, обеспечивая своевременное и качественное оказание медицинской помощи детям и взрослым. Желаю вам крепкого здоровья, счастья, профессиональных успехов на пути выполнения вашей благородной миссии. С праздником!

🙌 Как записаться к врачу за пару кликов? Ловите инструкцию! 1️⃣ Авторизуйтесь на портале «Госуслуги». 2️⃣ Откройте раздел «Здоровье», нажмите на кнопку «Запись на прием к врачу». 3️⃣ Укажите информацию о человеке, который собирается посетить кабинет специалиста, регион проживания. 4️⃣ Выберите подходящую поликлинику, врача, дату и время визита. 🎉 Готово! Кстати, записаться на прием можно с помощью госпабликов. Для этого нажмите на кнопку «Запись к врачу» в меню сообщества медучреждения. Полезная функция, согласны? Ставьте ❤️ #здоровье_96 #запись_на_прием_Госуслуги

— На прививку! Первый класс! — Вы слыхали? Это нас!.. — Почему я встал у стенки? У меня… дрожат коленки… 📖 Помните стихотворение Сергея Михалкова «Прививка»? Действительно, страх перед прививочным кабинетом знаком не одному поколению малышей! Хотя эта процедура очень важна для здоровья. Как настроить своего ребенка перед вакцинацией? Рассказывают специалисты филиала «Детство» Свердловской областной клинической психиатрической больницы. Листайте карточки! 💉 Признавайтесь: а вы боялись в детстве прививок? Пишите в комментариях. #здоровье_96 #прививки_дети

С приходом тёплого времени года активизируются клещи-переносчики инфекционных заболеваний, таких, как вирусный энцефалит, клещевой боррелиоз и др. Клещевой вирусный энцефалит - это острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов, тошнотой, рвотой. Беспокоят мышечные боли, которые наиболее часто локализуются в области шеи и плеч, грудного и поясничного отдела спины, конечностей. Последствия заболевания: от полного выздоровления до инвалидности и смерти. Клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) - это инфекционное заболевание, поражающее разные органы и системы организма человека. В раннем периоде проявляется появлением покраснения, чаще в виде кольца, гриппоподобными симптомами (повышенная температура, головная боль, слабость, разбитость, боли и ломота в мышцах и суставах, боли в горле). В дальнейшем происходит поражение нервной системы (параличи, парезы); сердечно-сосудистой системы (одышка, сердцебиение, аритмии); опорно-двигательного аппарата (боли в крупных суставах, иногда сопровождаемые припухлостью). На поздней стадии болезнь, характеризуется хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы) и нервной системы (менингиты, менингоэнцефалиты, невриты). Заболевание можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики. Неспецифическая профилактика включает применение приспособленной одежды и обуви, которая не должна допускать заползания клещей. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и высокие сапоги. Голову и шею закрывают косынкой. Для защиты от клещей используют отпугивающие средства - репелленты, которыми обрабатывают открытые участки тела и одежду (перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией). Каждый человек в сезон активности насекомых, должен периодически осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей. Меры специфической профилактики включают вакцинопрофилактику и иммоноглобулинопрофилактику вирусного энцефалита, антибиотикопрофилактику бактериальных клещевых инфекций (в том числе клещевого боррелиоза). Проведение прививок против клещевого энцефалита-самая эффективная мера профилактики. Лица, привитые против клещевого энцефалита, переносят заболевание в скрытой или лёгкой форме, в результате заболевания у привитых не наступает инвалидность, смерть. Так как территория на которой мы проживаем, признана территорией эндемичной по клещевому энцефалиту, то вакцинопрофилактике против клещевого энцефалита подлежит всё население старше 15 месяцев. Прививки против клещевого энцефалита проводятся на протяжении всего года по схеме: -первая прививка в выбранный день, -вторая прививка через 1-7 месяцев от первой, -третья прививка (ревакцинация) через 9-12 месяцев от второй, -четвёртая и последующие прививки (ревакцинации) проводится каждые 3 года. Наиболее надёжная защита формируется после 3 прививок и своевременных ревакцинаций (каждые 3 года). Важно завершить курс прививок против клещевого энцефалита за 2 недели до возможного контакта. Прививки от клещевого энцефалита проводятся в прививочных кабинетах медицинской организации по месту жительства. В ГАУЗ СО «Красноуфимская РБ» в наличии бесплатная вакцина для детей 2-го года жизни (первые две прививки) и лиц старше 60 лет (первые две прививки). Иммуноглобулинопрофилактика клещевого энцефалита непривитых лиц, обратившимся в связи с присасыванием клеща (проводится только в медицинской организации при наличии показаний), не является эффективной мерой профилактики клещевого энцефалита, не исключает возникновения тяжелых форм заболевания, инвалидизацию, смерть. Антибиотикопрофилактика бактериальных клещевых инфекций назначается врачом. По вопросам профилактики клещевых инфекций Вы можете обратиться в ГАУЗ СО «Красноуфимская РБ» по телефону горячей линии: 7-98-03 (доб.2240).