Брауни (или шоколадный торт)… Ммм… Мой любимый! Я постоянно придумываю новые версии, на этот раз с малиной. Да, я знаю, что уже не сезон малины, поэтому я использовала замороженную. Ингредиенты: 1 чашка овсяной м...

Перец – самая популярная пряность в мире. Он повышает вкус, запах блюда и его пищевую ценность. На нашей кухне в основном используется черный и красный перец. Черный перец получают из незрелых плодов расте...

Я уже много раз рассказывала о питании, связанном с тренировками, но я знаю, что у некоторых все еще остались вопросы: «Что именно я должна есть после тренировки?». Сегодняшний рецепт является идеальн...

Общение с людьми является одним из важнейших элементов нашей жизни. Мы общаемся, чтобы выражать чувства, эмоции и потребности, делиться знаниями и строить отношения. И так… Как говорить, как слушать? Я расскажу 9 очень хо...

Красочные коктейли идеально подходят как часть меню перед тренировкой или после. Тем более, их просто и быстро готовить. Сегодня я приготовлю банановый коктейль с протеином. Ингредиенты: 1 чашка молока; 1 банан; 20 г ...

В нашем блоге уже появлялось много рецептов блинов, на этот раз пришло время … блинов 🙂 Не могу ничего с этим поделать, рецепты таких блюд просты и быстры в приготовлении и это их большое преимущество! Ну, може...

Злость (или гнев) – это то, что мы получили в ходе эволюции. Еще в первобытные времена она помогала определять проблемные ситуации для нас и стимулировала решать их. Это защитный механизм, амуниция наших пр...

Я приготовила для вас рецепт коктейля, который придаст вам сил. 🙂 Ингредиенты (на двух человек): 1 банан; 4 ломтика ананаса; несколько кусочков капусты или шпината; 1 авокадо; 4 финика; сок из полов...

Каждый день люди выпивают более трех миллиардов чашек кофе по всему миру. Считается, что жители нашей страны, в среднем, выпивают около 1-2 чашки кофе в день, что соответствует примерно 2-3 кг в год...

Не так давно, я поставила себе цель “воздержаться 30 дней без сахара” 🙂 . И это мой рекорд! Естественно, речь идет о полном отказе не только от сахара, но и от всевозможных сл...

Сегодня очень повезло любителям шоколада. А много ли тех, кому не нравятся сладости? Не думаю 🙂 ! Я уже сто раз упоминала о моей слабости к шоколаду. Кстати, запомните, что самый полезный шоколад – горь...

Отеки и задержка воды в организме, чрезмерная раздражительность, усталость… У женщин, это может быть связано с физиологическими колебаниями уровня гормонов, которые происходят во время менструального цик...

Очередное рецепт вкуснейших блинов из морковки и яблок. Ингредиенты: 2 моркови; 1 яблоко; 3 яйца; 1 стакан овсяной муки; щепотка перца; 1 столовая ложка масла. Способ приготовления: Я очистила морковь и яблоко, за...

Основной целью правильного питания является наше здоровье. Прекрасное самочувствие, энергичность, подтянутая фигура, здоровый сон и сосредоточенный ум – это только начало длинного списка преимущ...

О том, почему стоит есть овсянку я уже писала. А знаете ли вы, почему лучше замачивать овсяные хлопья на ночь? Благодаря замачиванию, овсяные хлопья увеличиваются в объеме, что делает их бол...

Перед длительными холодами давайте постараемся поймать как можно больше естественных солнечных лучей. В частых, но коротких дозах. Это позволит получить нам от солнца много пользы для организма. Давно не секре...

Куриные наггетсы – это блюдо, которое мы в основном ассоциируем с ресторанами быстрого питания. К счастью, мы можем делать наггетсы и дома. Приготовление еды самостоятельно гарантирует, что он...

Здоровая и сбалансированная диета особенно важна для правильного роста и развития ребенка. Я подготовила для вас несколько советов, которые помогут вам правильно кормить вашего ребенка. 1. Обеспечьте с...

Лисички, подберезовики, маслята- какие грибы вам нравятся больше всего? Мои любимые – лисички, я добавляю их в соусы, салаты или яичницу на завтрак. Сегодня – блины с лисичками. И сезон в самом разгаре...

Ароматные цветы липы являются неотъемлемым элементом летнего пейзажа. Их использование в народной медицине имеет давнюю традицию. В средние века из них делали настои, которые успешно использовались для леч...