г.Воркута, школа № 13

Люди, родившиеся между 1945 и 1965 годом, могут получить надбавку к пенсии за работу в советские годы. Речь идёт не о слухах, а о действующих правилах. Объясняем, кому и как выгоднее проверить свою пенсию. Многие пенсионеры старшего поколения недоумевают: отработано 35–40 лет, из них половина — в СССР, а выплаты не радуют. Часто дело не в том, что человек мало трудился, а в том, что его прежние заработки и стаж были неверно пересчитаны в современные пенсионные единицы. С 1 января 2026 года уточнён порядок такого пересчёта. У тех, кто давно на заслуженном отдыхе, появилась возможность добиться более справедливой оценки своего труда в советское время. Это поколение работало в основном с 1960-х по 1990-е годы. Тогда пенсионная система была устроена иначе: не существовало страховых взносов в нынешнем виде, а стаж и заработок записывали на бумаге. В 2000-е годы, когда проводили пенсионную реформу, весь советский трудовой путь нужно было перевести в расчётный пенсионный капитал. При этом в

МЕНЮ для ДИАБЕТИКА! Что готовлю и ем в течение дня! Раньше мне казалось, что я не думаю и не зацикливаюсь на еде или очень думаю о том, что я буду есть? Но это не так! Все наше меню практически подстроено под меню для диабетика 2 типа. С этим теперь и не пошутишь, и не поспоришь. Как я уже и говорила, и не раз в моих статьях, что питание у диабетиков совсем непростое и далеко не бюджетное. Меню очень даже дорогое. И вот здесь уже точно не прокатит вариант: «Ладно, обойдусь и так перекушу чего-нибудь». «НЕТ!» Если ты принимаешь сахароснижающие препараты, то и меню должно соответствовать поддержанию этому. Приемы пищи тоже очень важны. Не так, как у меня, я с приемами пищи еще хромаю и нарушаю. У меня слишком большой разрыв между приемами пищи. От чего часто падает сахар. Ни для кого, думаю, не секрет и не ново. Как правильно и с чего начинать трапезу диабетику, это как «Отче наш»: клетчатка, белок, углеводы. Да, именно в такой последовательности нужно принимать пищу: клетчатка, белок,

Бархатцы занимают особое место в моем сердце среди садовых цветов. Это по-настоящему народные любимцы, которые не требуют сложного ухода, но при этом способны преобразить любой участок. Они формируют густые, нарядные кусты и приносят огромную практическую пользу саду. Огромным плюсом является возможность самостоятельно заготавливать посадочный материал. Осенью, когда растения отцветают, легко собрать сухие коробочки, и уже следующей весной у вас будет запас бесплатных семян. В одной такой семенной коробочке может содержаться от пятидесяти до двухсот семечек, что позволяет легко обновлять клумбы из года в год. Кроме того, эти цветы создают великолепные декоративные бордюры, радующие глаз яркими красками. Однако их ценность не ограничивается лишь внешним видом. Бархатцы оказывают значительное влияние на здоровье других культур и состояние грунта. В этой статье мы подробно разберем, где присутствие этих цветов принесет максимальную выгоду, а в каких случаях от их соседства лучше воздерж