Городская больница ЗАТО Свободный

Правильное питание и работа – вполне совместимы
Как грамотно организовать обед на работе, чтобы хорошо себя
чувствовать, не хотеть после еды спать и демонстрировать активность и
продуктивность?
Организация основного питания и грамотные перекусы в течение дня
могут предотвратить переедание и лишний вес, проблемы со здоровьем,
предупредить стресс...
Специалисты рекомендуют раскладывать по ячейкам ланч-бокса
разные ингредиенты. Сложные углеводы, например, овощи и
цельнозерновые продукты, не дадут быстро проголодаться. Жиры –
растительные масла, авокадо, орехи или семечки – поддержат мозговую
активность. Клетчатка, содержащаяся в овощах, бобовых, несладких фруктах
и отрубях, поможет здоровому пи

Как сохранить здоровье не вставая с рабочего места?
Сидячая работа может привести к различным проблемам со здоровьем, но вот несколько простых способов поддерживать здоровье прямо за рабочим столом.
1.Двигайтесь каждый час! Простое вращение шеи, растяжка рук или вращение ступней поможет улучшить кровообращение и снизить усталость. Небольшие перерывы на физическую активность не только снизят риск развития болезней, но и улучшат вашу концентрацию.
2.Правильная осанка – ключ к здоровью! Убедитесь, что ваше рабочее место настроено правильно: монитор на уровне глаз, спина прямая, ноги устойчиво стоят на полу. Инвестируйте в эргономичное кресло или стол, если чувствуете дискомфорт во время ра

Мы с тобой одной крови
Быть донором – это значит спасать жизни
Безопасно ли сдавать кровь и ее компоненты и как стать донором, рассказала врач-
трасфузиолог, заведующая станцией переливания крови Свердловской областной
клинической больницы No1 Наталия Гаренских.
Шанс на жизнь
– Наталия Витальевна, что такое донорство крови, для чего это необходимо?
– Донорство крови — это добровольная сдача крови для помощи тем, кто в ней
нуждается. Прежде всего это социальная функция общества, потому что на сегодняшний
день полноценных заменителей донорской крови нет, помочь человеку может только
человек, добровольно сдающий кровь, - донор.
Клетки крови имеют ограниченный срок хранения, поэтому поток доноро

«Щётка» для кишечника
Как растительная пища влияет на наш организм
Об этом рассказывает врач-эндоскопист, хирург ЦГКБ No3 города
Екатеринбурга Зоя Ульянова.
Чистит и питает
- Зоя Викторовна, насколько употребление растительной пищи полезно
для пищеварительной системы?
- Очень полезно! Овощи незаменимы в нашем питании. Растительная еда
богата клетчаткой - пищевыми волокнами, которые медленно
перевариваются, и организму требуется много энергии, для того чтобы их
переработать. Таким образом, он тратит энергии больше, чем получает.
Поэтому растительная пища поможет, если вы хотите сбросить вес.
Растворимая клетчатка при соединении с водой приобретает вязкую
гелеобразую консистенцию, что помогает

России появился новый праздник – День беременных. Его отмечают два раза в год: 7 апреля и 7 октября. 2024 год объявлен президентом Годом семьи. Сейчас уделяется большое внимание семье, материнству и детству.
Материнство – сокровище человеческого сообщества. Ни одна беременность не случайна, так как зарождается уникальный человек, которому предстоит пройти свой путь в жизни. В городской больнице ЗАТО Свободный 08.04.2024г. прошло чествование беременных женщин, стоящих на учёте в ГАУЗ СО « ГБ ЗАТО Свободный». Женщинам вручены цветы, сертификаты на йогу, тренинг на занятие с нейропсихологом, Арт - терпию.
Поздравляем будущих мам с праздником! Пусть дни ожидания будут светлыми и спокойными, полн

Невидимый враг. Как убежать от сезонной аллергии?
Собрали для вас советы, как облегчить состояние в период цветения. Листайте карточки!
Ставьте , если был полезен пост.
#здоровье_96 #сезонная_аллергия

Лёгкого пара!
Баня и травяные чаи хороши в разумной дозировке
Попариться ароматным веником, выйти отдохнуть в предбанник, выпить душистого травяного чая – прелесть что такое. Но чтобы эти живительные процедуры пошли на пользу, необходимо соблюдать «дозировку». Об этом, в частности, мы говорим с заведующей поликлиникой № 2 Центра здоровья ЦГКБ № 6 Александрой Кузнецовой.
Перезагрузка
- Александра Сергеевна, чем полезна баня и за счёт чего?
- Баня хорошо снимает эмоциональное напряжение, расслабляет мышцы, благодаря чему стресс становится менее выраженным. То есть, можно сказать, перезагружает голову. Благодаря высоким температурам, если мы говорим о парной, а не просто о гигиенической проц