# фитнес-клуб Fan Fizik

Акции с 1 мая: «Бодрое утро!» и «Добрый вечер!». АБОНЕМЕНТЫ ОТ 40 РУБ. Скидки на абонементы: - в утреннее время с 7:00 до 11:00; - в вечернее время с 21:00 до 23:00. Стоимость абонемента на 8 занятий – 40 руб. Стоимость абонемента на 12 занятий – 50 руб.

АКЦИЯ - 25% СПЕШИТЕ ЗАГЛЯНУТЬ К НАМ! Срок акции ограничен, а лето уже близко. с 28 апреля по 4 мая (включительно) скидка 25% на безлимитный месячный абонемент. Стоимость абонемента – 69.00 руб. *Срок активации – 10 дней.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНИНГОМ В МИНИ-ГРУППАХ? Мини-группа чаще всего состоит из 2-3 человек, которые также занимаются под пристальным вниманием персонального тренера и получают весь необходимый для достижения намеченной цели комплекс услуг в виде индивидуально составленной программы питания и тренировок. Персональный тренинг в мини-группах отличается от индивидуальных занятий не только количеством членов, но и тем, что все должны приходить на тренировки в строго определенное время.В отличие от индивидуальных занятий, персональный тренинг в мини-группах и стоит дешевле, и возможностей для общения на занятиях предоставляется намного больше. Кр

Занятия в группе PLUS-SIZE – ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОЛНЫХ!!! КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ? Сначала главной целью должно стать похудение до нормы — ориентироваться можно на ИМТ (индекс массы тела). Значение ИМТ позволяет определить, страдает ли человек ожирением или у него просто небольшой излишек веса. В первом случае необходимо начать правильно питаться по рекомендациям диетолога и работать в режиме низкоударных нагрузок (плавание, легкое кардио). Людям с небольшим излишком веса стоит больше внимания уделять кардиозоне, заниматься интенсивнее, но при этом следить за давлением и общим состоянием. ВОЙТИ В РИТМ? Рекомендации стандартные для всех новичков: тренировки умеренной интенсивности два-три раза в

ГИМНАСТИКА ОКСИСАЙЗ. ПОХУДЕТЬ - 21 ВЕК В последнее время все большую популярность получает гимнастика оксисайз. Применяется оксисайз для похудения и для укрепления мышечного каркаса. Это диафрагмальный тип дыхания. Диафрагмальное дыхание, также называемое брюшным, связано с использованием движений диафрагмы и брюшных мышц для достижения полного глубокого дыхания. Такое дыхание считается наиболее правильным, так как в нем задействованы полностью легкие, брюшная полость и диафрагма. Этот тип дыхания помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая хорошее пищеварение и своевре

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ХОДЬБЫ Кто из нас не мечтал держать себя в тонусе без изнуряющих тренировок? Вот он, шанс — тренировочный план, включающий ходьбу и очень простые упражнения, который поможет похудеть. Пешие прогулки порой так эффективны, что постепенно становятся новым спортивным трендом. К примеру, Уитни М. Коул (Whitney M. Cole), тренер из Лос-Анджелеса, создал специальную тренировочную программу — популярные прогулки по холмам. Специально для журнала Fitness он составил тренировочный план на 150 минут в неделю, который поможет вам поддерживать свою физическую форму. Предполагается, что вы будете выполнять эти тренировки 7–11 раз в неделю. Первая тренировка: 15-минутная прогулка бы

НОВОСТЬ ДНЯ! ZUMBA МАРАФОН! Всем-всем-всем - спешим сообщить классную новость! Для тех, кто не представляет своей жизни без танцев и веселья - самый модный, самый яркий фитнес клуб «Fan Fizik» организует зажигательный, увлекательный, а самое главное НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ZUMBA МАРАФОН! Этот день мы предлагаем вам посвятить себе и своей красоте, зарядиться положительными эмоциями на год вперед! ZUMBA МАРАФОН это: - 3 часа танцев, эмоций, драйва и отрыва! - новые знакомства! - великолепный способ! - окунуться в мир жаркой Зумбы и сжечь ненужные калории! - приятные сюрпризы и подарки! Не пропусти самое глобальное Zumba мероприятие года! Будьте яркими и смелыми! Танцуйте вместе с нами! Приходите сами

Пилатес-реформа:упражнения пилатеса для продвинутых Мы слегка изменили классический пилатес, и теперь в ваших руках новое фитнес-оружие. С ним вы быстро приведете в тонус мышцы всего тела и расправитесь с «ушками» на боках и складками жира на талии.Пилатес — один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Если вы до сих пор не опробовали на себе этот вид фитнеса, срочно исправляйте пробел!