Продукты для пользы вашего организма.
Будьте здоровы и активны!
Ждём каждого в нашем фитнес клубе Atlas Gym!) Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб-Вс с 10.00 до 20.00 +7(40150) 3-11-21
Адрес: г. Зеленоградск, ул. Ткаченко,2
Фитнес клуб ATLAS GYM +7 800 1000 819 (бесплатно РФ) +7 40150 31120 WhatsApp/Viber +79062109922 www.elisa.su
_____________________________________
#atlas_gym39 #надоподкачаться #зож #упражнения #фитнескалининград #едадляспортсменов #зожкалининград #худеемправильно #фитнесцентр #фитнестренер #зожификация #будьвформе #треня #взале #худею #функциональноепитание #люблюспорт #спортэтожизнь #намассе #тренеровка #фитнес #фитнесмотивация #пп #спорт #fitness #sport #atlasgym39
Забирай себе, чтобы не совершать их
ОШИБКА 1
Гриф лежит слишком высоко на трапеции.
Постановка грифа слишком высоко на трапециях, а тем более в основание шеи создаёт дополнительный рычаг, отклоняющий ваш корпус вперёд от оптимальной траектории движения. Штанга должна лежать над задними пучками дельтовидных мышц, на середине трапеции.
ОШИБКА 2
Неправильный хват.
Неправильный хват грифа, слишком широкий или узкий. Чрезмерно широкий хват лишает пауэрлифтера контроля над штангой, а узкий - создаёт значительное и вредное напряжение в локтях. Нормальный хват: 5-8 см от ширины плеч.
ОШИБКА 3
Лишние шаги.
Драгоценная энергия расходуется на ненужные шаги от стоек для принятия исходного положения.
- Класс
Выполняй упражнения правильно
Ждём каждого в нашем фитнес клубе Atlas Gym!)
Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб-Вс с 10.00 до 20.00
+7(40150) 3-11-21
Адрес: г. Зеленоградск, ул. Ткаченко,2
Фитнес клуб ATLAS GYM +7 800 1000 819 (бесплатно РФ) +7 40150 31120 WhatsApp/Viber +79062109922 www.elisa.su
_____________________________________
#atlas_gym39 #надоподкачаться #зож #упражнения #фитнескалининград #едадляспортсменов #зожкалининград #худеемправильно #фитнесцентр #фитнестренер #зожификация #будьвформе #треня #взале #худею #функциональноепитание #люблюспорт #спортэтожизнь #намассе #тренеровка #фитнес #фитнесмотивация #пп #спорт #fitness #sport #atlasgym39 #красивоетело #калининград #kal
- Класс
Новое протеиновое печенье, покрытое молочным шоколадом с удивительной начинкой внутри, конечно же, без сахара.
CHIKAPIE со вкусом кокоса. Внутри шоколадная протеиновая паста! Сверху нежный молочный шоколад без сахара!
CHIKAPIE со вкусом арахиса и соленой карамели.
CHIKAPIE супер-шоколад! Шоколадное печенье покрыто молочным шоколадом, а внутри... молочная начинка!
Ждём каждого в нашем фитнес клубе Atlas Gym!) Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб-Вс с 10.00 до 20.00 +7(40150) 3-11-21
Адрес: г. Зеленоградск, ул. Ткаченко,2
Фитнес клуб ATLAS GYM +7 800 1000 819 (бесплатно РФ) +7 40150 31120 WhatsApp/Viber +79062109922 www.elisa.su
_____________________________________
#atlas_gym
- Класс
Выполняя упражнение на тренажёре баттерфляй разведение рук в тренажере Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ: •детализация верха спины;
•придание плечам более округлой формы;
•укрепление ротаторной манжеты (мышцы-вращатели) плеча;
•повышение устойчивости плечевого сустава к нагрузкам (например, при частой работе с жимом лежа);
•устранение асимметрии.
Техника: •Сиденье нужно установить так, чтобы вы могли сводить руки перед грудью,предплечья должны быть в одной плоскости с проекцией плечевого сустава;
•Спинка должна быть горизонтальна, наклон нужно убрать, если он есть;
Если нет возможности прижаться к спинке тренажера из-за длины рук, стоит взяться не за рукоятки, а чуть
- Класс
Тщательно пережевывай пищу! Наспех съеденная пища медленно расщепляется пищеварительными соками, что вызывает бродильные процессы в кишечнике. Помни - тебя питает не то, что ты съел, а то, что ты усвоил.
Регулярная утренняя зарядка поможет разогнать и встряхнуть обмен веществ. Кардиоупражнения пробуждают и тонизируют организм, а упражнения на пресс и растяжку массируют органы пищеварения и способствуют лучшему усвоению пищи.
Для улучшения пищеварения очень хорошо подходит дробное питание - до 10 раз небольшими порциями в течение дня.
Запивать еду водой прямо за столом не нужно - лучше пить ее за 15 минут до приема пищи или через 40 минут после. Употребление горячих напитков и соко
- Класс
Забирай себе и не забывай ставить !
Ждём каждого в нашем фитнес клубе Atlas Gym!)
Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб-Вс с 10.00 до 20.00 +7(40150) 3-11-21
Адрес: г. Зеленоградск, ул. Ткаченко,2
Фитнес клуб ATLAS GYM +7 800 1000 819 (бесплатно РФ) +7 40150 31120 WhatsApp/Viber +79062109922 www.elisa.su
- Класс
А у нас пополнение!!!Вашему вниманию предоставляется новая, нежная протеиновая паста
Шоколадная пасна MULATTA, ну очень фундучная
в состав входит
водорастворимые волокна кукурузы
изолят сывороточного белка
обьем 250гр, из них 57 гр белка
Ждём каждого в нашем фитнес клубе Atlas Gym!) Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб-Вс с 10.00 до 20.00 +7(40150) 3-11-21
Адрес: г. Зеленоградск, ул. Ткаченко,2
Фитнес клуб ATLAS GYM +7 800 1000 819 (бесплатно РФ) +7 40150 31120 WhatsApp/Viber +79062109922 www.elisa.su
_____________________________________
#atlas_gym39 #надоподкачаться #зож #упражнения #фитнескалининград #едадляспортсменов #зожкалининград #худеемправильно #фитнесцентр #ф
- Класс
Рассказываем, какие типичные ошибки при тренировках мышц спины ты можешь допустить и которые как минимум снизят результативность, а как максимум - приведут к травме!
Соблюдай естественный изгиб позвоночника. Чтобы избежать травм, во время упражнений с наклоном необходимо держать спину прямой - на одной линии с туловищем или в слегка изогнутом положении.
Во время тяги верхнего и нижнего блока избегай чрезмерных отклонений, чтобы избежать повреждения позвоночных дисков и не перегрузить мышцы-выпрямители позвоночника.
Следи за полной амплитудой движений во время тяговых упражнений - для этого старайся не брать слишком большой вес.
Не пренебрегай кистевыми ремнями: несмотря на то
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Особенность нашего клуба – это проведение групповых занятий в мини-группах и индивидуальная работа с клиентами. Квалифицированные тренеры и инструкторы составят план тренировок, дадут рекомендации и проведут индивидуальные занятия. Тренерский состав - это дипломированные специалисты и профессиональные спортсмены.
📲"> WhatsApp/Viber +7 906 210 99 22
Показать еще
Скрыть информацию
- +74015031121
- Ул. Ткаченко 2, г. Зеленоградск (Зеленоградский район)
Участники89
Фото из альбомов