Похудение Очищение Питание ЗОЖ

МОЛОДЕЦ женщина! Когда наконец то русский народ откроет глаза и включит мозги! Женщина отправила на сайт Президента открытое письмо! Читайте, поддерживайте! Обращение к Президенту! Уважаемый Владимир Владимирович! Я решила написать это обращение после просмотра программы «Вести недели с Д. Киселёвым». Я до сих пор не могу погасить возмущение, которое я, и уверена, многие испытали, после совершенно отчуждённых от реальной жизни суждений этого горе обозревателя. Киселев, рассуждая на тему о повышении пенсионного возраста, саркастически высмеивал инициативы ряда партий донести мнение народа до зажравшихся депутатов. Киселеву не понравился сайт, где множество россиян, в том числе и я , подписали петицию против повышения пенсионного возраста. Противно было слушать этого выходца из Западной Украины Киселева, впитавшего ненависть к русскому народу с молоком предков, что русские люди не доживают до пенсии потому что они пьяницы и наркоманы!!! Как такого выродка , не державшего ничего тяжелее перьевой ручки, можно показывать по Центральному Российскому каналу? Он хочет спровоцировать Майдан в России? Сколько ещё такие ..... будут паразитировать на нас в нашей же стране??? Кто защитит русский народ от таких вот Киселевых? Владимир Владимирович, Вы полетали на самолёте и узнали проблемы авиации, результат - авиация развивается, поплыли на корабле- и там пошло развитие... теперь мы просим: спуститесь к народу, но не один, а вместе с вечно спящим Медведевым, Матвиенко, Голодец и всеми министрами и главное, с разработчиками пенсионной реформы. Мы просим вас отработать вместе с шахтёрами смену в лаве, со сталеваром простоять смену у домны, с токарем - у станка, с комбайнером под палящим солнцем провести уборочную в комбайне при температуре, когда кровь уже должна свернуться... с врачом у операционного стола... Станьте хоть на месяц частью народа!!!!!!!!! А потом мы с вами на референдуме обсудим отношение к повышению пенсионного возраста! Стоять и махать руками и брызгать слюной ненависти к русскому народу как Киселев, любой может и до 100 лет. А работягами как быть, при том , что вы задушили налогами, медицина простым людям НЕДОСТУПНА, как им доживать до пенсии... А уж если говорить о наркомании и пьянстве, то не политика государства довела до этого??? Работы нет, обучение платное, в школах поборы, везде коррупция... Кто виноват , что народ довели до такого??? Не ваше ли правительство и дума, в которой нет ни юристов, ни экономистов, одни акробаты , певцы и шуты!!! Бесспорно, Владимир Владимирович, Вы потрясающий внешний политик, спасибо за престиж России!!! Но скоро не будет россиян и гордиться Россией будет некому! Повернитесь к народу, пока ещё не поздно!.. Уважаемые земляки, это касается каждого: касается вас, ваших детей, ваших внуков. Сразу после выборов власти России начали проводить странные эксперименты над собственным народом: повышают цены на бензин, пенсионный возраст, налог на добавленную стоимость. "Слуги народа" привыкли, что этот народ молчит, и считают, что с ним можно делать все что угодно. Будем молчать дальше – потеряем страну, лишим будущего наших детей. Если мы "проглотим" все это, то наше поколение войдет в историю, как поколение подлецов, а наши дети проклянут нас за бездействие и молчание.  Повышение пенсионного возраста, рост цен на бензин, рост НДС – это то, что ставит нас перед выбором определиться: либо мы стадо овец, которых сначала стригут, а потом ведут на убой, либо мы народ, который избирает власть и заставляет ее работать.  «Единая Россия», состоящая сегодня из депутатов-миллионеров, цинично поддерживает все эти инициативы, пытаясь нас убедить через центральные каналы, что это все во имя нашего блага. При этом с каждым годом они становятся еще богаче, а народ России - еще беднее.  Теперь по порядку. Повышение пенсионного возраста означает, что за 5 лет мужчины недополучат 846 тыс. руб., а женщины 1 млн. 353 тыс. руб. В обмен правительство обещает поднять пенсию на 1000 руб. в месяц или 12.000 руб. в год или 120 тыс. руб. за десять лет. Соответственно, чтобы компенсировать недополученные деньги, мужчинам надо провести на пенсии 70 лет (и дожить до 135-ти), а женщинам - 113 лет (и дожить до 176-ти). Это самое циничное решение – поднимать пенсионный возраст до планки, до которой среднестатистический мужчина России не доживает.  Повышение налога на добавленную стоимость (НДС) с 18 на 20 процентов нацелено на увеличение сборов именно с населения. В каждом чеке вы можете найти этот налог, плательщиком которого является не продавец, а покупатель. То есть всё, абсолютно всё, в России станет дороже, ПРИ ЭТОМ ОПЛАЧИВАТЬ ЭТО УДОРОЖАНИЕ БУДЕМ МЫ С ВАМИ ИЗ СВОЕГО КАРМАНА.  Есть и выигравшие от этого решения – это экспортеры алюминия, круглого леса и других природных ресурсов.  За последние два года число долларовых миллиардеров в России увеличилось на 29 человек, до 106. При этом число бедных в России за те же два года выросло на 2 млн. человек.  Россия – крупнейший экспортер нефти. Но сегодня цена бензина в России выше, чем в соседних странах, покупающих нашу же нефть за доллары и по мировой цене. Сегодня официальный долг государственной компании Роснефть превысил 4 триллиона рублей. Еще раз – ЧЕТЫРЕ ТРИЛЛИОНА РУБЛЕЙ. Это больше, чем весь оборонный бюджет России. При этом правительство России помогает Дерипаске, Вексельбергу, Чубайсу, забыв при этом про собственный народ.  Мы привыкли молчать и привыкли терпеть и этим они пользуются.  Земляки, прошу вас, давайте сделаем одну простую законную вещь. Покажем власти, что мы единый народ, который надо уважать. Всероссийским объединением профсоюзов создана петиция против повышения пенсионного возраста. Она уже набрала более 1,5 млн. голосов. Давайте сделаем, так, чтобы она набрала 10 миллионов голосов. Не поленитесь, подпишите петицию. Если не можете, отправьте это сообщение всем своим знакомым по мессенджерам и социальным сетям. Разместите в группах, где это возможно. Времени не так много. Действуем в рамках закона, действуем вместе.

Подробнее https://irina-poluhina.wixsite.com/project-fatlab  

Подробнее  о проекте по ссылке  https://irina-poluhina.wixsite.com/project-fatlab 

Продукты для мозга Орехи (грецкие, кедровые, миндаль): включают полиненасыщенные кислоты, витамины В1, В2, С, каротин, а также железо, йод, магний, цинк и др. Предупреждают преждевременное старение организма, активизируют работу мозга. Ягоды (черники, ежевики, клюквы, клубники): улучшают память и зрение, предотвращают патологии сердца и сосудов, повышают работоспособность. Яйца (куриные, перепелиные): богаты лютеином, предупреждающим развитие инфаркта и инсульта. Врачи рекомендуют съедать не более 2 штук в день. Качественный горький шоколад: в умеренном количестве стимулирует деятельность мозга, улучшает его снабжение кислородом, расширяет сосуды. Содержащиеся в нем магний и фосфор способствуют питанию клеток. Морковь: тормозит старение, предотвращая разрушение мозговых клеток. Свекла: увеличивает кровоток к мозгу, способствуя повышению умственных способностей. Морская капуста: содержит йод, помогающий в борьбе с раздражительностью, бессонницей, депрессией, амнезией. Рыба морская жирных сортов (скумбрия, лосось, тунец): источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот — полезна для головного мозга. Мясо курицы, индейки, говядины: содержит белок, селен и витамины группы В. Шпинат: настоящий кладезь витаминов А, С, К, а также железа — предупреждает развитие инфаркта и инсульта. Бобовые (чечевица, фасоль): обеспечивают ясный ум и скорость мышления.

8 чудес овсянки Улучшает состояние кожи Овес — идеальное средство для лечения кожных заболеваний, в том числе экземы и дерматита, так как он содержит большое количество витаминов и питательных элементов. Цинк помогает очистить кожу от токсинов, а также раскрывает поры и омолаживает кожу. Железо обновляет и увлажняет, а марганец устраняет отеки и воспаления, ускоряет заживление ран, ожогов и микротравм. Магний нормализует кровообращение и обеспечивает постоянное обновление клеток кожи. 2. Ускоряет рост мышц Всего лишь 8 столовых ложек овсянки обеспечат ваш организм 15 % от суточной нормы потребления белка. Кроме того, вместе с белком вы получите витамин Е, антиоксиданты, глутамин, которые помогут вашим мышцам расти быстрее. 3. Снижает уровень сахара Овес богат антиоксидантами, которые помогают бороться с зудом, воспалениями кожи, а также высоким артериальным давлением. Они содержат бета-глюкан, который снижает уровень сахара в крови. 4. Обеспечивает энергией Овсянка богата углеводами и обеспечивает организм энергией. Она хорошо насыщает, а значит, вы не испытываете чувство голода длительное время. 5. Способствует снижению веса Ежедневное потребление овсянки улучшает обмен веществ, что в свою очередь ускоряет потерю веса. К тому же, как мы отметили выше, завтрак на основе овсянки надолго насыщает организм, благодаря чему мы едим меньше в течение дня. Медленные углеводы, содержащиеся в овсе, регулируют наш аппетит и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. 6. Снижает уровень холестерина Овес содержит бета-глюкан, который помогает снизить уровень холестерина в организме. Линолевая кислота и растворимая клетчатка в составе овса снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови. Эти питательные вещества «очищают» остатки жира от стенок артерий и защищают наше тело от развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, сердечный приступ и инсульт. 7. Уменьшает риск сердечных заболеваний Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения. Благодаря антиоксидантам в составе овсянки вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами (их «прилипание») снижается. 8. Улучшает пищеварение Эксперты рекомендуют потреблять от 25 до 35 г клетчатки в день для поддержания хорошего пищеварения. В порции овсянки содержится 1/5 от этой нормы.

Быстрое похудение не лучше медленного В исследовании были изучены данные 11 283 пациентов – участников государственной программы клинического контроля веса, проводившейся в Медицинской клинике Уортона (Wharton Medical Clinic Weight Management Program) в период с июля 2008 года по июль 2017 года. Это первое исследование в своем роде, специально посвященное факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ученые обнаружили, что у пациентов, которые теряли вес быстрее, отмечалось большее сокращение ожирения и улучшение состояния здоровья по сравнению с пациентами, которые медленно теряли вес. Однако эти улучшения здоровья, связанные с более быстрой потерей веса, нивелировались после корректировки на абсолютную потерю веса. Обычно людям рекомендуется худеть приблизительно на 0,5-1 кг в неделю, так как более быстрая потеря веса связана с некоторым увеличением риска образования камней в желчном пузыре. Однако существует мнение, что более быстрая потеря веса может иметь лучшие последствия для сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска диабета. «При сравнительно одинаковом снижении веса нет никакой разницы с точки зрения пользы для здоровья, быстро или медленно вы худеете. Тем не менее, учитывая риск появления камней в желчном пузыре при более быстрой потере веса, стараться сбросить вес на рекомендуемые один или два фунта в неделю является более безопасным вариантом», – объяснила ведущий автор исследования Дженнифер Кук (Jennifer Kuk), адъюнкт-профессор факультета здравоохранения Йоркского университета. Таким образом, и при быстром, и при медленном похудении отмечалось аналогичное улучшение метаболического здоровья. Более того, с точки зрения общей пользы для здоровья скорость потери веса менее значима, чем величина потери веса. «Результаты показывают, что нам действительно необходимо взглянуть на вмешательства, направленные на долгосрочное управление весом, что может обеспечить устойчивую потерю веса при рекомендованных от одного до двух фунтов в неделю», – резюмировала Дженнифер Кук.