ФИТНЕС-КЛУБ "ПОЛЯРИС"

Всем привет Вроде 21 век на дворе, вроде бы все за "здоровое похудение" и про правильное питание все знают, но все еще существует вопрос: а соль можно? Вот ответ на этот вопрос мы сегодня и обсудим. Поехали Начнем с того, что соль - это не приправка. Это не штука, которая просто помогает еде приобретать вкус, соль - это НАТРИЙ Натрий - это минеральное вещество, необходимое для полноценной жизнедеятельности любого живого организма. Играет важную роль практически во всех процессах жизнедеятельности. Участвует во многих химических реакциях, необходимых для поддержания гомеостаза внутренней среды. Вместе с калием формирует электрический потенциал мембран клеток, за счет которо

О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ 1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений. 2. Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны. 3. Фисташки - низкокалорийны и богаты минералами и витаминами, однако увлекаться особо ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека всего 15 орешков. Помогут при лечении болезней пищев