🤔 КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

♻️ Поднять гемоглобин самостоятельно, возможно только при смене продуктов питания. В меню нужно обязательно включить продукты, которые содержат железо. Их желательно принимать, не пренебрегая большой дозой, иначе могут появиться осложнения. Продукты должны быть с минимальной термической обработкой, иначе они будут терять полезные вещества.
🍎 Самым популярным продуктом питания, содержащим железо, является яблоко. Наиболее большой концентрат железа, имеется именно в шкурке фрукта, поэтому не следует её чистить.
А также для поднятия гемоглобина, необходимо включить в рацион следующие продукты:
✔ Свёкла. Варёная свёкла содержит много железа, но концентрация будет больше, если сделать смузи с помощью соли и сырой свёклы.
✔ Гранат. Употребление этого фрукта значительно повышает показатели гемоглобина. Особенно полезен его сок, который желательно сделать самостоятельно, а не употреблять магазинный концентрат, где натуральность будет минимальная, да и эффекта никакого не последует.
✔ Фисташки. Абсолютно неожиданный продукт, но в связи с последними исследованиями, было обнаружено то, что в 100 граммах фисташек находится 60 мг железа, которое максимально поглощается организмом. Их можно употреблять не только в простом виде, но и добавлять в салат или другие блюда.
✔ Конопляное масло, семена конопли, конопляная мука, конопляный жмых, урбеч из семян конопли. Используется безнаркотический сорт конопли.
✔ Кунжутное масло, семена кунжута, кунжутная мука, кунжутный жмых, урбеч кунжутный. Просто добавляете в разные готовые блюда и гемоглобин начнёт повышаться.
💖 Будьте здоровы!
И пусть в Вашей жизни будет всё как по маслу!
P. S.
✍ Жмите на ссылку и подписывайтесь в группу https://ok.ru/group/55141894455440 чтобы узнавать полезную информацию о том, как сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы
✍ Пишите в личку https://ok.ru/profile/274126811921 чтобы задать вопрос или заказать масло, муку, жмых