Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Здоровье – важнее всего!
Именно поэтому Ростех регулярно обеспечивает регионы вакцинами в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок.
На сегодняшний день в регионы поставлена половина из запланированных в этом году препаратов, а это более 19 миллионов вакцин!
Об этом и не только – на кадрах нового ролика.00:53
Вакцинация – важно!
Ведь прививки – это защита человека от ряда инфекционных заболеваний.
Ростех поставил в регионы 50% запланированных в 2024 году вакцин от кори и других болезней.
Все подробности – в новом видеоролике.
28 апреля – День работника скорой помощи!
Эти люди делают невероятное дело, спасая жизни каждый день.
В рамках праздничной акции "Миллион добрых дел" участники Движения Первых проводили мероприятия в поддержку медиков скорой помощи. Они не только рассказывали о важности их работы, но и участвовали в мастер-классах по изготовлению открыток и плакатов.
Люди объединяются для поддержки тех, кто делает так много для нас!
Детали в видеоролике!00:58
01:06
05:45
загрузка
Показать ещё