Как замедлить старение
💥 1 ст. ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная с 4 ст. ложками меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день.
💥 Добавьте в свой рацион ягоды
Свободные радикалы — одни из главных врагов упругой кожи. Плохие новости заключаются в том, что их образованию способствует практически все, что окружает нас каждый день: ультрафиолет, загрязненная экология, радиация, курение, стресс провоцируют появление морщин и пигментных пятен. Хорошие новости в том, что бороться со всем перечисленным можно с помощью ягод, содержащих мощный заряд антиоксидантов. Рекомендуется дополнять свой рацион порцией ягод ежедневно, в идеале употреблять их с первым приемом пищи. Так они идеально метаболизируются и в течение дня защищают организм от свободных радикалов и, следовательно, преждевременного старения.
💥 Принимайте витамин D
Необязательно получать витамин D из солнца, его как раз стоит избегать и не забывать 365 дней в году наносить на кожу SPF. Если вы живете в северной стране и работаете в офисе, скорее всего, у вас обнаружится нехватка этого витамина. Однако прежде, чем бежать в аптеку, проконсультируйтесь с эндокринологом: врач назначит анализ и соответствующую результатам дозировку. Вам же останется выбрать, в каком виде вам удобнее принимать витамин D — капсул или раствора.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЙ ПОМОГУТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
Существует множество народных рецептов от головной боли, вот несколько из них:
Компресс из лаванды. Залейте 2 столовые ложки сухой лаванды 1 стаканом кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Насыпьте получившуюся смесь на кусок ткани, сделайте компресс на лоб и затылок и оставьте на 10-15 минут.
Мятный чай. Заварите 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты в 1 стакане кипятка. Дайте настояться 5-10 минут и выпейте.
Массаж височных областей. Нежно массируйте височные области легкими круговыми движениями в течение 5-10 минут.
Горячий компресс. Смочите мягкую ткань в горячей воде и приложите к лбу или затылку на 10-15 минут.
Ароматерапия. Вдыхайте ароматы эфирных масел, таких как лаванда, розмарин или мята. Вы можете добавить несколько капель масла в воду для ароматизации воздуха или использовать ароматические свечи.
Однако, если головная болезнь часто повторяется, сильно мешает вашей жизни или сопровождается другими симптомами, вам следует обратиться к врачу.
НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Боль в пояснице может возникнуть по многим причинам, таким как травма, спазм мышц, остеохондроз, радикулит и другие проблемы. Но существует несколько народных средств, которые могут помочь уменьшить болевые ощущения. Одним из таких средств является согревающий компресс на основе капустного листа:
Ингредиенты:
свежий капустный лист
мед или сахар
Инструкции:
Размять капустный лист, чтобы он стал мягким и гибким. Нанести мед или сахар на одну сторону листа. Положить лист на больное место медом или сахаром вниз. Поверх капустного листа накрыть полотенцем или шерстяным платком. Накрыть всю конструкцию плёнкой. Оставить компресс на 30-40 минут.
Капустный лист обладает согревающим эффектом и может помочь уменьшить боль в пояснице. Мед или сахар усиливают согревающий эффект. Этот компресс можно применять несколько раз в день до тех пор, пока боль не уменьшится. Однако, если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу.
Жeлaeтe, чтoбы кoжа лuцa была элacтuчнoй, глaдкoй u пoдтянyтой?
Bам в пoмoщь кpaxмaл. Этoт uнгрeдueнт – нaтуpaльный бoтoкc.
Oн oмoлoдuт, ycтрaнuт мopщuны u выpoвняeт цвeт.
⠀
Вам пoнaдoбuтcя:
⠀
кpаxмaл (кapтoфeльный uлu кyкypузный) – 1 cт. л. c гoркoй.
⠀
вoда – 150 мл.
⠀
Мoжнo дoбaвuть 1 капcyлy вuтaмuнa аeвuт (пpoкoлoть u выдавuть) - пpu сyxoм тuпe кoжu.
⠀
Пpuгoтoвлeнue u прuмeнeнue мacкu
⠀
Pаcтвоpuтe краxмaл в 100 мл xoлoднoй вoды.
⠀
Ocтaвшyюся вoдy, 50 мл, дoвeдuтe дo кuпeнuя.
⠀
Bлeйтe кpaхмaльный pacтвop в кuпящyю вoду.
⠀
Мeшaйтe смecь, пoка нe зaгуcтeeт, в этo вpeмя cлeгка кuпuт.
⠀
Koгдa зaгycтeeт, cнuмаeм с плuты, ocтывaeт дo тeмпeрaтyры тeлa, pacтвop тёплый дoлжeн быть , пoслe этoгo Дoбaвuть вuтaмuн aeвuт, пpoкoлoть дpaжe u выжuть, paзмeшать u нанecтu кucтью нa кoжy лuцa, шeu, зонy дeкoльтe.
⠀
Xoлoднyю мacкy нeт смысла нaнocuть, нaдо тёплyю, oна быcтpo ocтываeт на кожe u cтaнoвuтся как мacкa.
A вы знаeтe, чтo крaxмaл сoдepжuт вuтaмuны E, С, B1, В5, B6, xолuн, жeлeзo u калuй. Благoдaря этuм вeщecтвам кpaxмальнyю маcку прuмeняют тaкжe кaк yвлaжняющee, пpoтuвовocпaлuтeльнoe u oчuщaющee cpeдствo.
⠀
МACKУ наносuть нa лuцo, включaя oблаcть вокруг глaз u pтa. Bы тaкжe мoжeтe рacпрeдeлuть ee пo шee u зoнe дeкoльтe. Пoдoждuтe 20 мuнyт, a ocтaткu cмoйтe тeплoй вoдoй. Лучшe дeлaть в гopuзoнтaльнoм полoжeнue, надo лeчь u нe paзгoвaрuвaть.
⠀
Cмыть тёплoй вoдoй с пoмoщью cпoнжa uлu вaтнoгo дuска u нaнecтu крeм.
⠀
Мacка uз кpaхмaлa oт моpщuн вмecтo ботoкca нaчuнаeт pаботaть пoслe 2-3-гo пpuмeнeнuя. Пoвтopяйтe пpoцeдypу нaнeceнuя 1 paз в нeдeлю нa peгyляpной оcнoвe.
Четыре продукта, которые настроят организм на крепкий сон
Страдаете от бессонницы? Не спешите покупать снотворные препараты! Читайте, какие продукты питания помогут вам лучше спать по ночам.
Грецкие орехи
Грецкие орехи – настоящий кладезь аминокислоты триптофан, необходимой для производства серотонина и мелатонина, которые в свою очередь расслабляют ум, помогают регулировать внутренние “биологические часы“ и просто настраивают организм на хороший сон. По данным исследования, проведенного в Университете науки и здоровья Техаса, в одном грамме грецкого ореха содержится от 2,5 до 4.5 миллиграмм мелатонина, который часто используют в изготовлении снотворных препаратов.
Миндаль
Если вы не можете уснуть, попробуйте съесть горстку миндаля. Этот орех содержит магний, который способствует расслаблению мышц, улучшению сна и помогает справиться с головными болями. Помимо этого, научные исследования свидетельствуют, что белок, который находится в миндале помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время сна, препятствуя выделению адреналина.
Теплое молоко
Ученые утверждают, что стакан теплого молока перед сном может быть таким же успокоительным, как любимое теплое одеяло. Дело в том, что молочные продукты способствуют выработке серотонина в мозге, который в свою очередь навевает сонливость и способствует расслаблению организма.
Вишневый сок
Вишневый сок содержит мелатонин индуцирующего триптофана, а также повышает уровень инсулина в организме, который расслабляет тело и настраивает организм на сон. Исследователи из Университета Пенсильвании показали, что два стакана этого напитка в день увеличивают сон на 90 минут!
Информация в группе Здоровье. Йога. Фитнес. Красота. ПП носит информационно-познавательный характер, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка