Естественный путь к похудению, меню на неделю

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Health & Beauty
В двух словах о себе: - Я всегда росла не худеньким ребенком, поэтому сколько себя помню сидела на разных диетах, но со временем поняла, что после любой диеты вес возвращается. - Прошла много онлайн курсов по похудению и пришла к выводу, что надо правильно питаться, включить немного спорта и чтоб еда была вкусная. - Нашла для себя "золотую середину". - Времени на подсчет КЖБУ и составления меню знаю не по наслышке катастрофически не хватает. - В связи с этим у меня к вам вопрос, будет ли вам
Все привет. С прошедшими праздниками друзья и со старым Новым годом.
Подписывайтесь на 🌿 *ЛавкаСП*🌿 - натуральные - свежие продукты - по ОПТОВОЙ цене продукты по городу Томску, Северску, Юрге и Новосибирску БЕЗ ПОСРЕДНИКОВ. 🌿 *Присоединяйтесь в Instagram*: https://instagram.com/lavka_sp?r=nametag. 🌿 *Присоединяйтесь в телеграмм: * https://t.me/LavkaSP. 🌿 *Присоединяйтесь в группу Whatsapp:* https://chat.whatsapp.com/KwLsZd68eEwLweCX4ntv8K 🌿 *Наш сайт*: Лавкасп.рф
Полезные сладости, присоединяйтесь
Отчет по весу 26.10.2017 г 72,2кг. 26.10.2017 г Мой завтрак:Творожно-сырная лепешка Перекус: Грецкие орехи Обед: Быстрая телятина с овощами Перекус: любой фрукт Ужин:Свекольный салат Спорт:Йога 50 мин, купила абонемент за 200 руб, канал ЖИВИ, видов занятий миллион, выбирай любое чем хочешь позаниматься сегодня. И для начинающих, и для продвинутых Присоединяйтесь, вместе интересней. Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Отчет по весу 09.10.2017 г 74,0кг. ИТОГО за месяц: - 5,0 кг 06.10.2017 г Мой завтрак: Омлетные маффины Перекус: изюм Обед: Мясо "по-бразильски" Перекус: апельсин Ужин: Легкий салат из овощей и куриной грудки с йогуртовой заправкой Спорт: Скандинавская ходьба 6 км Присоединяйтесь, вместе интересней. Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь..#ПримерыМеню #меню #худею #ХудеемВкусно #ХудеемВместе #похудей #похудеем #похудение #ПравильноеПитание #ПравильноПохудеть
Отчет по весу 15.09.2017 г 77,5 кг. ИТОГО: - 1,5кг Мой завтрак: Каша с пшеничными отрубями Перекус: апельсин Обед:Спагетти Карбонара с курицей Перекус: яблоко Ужин: Рис с овощами и рыбой Спорт: 20 мин упражнений на живот. Присоединяйтесь, вместе интересней. Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
06.09.2017 г Мой завтрак сегодня: Пшенные оладьи Перекус: грейпфрукт Обед:Шашлыки из рубленного мяса с овощами Перекус: яблоко Ужин: Рыба по-парижски Спорт: 6 км на велосипеде, кое как проехали, замерзли, пора перебираться в помещении, осень не заметно подкралась. Присоединяйтесь, вместе интересней.
Всем привет. Я вернулась с поездки и на удивление после хачапури, хинкали, харчо не сильно поправилась, но не большой привес есть. Присоединяйтесь. Ну что поехали. 04.09.2017 г. Вес: 79,0кг Мой завтрак сегодня:Воздушная запеканка Перекус: грейпфрукт Обед:Куриное фрикассе с сыром Перекус: творог Ужин: Салат с кижучем Спорт: 6 км скандинавская ходьба. Присоединяйтесь, вместе интересней.#ПримерыМеню #меню #худею #ХудеемВкусно #ХудеемВместе #похудей #похудеем #похудение #ПравильноеПитание #Прави
08.08/2017 г Мой завтрак: Банановый пудинг с сушеными абрикосами Перекус: Апельсин Обед: Курица в паприке с овощами Перекус: Груша Ужин: Рыба, запеченная под овощами и сыром Спорт: вело прогулка на 10 км Присоединяйтесь, вместе интересней. Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь. Я с 10 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь: https://www.instagram.com/avto_trip/ #ПримерыМеню #меню #худею #ХудеемВкусно #ХудеемВместе #по
31.07.2017 г Мой завтрак: Овсяный завтрак из мюсли с киви и корицей Перекус: Банан Обед: Судак в лимонно-пряном маринаде Перекус: Яблоко Ужин: Теплый салат с куриной грудкой Спорт: вело прогулка на 10 км Присоединяйтесь, вместе интересней. Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь. Я с 05 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь: https://www.instagram.com/avto_trip/ #ПримерыМеню #меню #худею #ХудеемВкусно #ХудеемВместе #поху
Show more
About page
Всем привет. Меня зовут Наталия. Ежедневное меню на неделю с идеальной нормой калорий, белков, жиров и углеводов. Вкусные рецепты с подробной инструкцией по приготовлению и списком продуктов. Я начинаю с понедельника, кто со мной присоединяйтесь.