житикаринские обьявления

Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Кто-то восхищается красотой осени, кто-то тоскует по ушедшему лету, а кто-то с нетерпением ждет зимней сказки. Но всех нас объединяет одно — повышенный риск заболеть респираторными инфекциями, ведь, как известно, в этот период заболеваемость начинает бить рекорды!
Пейте теплые напитки — лучше всего чай. Самый полезный — имбирно-лимонный, можно достать замороженные летом ягоды и приготовить малиновый, клубничный, черничный или смородиновый напиток.
Королева всех ягод — клюква! Используйте ее для приготовления соусов к различным блюдам, заваривайте чай, ешьте в свежем и замороженном виде. Клюквенные морсы прекрасно укрепляют иммунитет, ведь эта ягода не теряет своих полезных свойств круглый год, независимо от того, в каком виде ее хранить и как готовить.
Высыпайтесь. Для хорошего самочувствия и наполнения энергией человеку необходимо не менее 8 часов сна.
Избегайте стрессов и волнений — они очень негативно сказываются на работе иммунной системы.
Большое значение имеют свежий воздух и физическая активность. Старайтесь гулять каждый день независимо от погоды хотя бы час. Не забывайте одеваться так, чтобы не мерзнуть и не потеть. Утром делайте небольшую зарядку.
А из продукции Siberian Wellness ( Сибирское здоровье) представляю вам подборку Сильный Иммунитет.