В такой ситуации баланс между интернетом и реальной жизнью — тот ещё челлендж.
☝ Если вы уже беспокоитесь, что технологии захватывают мир, обратите внимание на идею одного крутого журналиста. Дэниел Сиберг, всю жизнь пишущий о новых технологиях, предлагает план так называемой «цифровой диеты».
✅ Шаг 1: Задумайтесь
🔹 Прежде чем следовать «цифровой диете», каждый должен спросить себя:
✔️ бывает ли так, что у вас возникает желание достать смартфон во время важного разговора?
✔️ может ли звонящий или вибрирующий телефон оторвать вас от чего угодно?
✔️ бывает ли так, что все члены семьи находятся в одной комнате, но не разговаривают друг с другом, потому что каждый занят каким-либо гаджетом?
🔹 Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, значит вы среди тех, чья жизнь переполнена технологиями, и реальности редко удаётся пробиться сквозь цифровую завесу.
✅ Шаг 2: Перезагрузитесь
🔹 Попросите кого-то, кому вы доверяете, сменить пароли во всех ваших аккаунтах в социальных сетях. Так вы не сможете сорваться, даже если желание написать о переживаниях в твиттер приобретёт угрожающие масштабы.
✅ Шаг 3: Подсоединитесь
🔹 Если на этапе детокса ваше время в интернете было равно нулю, то с возвращением к реальной жизни вы будете пользоваться технологиями всё больше и больше. И тут важно следить за тем, чтобы вы не вернулись к исходной точке. Начните с одного часа в день. Записывайте, какие страницы вы просматриваете и какие приложение используете. Самое главное — всё время спрашивайте себя, зачем вам то или иное устройство.
✅ Шаг 4: Оживите
🔹 Цифровая диета — это история не только об избавлении от интернет-зависимости. Пожалуй, вся эта затея больше про возвращение в реальный мир. Важно, чтобы вы нашли время на встречу с друзьями, но не для того, чтобы поболтать о всякой поверхностной ерунде и смотреть в телефоны. Важно, чтобы вы вспомнили, каково это — находиться с кем-то в одном времени, внимательно слушать и сопереживать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев