Фитнес-клуб Стронг Джим Минск

Доброе утро! Гантели - это самый простой и удобный способ сбросить лишний вес и накачать мышцы. Хотя они были придуманы не для этого. На фото первые гантели, который древнегреческие спортсмены использовали для прыжков в длину!!! Держать тяжести, чтобы прыгнуть подальше — кажется абсурдным. В действительности вы можете поймать импульс летящего груза и он буквально протащит вас по воздуху так, что вы ощутите инерционную силу на себе. Это в самом деле добавляет длину прыжку. #sgminsk #minsk #minskfitness #fitnessminsk #фитнесклубминск #фитнесминск #фитнесмотивация #тренажерныйзалминск #тренировкиминск #зожминск #минскспорт #gymminsk #минск #лошица #игуменскийтракт #каменнаягорка

Доброе утро! Силовые тренировки нужны не только для набора мышечной массы и последующих гордых дефиле по пляжным улицам. Это, конечно, сам по себе чуть ли не главный мотиватор. Мало кто знает, что силовой тренинг укрепляет и кости — а значит, делает крепким все тело. Меньше травм, меньше болезней и никакого артрита в старости. #sgminsk #тренажерныйзалминск #спортминск #фитнесминск #зожминск #фитнесклубминск #тренировкиминск

Доброе утро! Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста. Поэтому без качественного сна и отдыха результаты работы в зале вас разочаруют. А ваши мышцы подросли за ночь? ;) #sgminsk #minsk #minskfitness #fitnessminsk #фитнесклубминск #фитнесминск #фитнесмотивация #тренажерныйзалминск #тренировкиминск #зожминск #минскспорт #gymminsk #минск #лошица #игуменскийтракт #каменнаягорка

Доброе утро! Интересное для парочек, семей и друзей. Американские ученые изучали эффективность групповых и одиночные занятий Два года около 350 испытуемых ходили на групповые занятия в фитнес-клуб по одиночке и парами. Целью занятий было установлено снижение веса в пределах 5-10%, пары формировались из близких, хорошо знакомых людей — из друзей или родственников. Выяснилось, что результаты пар были значительно выше. Более того, если один занимающийся из пары прогрессировал быстрее, то второй в кратчайшие сроки «подтягивался» к результату своего напарника. #sgminsk #minsk #minskfitness #fitnessminsk #фитнесклубминск #фитнесминск #фитнесмотивация #тренажерныйзалминск #тренировкиминск #

Доброе утро! Важно знать: 4 секунды - минимальное время, в течении которого нужно опускать вес. Чем медленнее, тем сильнее нагружаются мышцы и, соответственно, быстрее получается желаемый результат. #sgminsk #тренажерныйзалминск #спортминск #фитнесминск #зожминск #фитнесклубминск #тренировкиминск

Доброе утро! Сколько нужно есть, если вы худеете? Если вы хотите похудеть – вам поможет небольшой дефицит калорий. Обычно это 200 – 300 ккал от дневного калоража с учетом вашей активности. Помните, что ни в коем случае нельзя впадать в крайности. Если вы будете заниматься в зале и питаться на 1000 ккал – организм вам ответит замедлением скорости метаболизма. Ведь организм не глупый и просто так отдавать свои запасы не намерен. Вот почему не стоит усиленно тренироваться и уменьшать дневной калораж, надеясь быстрее похудеть. Перегруженный организм наоборот будет склонен к набору веса. #sgminsk #minsk #minskfitness #fitnessminsk #фитнесклубминск #фитнесминск #фитнесмотивация #тренажерны

Неважно когда вы начнете тренировки - в 16 или в 60 лет. В любом случае в организме произойдет улучшение всех процессов, включая когнитивный. #sgminsk #тренажерныйзалминск #спортминск #фитнесминск #зожминск #фитнесклубминск #тренировкиминск

Доброе утро! Вы задавались вопросом в какое время лучше тренироваться? Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. Когда вы получаете максимальное удовольствие и максимальный эффект от спорта, тогда им и занимайтесь. А какое у вас оптимальное время для тренировок? #sgminsk #тренажерныйзалминск #спортминск #фитнесминск #зожминск #фитнесклубминск #тренировкиминск

Доброе утро! Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Есть и обратное действие: выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе. #sgminsk #тренажерныйзалминск #спортминск #фитнесминск #зожминск #фитнесклубминск #тренировкиминск