Творите на здоровье: как рисование, танцы и пение помогают сохранить душевное равновесие 🌷

Занятия творчеством помогают развить креативность, отвлечься от рутины, раскрыть внутренний потенциал и даже улучшить ментальное здоровье. Почему это происходит?
Переход в состояние «потока»
Занятие творчеством помогает сконцентрироваться на одном действии и на время отвлечься от навязчивых мыслей.
Стимуляция системы мотивации
Когда в процессе творчества мы видим что-то приятное, например, сочетание цветов и линий, мозг дает нам порцию дофамина, одного из гормонов счастья, который вызывает желание двигаться дальше и повторять действие.
Социализация
Совместные хобби также влияют на уровень «гормонов счастья». Например, при тактильном контакте с людьми, которым мы доверяем, повышается уровень окситоцина, а когда нас хвалят и поддерживают, вырабатывается серотонин.
Выражение эмоций
Творчество позволяет разобраться в своих чувствах. Дать выход эмоциям можно, например, через движение, визуальный образ или текст.
По материалам: theoryandpractice.ru #МинздравУР