Правильное питание. Вкусная диета. Тренировки дома

Капустный заливной пирог Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку! Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 5 / 1 / 17 Ингредиенты: Тесто: • кефир обезжиренный 450 мл • мука цельнозерновая или овсяная 320 г • сода 1 ч. л. Начинка: • капуста 400 г • морковь 1-2 шт. • специи, зелень Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли и замесите тесто с помощью миксера. 5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ КАЦУДЗО НИШИ Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей. Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15 минут в день свободного времени. Выберите для себя подходящее время в течение дня, чтобы никуда не торопиться. Главное - не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить

Легкий творожный тортик: сладкая радость! на 100грамм - 65.73 ккалБ/Ж/У - 9.82/0.32/5.85 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 80 г (молотых) Белки - 1 шт Вода - 3 ст. л Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Начинка: Творог обезжиренный - 250 г Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина) Белки - 1 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. Замесить тесто. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, подсластитель и ванилин. Еще раз перетереть бле

Очень вкусное блюдо правильного питания. Это блюдо называется "стожки" Успех этого блюда зависит от свежести овощей и фарша. |Рецепты ПП|

ЖИЗНЕННЫЙ ПОСТ ВАМ НА ВООРУЖЕНИЕ!!! В таком положении может оказаться абсолютно каждый, по различным причинам, никто не застрахован от этого. Вот вам небольшая памятка на будущее! этo cэкoнoмит вaм вpeмя, и cкopeй вceгo дeньги и нepвы! Дρyзьяʍои,ρacпeчaтaйтeипоʌожитeвкaρʍaн/пρaвa/пacпоρтит.д. Тыпошeʌвʍaᴦaзин,нaпρиʍeρ,зaвиcкaρeʍ. Ипρобиρaяcьʍeждycтeʌʌaжaʍи,cнeccтоящyюпоcρeдипρоxодaпиρaʍидyизбyтыʌоквиcящeйнaпʌeчecyʍкой.Тыcρaccтρойcтвa,зaпʌaтиʌзʌыʍρaботникaʍʍaᴦaзинa47тыcячρyбʌ