Активный возраст

Почему одного измерения давления недостаточно

Один результат на тонометре уже даёт полезную информацию, но показывает только конкретный момент. Давление меняется в течение дня, поэтому важно смотреть на показатели в динамике.
На цифры в течение дня влияют:
Сон;
Стресс;
Физическая активность;
Обычный ритм жизни.
Почему стоит вести дневник давления
Врачи советуют не ограничиваться случайным замером, а фиксировать измерения регулярно. Так легче заметить закономерности: например, когда показатели повышаются утром, после нагрузки или на фоне волнения.
«Рабочее давление» — опасный миф
Врач-кардиолог медицинской компании СберЗдоровье Ирина Пермикина подчёркивает: повышенное д

Что не стоит есть натощак: продукты, которые могут навредить

Первый приём пищи задаёт самочувствие на весь день. Но некоторые продукты на голодный желудок способны вызвать изжогу, тяжесть и резкий скачок сахара в крови. Рассказываем, чего лучше избегать с утра.
Жирная и жареная пища
Фастфуд, колбасные изделия, сдобная выпечка расслабляют «клапан» между желудком и пищеводом. Из-за этого кислота легко попадает в пищевод и вызывает изжогу. Вдобавок такая еда замедляет опорожнение желудка — особенно если есть быстро и большими порциями.
Острые блюда
Острые соусы, приправы, корейская морковь тоже часто приводят к изжоге. У здорового человека дискомфорт обычно проходит быстро, а вот при

5 полезных функций СберБанк Онлайн, о которых вы могли не знать

Приложение банка давно перестало быть только про переводы и оплату счетов. Многие удобные разделы остаются незамеченными, хотя способны заметно упростить повседневные дела. Рассказываем о пяти таких возможностях.
Раздел «Для жизни»
Здесь собраны все нефинансовые сервисы банка: билеты в кино и театр, бронирование столика или отеля, покупка авиа- и ж/д билетов, товары со скидками и кешбэком. Найти раздел просто — значок улыбающейся звёздочки по центру внизу экрана.
Оплата с нескольких счетов
К одной СберКарте можно привязать до восьми запасных счетов. Если на основном не хватит денег, недостающая сумма спишется автомати

Выплаты за долгий брак: кому положены деньги к юбилею семейной жизни

Золотая свадьба — это повод не только для поздравлений, но и для денежного поощрения от государства. Во многих регионах супругам-юбилярам выплачивают от нескольких тысяч до 150 тысяч рублей. Рассказываем простыми словами, кому положена выплата и как её оформить.
В статье вы узнаете:
Почему выплату назначают регионы, а не федеральные власти;
Сколько лет нужно прожить в браке и в каких регионах платят к каждому юбилею;
Где выплата составляет 3448 рублей, а где — 100 и даже 150 тысяч;
Какие требования предъявляют к супругам: прописка, стаж работы, дети;
Какие документы собрать и куда с ними обращаться;

Новые удивительные факты о нашем мире

Друзья, продолжаем нашу любимую рубрику. Сегодня в подборке факты о космосе, животных, природных явлениях и рекорды нашей страны.
Правда ли, что дельфины спят только половиной мозга?
Одно полушарие отдыхает, а второе следит за обстановкой и контролирует дыхание, при этом противоположный глаз закрывается. Потом полушария меняются местами.
Правда ли, что в горбах у верблюда хранится вода?
Нет, это распространённое заблуждение. Горбы состоят из плотной жировой ткани, это запас энергии на случай бескормицы.
Правда ли, что молния горячее Солнца?
Разряд разогревает воздух примерно до 30 000 °C, это в пять раз выше температуры на поверхности Солн