ℹ Удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем, обеспечивает их надежную и слаженную работу. Особая роль отведена белку, поскольку он выступает основным структурным компонентом клеток и тканей. ❗ Дефицит белка неизбежно ведет к нарушению всех взаимосвязанных структурно-функциональных процессов в организме. Белковый дисбаланс негативно сказывается на внешности — на состоянии кожи, волос, ногтей. ⚠ К ключевым белкам, которые выполняют в организме структурную функцию и во многом определяют состояние кожи, волос, ногтей, то есть всего того, от чего зависит наша внешняя привлекательность, — о
00:05
😎 Человеческая самооценка формируется постепенно по ходу жизни и зависит от множества факторов. ℹ Давайте попробуем разобраться, какие именно факторы мешают нам широко расправить плечи. ✖Задвижение себя на задний план Так уж получилось, что для наших стран характерно воспитание в духе крайнего альтруизма. В таком обществе нет места яркой индивидуальности. Все это приводит к тому, что мы стесняемся проявлять свои таланты и зачастую отказываемся от индивидуального саморазвития. ✖Слишком частые извинения Часто бывает так, что люди, будучи ни в чем не виноваты, решают, что проще просто извиниться и не пытаться объяснить свою невиновность. Это навешивает на плечи груз излишней ответственности
💃 Похудение — это, наверное, самая популярная причина для занятий бегом. Сегодня мы расскажем о 5 причинах, которые мешают бегающим людям расстаться с лишним весом. ❌Переедание 🍫 Для того чтобы сжечь 300 ккал среднестатистическому бегуну нужно бегать около 30 минут со скоростью чуть меньше 10 км/ч. А чтобы съесть половину плитки шоколада (это тоже 300 ккал) бегуну потребуется всего пару минут. ⚖ Хотите сбросить лишнее? Учитывайте «съеденные» калории и следите чтобы их количество не превышало вашу дневную норму. ❌Перетренированность ℹ Еще одна распространенная тенденция среди бегунов — стараться максимально быстро нарастить беговые объемы. ❗Такие попытки могут закончиться плачевно: эт
☀ Сегодня мы предлагаем подборку книг, которую можно с удовольствием прочитать этим теплым летом: 📖 Убить пересмешника. Харпер Ли. Повествование ведется от лица маленькой девочки Джинн, отец которой – Аттикус Финч – является адвокатам. Именно он берется за дело защиты чернокожего мужчины, несправедливо обвиненного в насилии над белой девушкой. Атмосфера теплого лета и проказы детей, которые дразнят странного соседа, и дело Тома Робинсона, в котором согласился участвовать отец Джинн, наперед зная, что он проиграет, переплетаются с захватывающим сюжетом и погружают читателя в жизнь небольшого американского города после «Великой депрессии». 📖 Звездная пыль. Нил Гейман. Сказка, повествующа
💃 Хотите, чтобы отражение в зеркале радовало вас в любое время дня с макияжем и без? Не экономите на уходовых средствах и даже изредка балуете себя профессиональными процедурами, но что-то постоянно идет не так? ℹ Сегодня мы назовем 5 наиболее распространенных ошибок в уходе за лицом, которые очень мешают выглядеть безупречно. ✔ Мицеллярная вода не заменяет умывание Популярное средство из категории умывашек многие девушки и женщины действительно расценивают как альтернативу умыванию. Однако у мицеллярной воды несколько иные задачи: мицеллярная вода снимает декоративную косметику с лица. ❕Умываться после использования мицеллярной воды нужно обязательно. Иначе нет никакой гарантии, что утро
👶 Уход за кожей новорожденного: присыпка или крем ⁉ ✏ На эту тему уже написана масса статей и приведена куча доводов как в пользу первого, так и в пользу второго варианта. Здесь просто нужно понимать одно: с проблемами какой сложности требуется справиться. ℹ Присыпка хорошо подойдет детям, которые не склонны к воспалениям и раздражениям, поскольку кроме впитывающих и подсушивающих действий никакого эффекта она не оказывает. Но она не образует защитного слоя, из-за чего влага легко контактирует с кожей, раздражая и воспаляя ее. ⚠ Крем же за счет барьерного слоя препятствует образованию раздражений и опрелостей, не скатывается в складках и увлажняет чувствительную кожу. В составе почти все
😎 Отдых после тренировки — неотъемлемый элемент жизни. Многим это кажется скучной и ленивой практикой, тратящей много времени. Однако, это убеждение совершенно необоснованно. ♻ Регенерация — это своего рода гигиена для нашего тела, полезная для нашего здоровья и душевного состояния. Необходимо найти баланс между трудностями перетренированности, повседневной жизни и моментами передышки, необходимыми для правильного функционирования организма. Как эффективно отдохнуть❓ ℹ Отдых— это не состояние лени, бездействия и растраты. Он вовсе не обязательно должен быть пассивным. Однако лучшим решением, похоже, является сочетание пассивного отдыха и активного. ⚠ Вы должны прислушиваться к своим пот
Крем Судоцелл Макс будет вашим верным помощником при занятиях спортом 👟 ➕снимает раздражение от спортивной одежды ➕помогает бороться с мозолями и натоптышами ➕способствует заживлению микротравм, порезов и ссадин ЦЕНА: 🎁CUDOCELL MAX 80гр - 💰 7.60 б. р. 🎁CUDOCELL MAX 150гр - 💰10.80 б. р. ✏ Для заказа и по любым вопросам пишите в лс Подробная информация о продукте на нашем сайте ⏩ cudocell.by #celther #cellek #cellekbel #косметика #уход #уходзалицом #уходзакожей #красота #здоровье #beauty #naturalbeauty #спорт #зож #здоровье #cudocell #cudocellmax #судоцелл
00:12
🌞 Жаркая погода – большая нагрузка для тех, кто еще не готов или не может адаптироваться к высоким летним температурам, в первую очередь для детей (особенно до четырех лет) и людей в возрасте, у которых снижены адаптационные возможности организма, в том числе терморегуляция. ℹ Сегодня мы расскажем о том, как избежать негативных последствий жаркой погоды: ☀ Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком. ☀Температуру на кондиционере желательно устанавливать не меньше +23…25 °С. Если помещение не оборудовано кондиционером, то воздух можно охладить, поставив перед вентилятором емкость с водой, которая, ис
Show more