- 02:51
- 00:39
- 02:28
- 03:05
- 04:02
- 01:18
01:04
Как новичку нужно начинать заниматься?
1. Тренировки должны быть частыми и короткими, лучше заниматься почаще и понемногу.
Так Ваш организм лучше адаптируется к появившейся физической нагрузке, позволит избежать болей в спине, шее, коленях.
2. Наращивать нагрузку необходимо постепенно!
Человек, который не тренируется постоянно, либо давно не тренировался, либо совсем никогда ничем не занимался, может навредить себе излишним усердием в выполнении упражнений. Начиная заниматься, старайтесь не прыгать, не бегать (мышцы слабые и не амортизируют коленные суставы и позвоночник). Избегать заломов шеи назад (обычно у людей не занимающихся физкультурой, развивается сутулость. На тренировке они стара
1. Тренировки должны быть частыми и короткими, лучше заниматься почаще и понемногу.
Так Ваш организм лучше адаптируется к появившейся физической нагрузке, позволит избежать болей в спине, шее, коленях.
2. Наращивать нагрузку необходимо постепенно!
Человек, который не тренируется постоянно, либо давно не тренировался, либо совсем никогда ничем не занимался, может навредить себе излишним усердием в выполнении упражнений. Начиная заниматься, старайтесь не прыгать, не бегать (мышцы слабые и не амортизируют коленные суставы и позвоночник). Избегать заломов шеи назад (обычно у людей не занимающихся физкультурой, развивается сутулость. На тренировке они стара
02:17
Фитнес клуб "Диана"
Добавлено видео
02:51
Фитнес клуб "Диана"
Добавлено видео
00:39
15 серьезных оправданий не заниматься спортом:
1. У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ Выделите на зарядку 5 минут в день. Втисните этот пятиминутный перерыв в своё рабочее расписание. Сократите время, которое вы тратите на просмотр телевизора, на бесполезное блуждание по Интернету, на чтение новостей. Эти 5 минут в день (для начала) могут спасти вашу жизнь.
2. ПАРЕНЬ. У МЕНЯ ЕСТЬ ДЕТИ
Тренируясь перед детьми и вместе с ними, вы подаете им хороший пример, который они не забудут, когда вырастут. Вы также можете распределить время со своей второй половиной, или тренироваться, когда дети в школе или спят (вечером или рано утром). Вы обязаны быть здоровым и остаться здоровым в старости ради своих детей.
3. РАБОТ
Мы уже вплотную готовимся к весне и пляжному сезону.
Наши тренировки - это сочетание разнообразной физической нагрузки, техничных упражнений в медленном темпе, растягивающих движений, отслеживание динамики физической формы.#dianafitnes7909 #clubdiana100
00:55
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Спортивная организация
Фитнес клуб "Диана" - это спортивная организация.
Направления работы: оздоровление организма при помощи физических упражнений и правильного питания, развитие физических качеств: бвстроты, координации движений, гибкости, позитивное общение с пользой для организма.
- 89831952420
- ул. Карла Маркса д.14, Абакан
Фото из альбомов