Предыдущая публикация
Схема тренировки «дома» с одной тяжелой гантелью для всего тела и собственным весом.
Эта схема тренировок «в домашних условиях» с одной тяжелой гантелью и собственным весом для всего тела поможет сжечь массу калорий и нарастить мышечную массу.
У вас будет потрясающее телосложение в кратчайшие сроки!
ПОСТАВЬТЕ КЛАСС И СОХРАНИТЕ НА БУДУЮЩЕЕ.
#советы #тренировки
Почему не уходит тот самый жир
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
Когда решила перейти на ПП 🤣
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
Фасоль, помидоры и сладкий лук - что может быть проще?
Питательно, очень вкусно, и самое главное быстро
на 100 грамм - 85.71 ккал Б/Ж/У - 4.69/1.76/12.88
Ингредиенты:
Банка консервированной фасоли.
Помидоры - 2-3шт.
Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
Чеснок - 1 зубчик.
Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем
Приятного аппетита!
6 минут, чтобы стать красивой
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
Схема тренировки «дома» с одной тяжелой гантелью для всего тела и собственным весом.
Эта схема тренировок «в домашних условиях» с одной тяжелой гантелью и собственным весом для всего тела поможет сжечь массу калорий и нарастить мышечную массу.
У вас будет потрясающее телосложение в кратчайшие сроки!
ПОСТАВЬТЕ КЛАСС И СОХРАНИТЕ НА БУДУЮЩЕЕ.
#советы #тренировки
00:31
О дыхании
Эта программа не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, исцеляете свои болезни.
Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.
Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кис
10-минутная разминка с лентами.
Разбудите свое тело и приготовьтесь к серьезной тренировке.
Используя ленту легкого или среднего сопротивления, вы растянете и активируете все свое тело, уделяя особое внимание плечам, широчайшим и ягодицам.
Добавьте эту разминку в начало тренировки с отягощениями, чтобы улучшить свои результаты.
00:15
00:41
00:12
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь => ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ
ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ВКУСНЫЕ И ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
123 910 участников
28 429 участников
21 286 участников