Психология

Как пережить страхи и эмоциональные блоки Мы ограждаем себя от страхов и разочарований. Стараемся избегать волнений и боимся боли. Психолог Бенджамин Харди рассказывает о природе страхов и о том, как с ними справиться. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ «ШИПОВ» Большинство живут так, словно у них в руке огромный шип. Любое прикосновение приносит боль. Чтобы избежать боли, мы бережем шип. Не можем нормально спать – шип может коснуться кровати. С ним нельзя заниматься спортом, ходить в людные места и делать еще тысячу дел. Тогда мы изобретаем специальную подушку, которую можно привязывать к руке, чтобы оградить ее от прикосновений. Так мы строим всю жизнь с учетом этого шипа, и кажется, что мы живем нормально.

Ключ: Техника избавления от пищевой зависимости Приводится техника по работе с пищевой зависимостью с помощью Ключа, разработанного дагестанским психологом Хасай Магомедовичем Алиевым. В основе методики - научные открытия доктора Алиева, в частности, "Новая модель работы мозга", - позволяющие управлять ранее неуправляемыми функциями психики и организма. Ключ Алиева используют уже около 10 млн. человек. Из-за простоты и эффективности интерес к методу неуклонно растёт. 3 стадии техники по работе с пищевой зависимостью с помощью Ключа 1 стадия. «Поиск Ключа» длится 10 минут Встать, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль тела. Тело прямое, слегка вытянутое вверх, расслаблено. Голова по

3 принципа семьи, в которой каждому уютно 1. Оптимальное количество разделенной информации Для переживания близости, доверия и комфорта в совместной жизни у людей, живущих вместе, должно быть ощущение, что они знают друг о друге определенное количество и базовой (про прошлое человека, значимые события в его жизни, его родственников, друзей, коллег), и текущей информации (про то, как прошел день, как человек себя чувствует, как он относится к своему партнеру). Опытным путем люди приходят к определению этого количества информации и к пониманию приоритетов в этой зоне – того, о чем следует сообщать в первую очередь. Кроме того, пара «договаривается» о том, кто более открыт. В одном браке р

Пять признаков “здоровых отношений” «Здоровые отношения».Нам хочется их построить , но мы не всегда знаем, как они выглядят. А те отношения, в которых мы сейчас и те, что остались в прошлом , они какие? Если вам интересно, то возьмите лист бумаги и приступим! Для начала подумайте о ваших сегодняшних отношениях или о тех, что уже закончили, но были значимыми. А теперь напишите, что ценного есть или было в них для Вас. Что делало или делает их важными сейчас, что вам жаль было бы потерять, о чем вы грустите, вспоминая прошлое. Не спешите, постарайтесь не только вспомнить и проанализировать умом , но почувствовать эти ценности телом и сердцем. Написали? Ну, тогда ловите пять ценностей «здо

Страх – это тормоз для развития «Я не трус, но я боюсь» Начнем с главного. Страх задуман природой как охранная функция психики. Именно страх позволял нашим далеким предкам и позволяет нам сегодня избегать опасностей: не лезть в пасть к саблезубому тигру, не забираться в трансформаторную будку, не гулять ночью по трущобам. Разумные опасения естественны и продлевают жизнь, а кредо «слабоумие и отвага» – штука, с долголетием мало совместимая. Но речь именно об обоснованном страхе: вы карабкаетесь на скалу высотой 2326 метров и боитесь сорваться (зачем вы туда полезли, это уже другой вопрос); вы без шапки, а на улице -36 °С; вы летите в самолете, и у него отваливается правое крыло. Ну как тут

12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела. Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет. Голова Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, по

Краткий мануал по счастливой семейной жизни Почему одни живут вместе десятилетиями и даже на пенсии смотрят друг на друга как влюбленные телята, а другие уже через год развязывают военные действия? Отношения ломаются по самым разным резонам, но вот у тех, кто успешно продрался через все кризисы, очень много общего. Правильные причины Почему ты с этим человеком? Неправильные ответы: «Потому что все подруги уже замужем», «Потому что я так чертовски одинока, нормальные мужчины перевелись, а этот вроде влюблен по уши», «Потому что этого чувака хотели все, а он достался мне, выкусите!», «Он может меня обеспечить», «Кто-то должен спасти меня от тоски» и «Ну, мы встречаемся с 10 класса, не выбра

Зачем мы злимся? Положение, когда что-то или кто-то нас "достал", в жизни не редкость. Разозлиться можно на что угодно. Собрались пройтись, но, как всегда, не вовремя пошёл дождь. Неуклюжий прохожий наступил на ногу. "Подрезали" при обгоне. Приходится тратить время в очереди, а "как-нибудь договориться" не получается. И когда задаёшь вопрос, а почему, собственно, злит, например, мама, звонящая каждый вечер и "капющая на мозги", то встречаешь, порой, наверное, тот же самый, а может, и более сильный гнев, чем тот, который предназначен маме. Ведь это же само собой разумеется! "Довели" человека, вот он и злится. Чего дурацкие вопросы задавать! Не спорю, "выпустить пар" — полезно. Но, думаю, н

Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона. Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что ст