Как работая полный день в офисе за компьютером не потерять подвижности и бодрости?

💪
В последние 2 недели я применил комбинацию 2-х любимых видов разминки в офисе - настольный теннис и силовые упражнения. Все это доступно в офисе.
Играешь в теннис и после каждой партии - подход на турнике или брусьях или с гирями - произвольно по желанию.
Плюсы такой комбинации - разогрев, аэробная нагрузка, интерес от игры и, одновременно, силовая нагрузка от упражнений.
В результате - каждый день, за последние 2 недели, 6 - 10 подходов силовых упражнений по 10 раз.
Дополнительный тонус в теле, бодрость и ясность мысли.
Для тех, кто проводит дни и недели в офисе - двигайтесь!
Много другой полезной информации по теме эффективности бизнес аналитика в группе Effective Business Analyst @ Information Age >> VK ( https://vk.com/baproru ) / >> FB ( https://www.facebook.com/groups/baproru/ ) .
#bapro #MaximSevostyanov #новыйуровень #БизнесАнализ #BusinessAnalysis #EffectiveBA