СРОЧНО ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!

СРОЧНО ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!

Health & Beauty
Холодные овощные супы за 20 минут Молодые овощи ароматнее, нежнее на вкус и содержат больше полезных веществ, чем полностью созревшие. Как насчет холодного супа? Отдадим должное молодой свекле, картошке и цветной капусте. Вот три необычных кулинарных рецепта. Молодая свекла Чем полезна: свекла входит в десятку сильнейших противораковых продуктов благодаря пигменту бетацианину — он предотвращает клеточные мутации. Витамины В9, С и бетаин, которые содержатся в этом овоще, избавляют от излишков #ЗдоровоеПитание
Дорогие друзья! Школа питания становится ближе к вам, меняя свою работу с учётом Ваших предложений! Теперь участники группы могут выбирать время занятий в зависимости от своей занятости! Взнос в призовой фонд уменьшается! Надеемся, что наши обновления приблизят ваши мечты и откроют Вам путь к новой, красивой фигуре! С нами сбываются самые смелые мечты! Мы вместе, значит всё получится! ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТОМ, КАК МЫ СНИЖАЕМ ВЕС, И КАК РАБОТАЕТ ГРУППА - НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ ЗАНЯТИИ! ВЫ МОЖЕТЕ
Суши из цуккини с лососем и укропным соусом *91 ккал на 100 г* Цуккини 6 штук Филе лосося 900 г Йогурт 1,5 стакана Укроп 1 стакан Уксус винный белый 7 чайных ложек Свежие огурцы 3 столовые ложки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу 1 Кусок лосося натрите солью и перцем. Положите в пароварку и готовьте 15 минут до готовности. Охладите. 2 Нарежьте цуккини длинными тонкими кусками, чтобы получилось 24 штуки. Выложите порциями в пароварку и готовьте по 3 минуты, чтобы они стали мягкими и ги
Салат из тунца • 100гр/ 78 ккал • Б 6 • Ж 4 • У 3 • 2 стакана мелко нарезанных огурцов 1 ч. л. соли 1 банка тунца в масле 1/4 чашки вяленых помидор 1/2 чашки мелко нарезанного красного лука 1/2 чашки нарезанного базилика 1 чашка нарезанной петрушки соль и перец по вкусу Для заправки: 3 столовые ложки оливкового масла 2 столовые ложки лимонного сока 1.Выложите огурцы в дуршлаг, посыпьте солью и оставьте на 30 минут. 2. Нарежьте помидоры, смешайте с огурцами луком и зеленью. 3. Слейте масло из
жена хочет похудеть и теперь регулярно ездит верхом. - И каков результат за месяц? - Конь похудел на 10 кило.
Салат из пекинской капусты с курицей 65 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 300 г пекинской капусты - 1 куриное филе - 1 огурец - 4 яйца - 1 пучок зеленого лука - соль, перец, натуральный йогурт Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. После того, как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем я
Салат с чечевицей и творогом – белковый на 100 гр- 57.30 ккал Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97 Нам понадобится: Чечевица - 100 гр(в сухом виде) Творог- 100гр. Помидор- 50 гр. Огурец- 50 гр. Петрушка,укроп, специи по вкусу Способ приготовления: Чечевицу промыть, отварить. Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного размера ( вкусно будет, если кубики будут крупными) Смешать, сверху добавить 2-3 столовые ложки вареной чечевицы, и так же, измельчить зелень - петрушка, укроп. Все перемешать, специ #ЗдоровоеПитание
Паннакотта с клубникой 120 ккал на 100 гр (на 4 порции): 400 мл. Молока 0.5ст. ложки быстрорастворимого желатина стевиозид по вкусу 1 пакетик ванилина 100 гр. клубники Приготовление: Желатин залить 2-3 ст. ложки холодной воды, дать набухнуть минут 5, затем поставить в миску с горячей водой и помешивать пока он не растает. Молоко смешать с ванилином, нагревать помешивая, если смесь негрелась до чуть теплого то добавить желатин и перемешать, разлить по формочкам, если же нагрелись слишком
Творожное суфле "Птичье молочко" *100 гр - 130 Ккал* Творог обезжиренный- 400 гр; Молоко 1% жирности- 100 гр; Мед пчелиный -30 г; Желатин пищевой- 15 гр; Какао-порошок- 50 гр 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. Можно подавать с #ЗдоровоеПитание
Банановый десерт с кефиром 76 Kкал 100гр 300 г обезжиренного кефира (108 ккал) 40 г меда (123 ккал) 2 спелых и мягких банана (180 ккал) Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливае #ЗдоровоеПитание
Show more
About page
Проблема заключается не столько в том, чтобы избавиться от лишнего веса, сколько в том, чтобы научиться контролировать свой вес и остаться худым на длительный период времени!