ВКУСНО ГОТОВИМ НЯМ-НЯМ

Завтрак для Любимого Очень полезно и вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса! Приятного вам аппетита! Ингредиенты -2 длинные молочные сосиски, -2 яйца, -1 огурчик, -подсолнечное масло, -соль, перец. Способ приготовления: Сосиски разрезаем вдоль не до конца, оставляем 2 см. не дорезая, берем два конца и выворачиваем сосиску получаем сердечко. Концы скрепляем зубочисткой и обжариваем на подсолнечном масле с одной стороны. Переворачиваем и в серединку сердечка разбиваем яйцо, солим, перчим. Если жарить не долго до застывания белка то получаем красивый желток чуть-чуть всмятку. Украшаем нарезанным свежим огурцом. Приятного вам аппетита!

Овсяная каша с яблоком и корицей – очень вкусный, полезный и сытный завтрак. Приянтного аппетита! Ингредиенты: яблоко; овсяные хлопья быстрого приготовления; сахар; корица. Способ приготовления: Яблоко чистим от кожицы и семян. Режем на кусочки. В глубокую тарелку или пиалу кладем овсяные хлопья – на половину по высоте емкости. Кладем яблоки, щепотку корицы и сахар по вкусу. Сахар можно будет добавить дополнительно, когда каша будет готова. Заливаем водой, чтобы хлопья были едва покрыты, перемешиваем. Закрываем тарелкой или крышкой, через 5 минут можно кушать.

Бутерброд из пшеничного хлеба с омлетом - самый быстрый и сытный завтрак. Приятного аппетита! Ингредиенты: 2-3 ломтика пшеничного хлеба 1 ч. л. сливочного масла 3 яйца 3 ст. л. молока 2 ст. л. сахара Способ приготовления: Ломтики пшеничного хлеба обжарьте в масле, после чего положите на них слой заранее приготовленного и порезанного на кусочки омлета. Подавайте бутерброды, предварительно посыпав их мелко нарезанным укропом.

Творожно - кукурузная запеканка - непросто полезное, но и вкусное блюдо! Приятного аппетита! Ингредиенты: 600 г творога средней жирности 5 яиц 1 стакан мелкой кукурузной крупки 2 ст.Л. пшеничной муки 1 стакан сметаны 4 ст.Л. сливочного масла соль 1 ст.л. растительного масла Способ приготовления: Творог протереть через сито. Яйца взбить, смешать с творогом, добавить кукурузную крупку, перемешать. Выложить в творожную массу половину сметаны и размягчённоесливочное масло, чуть подсолить, хорошо перемешать. Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить приготовленную массу и запекать в духовке, разогретой дО 1800С, до румяной корочки (около 15-20 мину

Принципы здорового завтрака • Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов. • Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку. • Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой. • Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо). • Положительные эмоции, так же играют не последнюю роль во время еды. Дело в том, что приблизительно на время восьмичасового сна наш организм лишается пищи и воды. За это время мы основательно успеваем проголодаться, вот поче