1-я минута: откройте глаза, подумайте о людях, которых любите, улыбнитесь.
2-я минута: сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы организм получил достаточно кислорода, сладко потянитесь.
3-я минута: слегка помассируйте затылок, виски, брови и мочки ушей, потрите ладони одну о другую — эта процедура улучшит кровообращение.
4-я минута: медленно сядьте и выпейте припасённый с вечера стакан воды — это восстановит водный баланс организма и активизирует обмен веществ.
5-я минута: встаньте с постели, раздвиньте шторы и, наполнив комнату светом, пожелайте себе: «Доброе утро!»
Теперь примите душ, сделайте зарядку, помедитируйте и позавтракайте. В любой последовательности. Физическая активность и контрастный душ повысят уровень адреналина, полноценный питательный завтрак окончательно пробудит метаболизм, а медитация поможет позитивно настроиться на новый день.
Ещё несколько лайфхаков, которые помогут сделать утро действительно добрым:
Наполните утро яркими красками и бодрыми запахами. К примеру, ешьте овсянку с оранжевой тарелки.
Позаботьтесь обо всём с вечера. Погладьте одежду, соберите ланчбокс, составьте план и так далее. Часто трудно вставать, потому что знаешь, сколько по утрам нужно сделать дел.
Не включайте радио и ТВ. Новости и реклама только портят настроение. Лучше собирайтесь на работу под любимые энергичные мелодии.
Создав правильные утренние ритуалы, Вы со временем почувствуете, как подъём с первыми лучами солнца настраивает на созидательный лад, и заметите, что Вам больше не нужен будильник.
Помните, что главные составляющие хорошего сна - удобная подушка и комфортное одеяло.
С одеялами и подушками нашего производства, Ваш сон станет намного крепче!
Рады будем видеть Вас по адресу: ул. К. Маркса д.37 корп.8 (территория обувной фабрики, вход со стороны ул. Ленинская), г. Зарайск, Московская обл.
Крепкий сон - залог хорошего дня!
#МИтекстиль
#МИ
#сон
#Купитьподушку
#Купитьодеяло
#Купитьматрас
#Купитьнедорогоподушку
#купитьнедорогоодеяло
#Купитьнедорогоматрас
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев