Полина Гагарина,болезненная худоба,в чем же дело…
😊Певица часто публикует фотографии в бикини, но если раньше поклонники восхищались звездой, то теперь просят ее не забывать про ужины — ради здоровья.
🙂За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.
После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.
Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.
😋При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.
Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.
😉При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.
😜Питание:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.
😌Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.
1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.
2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.
3 день — свежие или отварные овощи.
И так по кругу. Ни о каких сникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.
Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:
1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.
2. Не есть после 18:00.
3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.
4. Не забывать о физических нагрузках.
Спорт
Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.
Шоколадный торт «Арабские сказки»
Ингредиенты:
Для теста:
4 ст. л. с горкой какао
150 г сливочного масла
150 г сахара
2 яйца
250-300 г муки
Щепотка соды
2 ч. л. разрыхлителя для теста.
Для крема:
1 крупный лимон
200 г сахара
150 г сливочного масла
4-5 ст. л. манной крупы
200 мл молока.
Для глазури:
200 г горького или молочного шоколада.
Как готовится шоколадный торт «Арабские сказки»:
1. В широкую миску высыпать сахар, разбить яйца и растереть их до образования густой белой массы. Высыпать в смесь какао и хорошо перемешать, чтобы она приобрела однородный цвет.
2. В другой посуде смешать муку, разрыхлитель и соду. Натереть на сухую смесь сливочное масло и быстро перемешать. В масляную массу вылить яичную, размешивать, пока не получится тесто, по консистенции напоминающее густую сметану. Вылить половину теста в круглую форму, смазанную изнутри сливочным маслом, и испечь корж при температуре 180 градусов до готовности (примерно в течение 35-40 минут). Выложить корж из формы и остудить. Испечь второй корж, также остудить его при комнатной температуре. Каждый из остывших коржей разрезать на 2 части.
3. Для крема лимон хорошо вымыть горячей водой, не очищая от кожуры, разрезать его пополам и извлечь косточки. Перекрутить лимон через мясорубку. Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, затем подмешать к массе лимон. Манку развести в стакане молока, вылить смесь в кастрюлю и сварить очень густую манную кашу. Кастрюлю с кашей накрыть крышкой, поставить в ёмкость с холодной водой и остудить. После этого, порциями добавляя кашу к масляной смеси, приготовить крем.
4. На блюдо для торта нанести 2 ст. л. крема и положить 1 тонкий корж. Смазать корж кремом, поместить на него второй корж. Смазать кремом. Подобным образом собрать весь торт. Верхний корж покрывать кремом не нужно. Шоколад поломать и растопить в микроволновой печи. Можно добавить в него немного сливочного масла или горячих сливок. Шоколад немного остудить и ещё тёплым ганашем полностью залить торт. Оставить торт при комнатной температуре на 2 часа, а затем на такое же время – в холодильнике.
Фильтр
Харьковские аэродромы ВСУ оказались под ударом
По данным военкоров, российские войска нанесли удары по аэродромам в Харьковской области, где могли базироваться авиация и беспилотники ВСУ. В самом Харькове сообщалось о массированном налёте и поражении более 20 целей.Такие объекты важны для противника не только как места стоянки техники, но и как часть системы подготовки атак. От аэродромов и пунктов управления зависит скорость запуска дронов, переброски сил и поддержки операций.
Россия действует по военной логике: если объект используется для угрозы нашим людям, он должен быть выведен из строя. Чем меньше у ВСУ таких возможностей, тем слабее их ударный потенциал.
Ставьте «Класс», если счи
Историческая память России оказалась под прицелом киевского режима и его западных кураторов
Вы когда-нибудь видели, как взрослые люди мстят за детскую обиду спустя 170 лет? Вот вам свежий пример. В ночь на 10 июня 2026 года украинский беспилотник ударил по зданию панорамы «Оборона Севастополя 1854–1855 гг.». И абсолютно понятно, кто стоял за этим прицельным ударом – Лондон и Париж. Почему? Потому что только для них это имеет такое символическое значение.Крымская война, которой посвящена панорама, обернулась для Британии настоящей катастрофой. Знаменитая атака лёгкой бригады под Балаклавой, воспетая потом в стихах и фильмах, на деле была кровавым фарсом – английская элитная кавалерия была
01:35
История о мужестве на передовой
В фильме Евгения Поддубного «Время героев» звучит вопрос: «Кто держит удар?» И ответ даёт сам герой, который прошёл через ад войны. Он рассказывает о молодом раненом парне.Тот сказал: «Мужики, бросьте меня здесь, дайте мне гранату, и я здесь останусь». Это слова человека, который готов пожертвовать собой ради товарищей. Он спрашивает: «Если не на таких людей, как вы, то на кого?»
Премьера фильма — 12 июня в 13:50 на канале «Россия». Это история о тех, кто не отступает перед трудностями. О тех, для кого честь и Родина — не пустые слова.
Напишите «Спасибо героям» в комментариях.
00:59
Новые меры поддержки ветеранов СВО
Состоялось заседание Наблюдательного совета фонда «Защитники Отечества». Провёл его Первый заместитель Руководителя Администрации Президента РФ Сергей Кириенко. Главная тема — итоги работы и новые направления помощи ветеранам специальной военной операции.Сергей Владиленович отметил, что за три года расширились направления деятельности фонда, появились новые меры поддержки, а сама система помощи стала более комплексной и адресной. Главный критерий оценки — мнение самих ветеранов. Сегодня уровень доверия к фонду превышает 90 процентов, о чём свидетельствуют результаты социологических исследований.
На заседании определили новые направления работы: организац
Ветеранам СВО помогают с обучением и трудоустройством
Всё большее значение в работе фонда «Защитники Отечества» получают обучение, переобучение и трудоустройство ветеранов СВО. Социальные координаторы подбирают вакансии с учётом опыта, состояния здоровья и индивидуальных возможностей человека.За содействием в трудоустройстве уже обратились более 22 000 ветеранов, и свыше половины из них нашли работу. По вопросам обучения и переобучения поступило более 15 000 запросов, при этом 68% обратившихся направлены на обучение.
Это важный этап возвращения к мирной жизни. Ветеранам нужна не только помощь после ранения или оформления документов, но и возможность заново выстроить профессиональный путь.
загрузка
Показать ещёПравая колонка