У нас у всех когда-то возникало подобное чувство. Чувство, что нужно быть за все благодарным: за любящую семью, достаточно хорошую работу, здоровье. Однако, мы все же постоянно задумываемся о том, что всего того, что мы делаем недостаточно. 😒
Конечно, вы можете постараться изменить свою жизнь и стать счастливее, но ✅ гораздо проще просто изменить свой взгляд на вещи и ежедневную рутину. Это заставит вас пересмотреть жизнь и по-настоящему ценить, то что вы имеете. Так что может стоит уже начать наслаждаться солнечным днем вместо того, чтобы жаловаться на то, что солнце плохо влияет на вашу кожу?
#фристайлспорт#спорт#спортивныймагазин#цитаты#цитатыожизни#любовьксебе#любовь
0 комментариев
0 классов
Путь к здоровью начинается в магазине. Продумайте свой рацион и покупайте только те продукты, которые принесут вам пользу.
Советы: 🙋♀️
✅Ходите в магазин чаще, делая покупки на несколько дней
✅Покупайте на сытый желудок
✅В приоритете - скоропортящиеся продукты
✅Проводите больше времени в овощном отделе: овощи и фрукты - половина рациона
✅Выбирать органические овощи и фрукты, если собираетесь есть их с кожурой
✅Тщательно изучать этикетку: состав, сроки изготовления, строение
‼️СТОП-ЛИСТ‼️
❌Сахар (<10 г - найти замену)
Сладкая газировка, фруктовые соки, батончики и сухие завтраки
❌Рафинированные углеводы
Блюда из крахмалом, подсластитель, макароны изделия, соус, кетчуп, заменитель молока
0 комментариев
0 классов
Люди, проявляющие регулярно физическую активность, замедляют старение иммунной системы, продлевая себе жизнь. 😉
1️⃣ Осознавайте свою мотивацию
2️⃣ Расскажите о своих задачах близким, друзьям, знакомым
3️⃣ Начните с утренних упражнений и продержитесь хотя бы 10 минут
4️⃣ Выберите форму активности по душе (танцы, велосипед, прогулки с собакой)
5️⃣ Найдите ментора или установите фитнес приложение
6️⃣ Меняйте способы движения в течение дня
7️⃣ Устанавливайте планку и измеряйте свою активность. Используйте фитнес-часы, смартфон или блокнот
Правила:❗️
✅Сначала разминка, потом-интенсивной нагрузки
✅Ежедневно понемногу увеличивайте нагрузку
✅Вначале и в конце занятия - самое любимое упражнение
В
0 комментариев
0 классов
1) Визуализируйте. Представьте себя сильным, здоровым и подтянутым❗️
Ваше воображение - мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы мотивировать себя на что угодно. Это круто работает, вы будете получать удовольствие от тренировок!
Каждый раз, когда вы тренируетесь, представляйте, что вы в хорошей форме, здоровы и красивы.
🚫Не думайте о весе, который вам еще предстоит сбросить, не думайте о своих «недостатках».
🚫Не думайте о том, насколько слабыми вы себя чувствуете, выполняя то или иное упражнение.
✅ Всегда держите в голове позитивный образ. Это поможет вашему мозгу связать тренировки с положительными результатами. П.С. Эту технику фактически используют люди, которые гот
0 комментариев
0 классов
Детский трехколесный велосипед Kids Trike LUX 12M обязательно оценят те, кому важно максимальное удобство ребенка во время прогулки.
Выбери свой цвет ❤️ на сайте http://freestyle-sport.ru/search?q=trike
#велосипед #велосипедкупить #трехколесныйвелосипед #велосипеддетский #велосипедыкубинка
0 комментариев
0 классов
Сколько времени нужно двигаться?🤔
Минимум 30 минут в день. Ранее мы уже писали об эксперименте, который ты можешь провести. 🥸 Узнай сколько ты сидишь в течение дня! Пост «Эксперимент: как мало я двигаюсь» https://www.instagram.com/p/CLZN-sXjxmy/?igshid=19feha90tbwf5
Совет 🔥 Начинай небольшими шагами и каждый день понемногу увеличивая нагрузку. Помни также, что телу нужно и восстановление. То есть для здоровья важно чередовать нагрузку и отдых.
Больше полезностей, кликай #советыфристайлспорт 👈
#советыфристайлспорт #спорт #спорттовары #правильноепитание #шоколад #советыоправильномпитании #спортивныймагазинкубинка #спорттоварыкубинка #фристайлспорт #фристайлспорткубинка #советы #
0 комментариев
0 классов
Движение и спорт - не одно и тоже . Конечно, занятия спортивные секции или тренажерном зале-это здорово. Они развивают дисциплину, настойчивость и силу воли 💪Но, если ты занимаешься два раза в неделю, остальное время ведёшь малоподвижный образ жизни, это может быть даже опасно ⛔️- резкая нагрузка может оказаться излишне стрессом для организма и привести к травмам.
Начни с малого - просто двигайся! Делай зарядку, больше ходи пешком, перестань пользоваться лифтом, попробуй делать некоторую работу стоя.
Больше полезностей, кликай #советыфристайлспорт 👈
#советыфристайлспорт #спорт #спорттовары #правильноепитание #шоколад #советыоправильномпитании #спортивныймагазинкубинка #спорттоварыку
0 комментариев
0 классов
Часто говорят: мы то, что мы едим. Что это значит? Действительно ли питание так сильно влияет на организм? Разберёмся 🤗 #советыфристайлспорт
1. От завтрака 🥣 зависит, хватит ли тебе энергии до самого вечера.
2. Не перекусывай! Даже съев горсть орешков, ты запускаешь процесс переваривания, а это нагружает организм. 😓
3. Ешь, когда голоден, и не ешь, когда не голоден. Твое тело знает, что и когда ему нужно. 🍲
🙋 А что вы думаете❓ Поделитесь в комментариях. Беседа - дорога к истине!
#советыфристайлспорт #спорттовары #фристайлспорт #спорттоварыкубинка #правильноепитание #спорт #кубинка #одинцово #нарофоминск #москва
0 комментариев
0 классов
Когда находишь на просторах Всемирной паутины что-то искренние - это воодушевляет.
#цитатыфристайлспорт #цитаты #вдохновение #истина #истинаякрасота #цитатыоспорте #цитатыотдуши #кубинка #нарофоминск #одинцово #москва
0 комментариев
0 классов
Вызываем на битву мнений! Мы не ожидали найти на просторах интернета такую спорную цитату. 🤨
Что думаете? 🧐 Мы, ясное дело, за движение, активность и укрепление здоровья, но о чем здесь говорит Черчилль?
Он ведь занимался битвой умов 🤯 , а это это тот ещё спорт! Есть мнение, что при активной работе мозга мы теряем меньше калорий!
#битваумов #спор #спорим #цитаты #цитатывеликихлюдей #фристайлспорт #спорт #кубинка #спортивныймагазин #спортивныймагазинкубинка #мнение #мнениелюдей
У нас у всех когда-то возникало подобное чувство. Чувство, что нужно быть за все благодарным: за любящую семью, достаточно хорошую работу, здоровье. Однако, мы все же постоянно задумываемся о том, что всего того, что мы делаем недостаточно.
Конечно, вы можете постараться изменить свою жизнь и стать счастливее, но гораздо проще просто изменить свой взгляд на вещи и ежедневную рутину. Это заставит вас пересмотреть жизнь и по-настоящему ценить, то что вы имеете. Так что может стоит уже начать наслаждаться солнечным днем вместо того, чтобы жаловаться на то, что солнце плохо влияет на вашу кожу?
#фристайлспорт#спорт#спортивныймагазин#цитаты#цитатыожизни#любовьксебе#любовь
Путь к здоровью начинается в магазине. Продумайте свой рацион и покупайте только те продукты, которые принесут вам пользу.
Советы:
Ходите в магазин чаще, делая покупки на несколько дней
Покупайте на сытый желудок
В приоритете - скоропортящиеся продукты
Проводите больше времени в овощном отделе: овощи и фрукты - половина рациона
Выбирать органические овощи и фрукты, если собираетесь есть их с кожурой
Тщательно изучать этикетку: состав, сроки изготовления, строение
СТОП-ЛИСТ
Сахар (<10 г - найти замену)
Сладкая газировка, фруктовые соки, батончики и сухие завтраки
Рафинированные углеводы
Блюда из крахмалом, подсластитель, макароны изделия, соус, кетчуп, заменитель молока
Люди, проявляющие регулярно физическую активность, замедляют старение иммунной системы, продлевая себе жизнь.
Осознавайте свою мотивацию
Расскажите о своих задачах близким, друзьям, знакомым
Начните с утренних упражнений и продержитесь хотя бы 10 минут
Выберите форму активности по душе (танцы, велосипед, прогулки с собакой)
Найдите ментора или установите фитнес приложение
Меняйте способы движения в течение дня
Устанавливайте планку и измеряйте свою активность. Используйте фитнес-часы, смартфон или блокнот
Правила:
Сначала разминка, потом-интенсивной нагрузки
Ежедневно понемногу увеличивайте нагрузку
Вначале и в конце занятия - самое любимое упражнение
В
1) Визуализируйте. Представьте себя сильным, здоровым и подтянутым
Ваше воображение - мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы мотивировать себя на что угодно. Это круто работает, вы будете получать удовольствие от тренировок!
Каждый раз, когда вы тренируетесь, представляйте, что вы в хорошей форме, здоровы и красивы.
Не думайте о весе, который вам еще предстоит сбросить, не думайте о своих «недостатках».
Не думайте о том, насколько слабыми вы себя чувствуете, выполняя то или иное упражнение.
Всегда держите в голове позитивный образ. Это поможет вашему мозгу связать тренировки с положительными результатами. П.С. Эту технику фактически используют люди, которые гот
Движение и спорт - не одно и тоже . Конечно, занятия спортивные секции или тренажерном зале-это здорово. Они развивают дисциплину, настойчивость и силу воли Но, если ты занимаешься два раза в неделю, остальное время ведёшь малоподвижный образ жизни, это может быть даже опасно - резкая нагрузка может оказаться излишне стрессом для организма и привести к травмам.
Начни с малого - просто двигайся! Делай зарядку, больше ходи пешком, перестань пользоваться лифтом, попробуй делать некоторую работу стоя.
Больше полезностей, кликай #советыфристайлспорт
#советыфристайлспорт #спорт#спорттовары#правильноепитание#шоколад#советыоправильномпитании#спортивныймагазинкубинка #спорттоварыку
Часто говорят: мы то, что мы едим. Что это значит? Действительно ли питание так сильно влияет на организм? Разберёмся #советыфристайлспорт
1. От завтрака зависит, хватит ли тебе энергии до самого вечера.
2. Не перекусывай! Даже съев горсть орешков, ты запускаешь процесс переваривания, а это нагружает организм.
3. Ешь, когда голоден, и не ешь, когда не голоден. Твое тело знает, что и когда ему нужно.
А что вы думаете Поделитесь в комментариях. Беседа - дорога к истине!
#советыфристайлспорт#спорттовары#фристайлспорт#спорттоварыкубинка#правильноепитание#спорт#кубинка#одинцово#нарофоминск#москва