Оставайся молодой

Оставайся молодой

Health & Beauty
Красивые стройные бедра💪 Многие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К счастью, мы можем сделать что-то. Не всегда нужно покупать абонемент в спортзал. Следующие силовые тренировки приведут ваши бедра в форму в кратчайшие сроки. Самое замечательное в том, что вам нужно просто 15 минут и место, где сможете прилечь и выполнять упражнения. Занимаясь без остановки, через несколько дней вы заметите разницу:
Легкая диета «Неделька» 🍎 🍎🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 Эта диета предоставляет составить меню самостоятельно, предлагая перечень разрешённых продуктов. Употреблять пищу рекомендуется 3-5 раз в день. Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать, тушить. Главное правило – ужин должен быть съеден за 4 часа до сна и после этого никаких перекусов. Количество соли и сахара в блюдах необходимо строго контролировать. От сахара желательно отказаться в пользу небольшого количества мёда. Пить можно любые нап
#диета Примерное меню легкой диеты для похудения 🍏 Варианты завтраков: каша с овощами; листовые овощи и отварные яйца; зернистый творог и нежирный кефир. 🍊 Варианты вторых завтраков: кисло-сладкие фрукты; 1 тост и чай с 1 ч. л. мёда; овощной салат и вода. 🍋 Варианты обедов: овощной суп, листья салата, ломтик сыра, тост и чай; 150 г отварного куриного филе, салат из зелёных овощей и свежевыжатый сок; борщ, фруктовый салат без заправки и чай. 🍅 Варианты ужинов: гречневая каша на воде без доба
15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега👌 ✨ По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку.
🌟 Крутой подарок для каждой хозяйки. Набор кастрюль «Пятилистник» 👉 http://b.newshopsale.ru/rd/YyXOyO 🌟 Стильный и яркий дизайн 🌟 Набор с разными объемами – от 1 до 3,5 литра 🌟 Стеклянные крышки с пароотводом 🌟 Удобные ненагревающиеся ручки 🌟 Качественная сталь 🎁Скидка для сегодняшних покупателей 👉 http://b.newshopsale.ru/rd/YyXOyO
Шпинат: добавляем его в свой ежедневный рацион и чувствуем себя лучше! Долгое время считалось, что единственным преимуществом шпината перед другими листовыми овощами является рекордное содержание железа, которого чаще всего нам не хватает. Но недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого микроэлемента, шпинат идеален для худеющих и тех, кто хочет нормализовать свой метаболизм. 1. Богат омега-3 кислотами для красоты волос и ногтей 2. Обладает низкой калорийностью 3. Уско
Ленивое похудение: это как 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму! Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть. Откажись от спиртного Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грам
15 лучших продуктов для сжигания жира💥 💥 💥 💥
#совет 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота (Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения крово
🔥 ЦИФРОВОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ за городом? ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ!!! 👍 Наконец была изобретена компактная антенна HQClear TV, способная показывать цифровую картинку и множество телеканалов!!! Подробнее ▶ http://d.protradeonline.ru/rd/KLE45R ✔ HQClear TV уверенно принимает сигнал в любой точке России ✔ Вы получаете непревзойденное качество изображения ✔ Антенна легкая и небольшая, она занимает минимум места при перевозке. Подключается к телевизору меньше чем за 1 минуту ✔ Смотрите любимые телепередач
Изжога: как избавиться от изжоги народными средствами Что такое изжога, знают многие. Когда в нижний отдел пищевода попадает кислое содержимое желудка, человек испытывает сильное жжение. Неприятные ощущения довольно сильные, поэтому каждый ищет способ избавиться от изжоги, используя и советы врачей, и народные рецепты. "Правильнее всего сначала выяснить причины появления изжоги, а лишь потом приступать к лечению. Поэтому, обратитесь к врачу и пройдите обследование! " Рецепты народной медицины
Готовим полезный и вкусный обед: рецепты 🍽 Просто, доступно и вкусно! 1. кальмар(75гр) макароны тсп (140гр) Черри и огурчик 2. гречка (100гр) грудка с моцареллой(70гр) огурчик 3. фасоль(100гр) огурец 3 перепелиных яйца творог 5%(25гр) 4. тефтели(60гр) пюре(120гр) овощи
Show more
About group
Делимся секретами красоты и молодости.
Photos from albums
Links to groups
185 620 participants
Link to the group has been deleted
9 286 participants
Link to the group has been deleted
206 251 participant
Link to the group has been deleted