Предыдущая публикация
10 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ🤰
⠀
Практика для будущих мам не предполагает экстрима и учитывает физиологию беременной женщины. Она направлена на улучшение физического и эмоционального самочувствия, корректирует и предотвращает неприятные нюансы, сопровождающие беременность.
⠀
В чем польза йоги во время беременности:
⠀
⃣Помогает облегчить токсикоз
⠀
⃣Избавляет от боли в спине
⠀
⃣Снимает напряжение и тонус матки
⠀
⃣Избавляет от варикоза в области ног и малого таза
⠀
⃣Помогает от симфизита
⠀
⃣Укрепляет ослабленные мышцы тазового дна или наоборот, помогает расслабить зажатые
⠀
⃣Борется с гормональными нарушениями
⠀
⃣Помогает расслабиться и сконцетрироваться на дыхании (что необходимо во время родов)
⠀
⃣Избавляет от тяжести во всем теле и усталости
⠀
🔟Помогает изменить тазовое, поперечное предлежание и т.д.
⠀
Это увеличивает шансы на хорошее самочувствие малыша и мамы во время беременности и благополучные роды.
⠀
📅РАСПИСАНИЕ:
⠀
Занятия с Александрой Каменской @yogama108 проходят по вторникам, четвергам и субботам в 12.30.
⠀
🧘ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ:
⠀
Для беременных любого уровня подготовки, для планирующих беременность.
⠀
Если беременность протекает хорошо и врач дает своё разрешение на групповые занятия йогой, рекомендуется присоединиться к группе после 12 недели беременности. До этого срока будущей маме лучше отдохнуть или можно посещать индивидуальные занятия, на которых будет подобрана бережная практика с учетом самочувствия и потребностей в этот важный период.
⠀
Если вы чувствуете себя отлично и хотите начать заниматься до 12 недель (особенно, если до беременности вы вели активный образ жизни и занимались спортом или йогой), то здесь обязательно нужна консультация врача, так как первый триместр самый бережный и основной задачей в этот период является сохранение беременности.
⠀⠀
⏱ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
⠀⠀
1,5 часа.
Следующая публикация
Нет комментариев