Какое спортивное питание выбрать для набора мышечной массы.

Каждый новичок который приходит в зал хочет как можно быстрее набрать мышечную массу и стать огромным, на данном этапе у него возникает вопрос выбора спортивного питания.
А что же такое спортивное питание и насколько оно полезно для атлета? Или наоборот вредно?
Спортивное питание — это сбалансированный комплекс необходимых атлету витаминов и микроэлементов, созданный на основе последних научных исследований с применением высоких технологий в пищевой индустрии.
Вредность данных добавок абсолютно ничем не подтверждена. Как раз наоборот, спортивное питание полезно для человека ведущего активный образ жизни, так как оно помогает атлету быстрее восстановиться и пополнить запасы израсходованной энергии после проведенной тренировки.
Итак, наравне с грамотно построенной тренировкой вы обязаны придерживаться массонаборной диеты, однако, эта диета будет более эффективной, если вы будете принимать действительно «работающее» спортивное питание, которое никак не навредит вашему здоровью, а наоборот поможет.
Что же я хочу вам посоветовать в период набора массы?
Список самого «работающего» спортивного питания:
Гейнер. Бесспорно гейнер (от англ. Gain – расти, увеличивать) или как его еще любят называть атлеты «углеводник» содержит в каждой порции очень много углеводов, которые необходимы организму, особенно при нагрузках, так как они помогают быстро восполнить энергетический голод и способствуют скорейшему усвоению белка. Гейнер катастрофически необходим в период набора веса. Его прием поднимает калорийность вашего дневного рациона на новый уровень.
Протеин (от англ. Protein – белок). Данный всем известный препарат почти полностью состоит из концентрированного белка. Именно протеины являются основой спортивного питания для набора мышечной массы. Протеин абсолютно безопасен для здоровья и позволяет повысить содержание белка в вашем дневном рационе, так как зачастую многим начинающим и неопытным атлетам не хватает именно белка для полноценного роста мышц. Представьте — одно сырое яйцо содержит примерно 3-4 грамма белка . Для того, чтобы получить 30 грамма белка вы надо съесть 8-10 яиц. Вы готовы? Я -нет и лучше буду пить протеиновые коктейли. Тем более, что протеин содержит в себе как заменимые, так и незаменимые аминокислоты и витамины.
Витаминный комплекс. Бесспорно, это необходимая добавка не только в период набора мышечной массы. Витамины следует принимать всегда. Однако, атлетам необходимо принимать не обычные витаминные комплексы, а именно те, в которых концентрация витаминов высока. Такие препараты вы можете купить в специализированных спортивных магазинах для атлета.
Креатин. Да, именно креатин я считаю самой действенной добавкой среди нестероидных препаратов. В период набора веса тела креатин как нельзя лучше поможет вам набрать мышечную массу и силу в следствии удержания воды в мышцах и тканях.
Всего 4 препарата, которые помогут вам не потратить лишние деньги на покупку абсолютно бесполезных добавок. Эти 4 добавки действительно работают и помогут вам наращивать мышечную массу наилучшим образом.