Flex Sport (спорт-чат для безграничного общения)

Почему запреты мешают похудению? По моему опыту, чем строже человек запрещает себе сладкое, хлеб или другие любимые продукты, тем сильнее ему их хочется. Дальше часто возникает замкнутый круг: запрет → сильная тяга → переедание → чувство вины → новый запрет. А один кусочек торта превращается в мысль: «Я уже всё испортила, начну завтра». Гораздо лучше работает гибкий подход: регулярное питание, подходящие порции и любимые продукты без чувства вины. Когда ничего не запрещено, еда перестаёт быть навязчивой идеей. Поэтому на моём курсе нет запрещённых продуктов, чтобы худелось легко.