Результат моих тренировок, одного из моих подопечных, очень целеустремлённый человек, выкладывается на тренировках на все 💯🏋 когда впервые пришел ко мне силовые показатели были 80 кг жим лёжа 90 кг присяд 100 кг становая тяга На сегодня его показатели выросли и он сам окреп и стал больше 110 жим лёжа 150 присяд 150 становая тяга и также он стал выносливее, а это очень важно, приобрел объемы но также работа с собственным весом очень важна Подтягивание 15 раз Отжимания на брусьях с доп весом 20 кг- 20 раз Отжимания от пола 60 раз, очень хорошие результаты, а в начале его результат были очень низкие 💪😊так что смотрите друзья, мои тренировки приносят результат 👌☝️🏆😎 #спорт #зал #же
👍💪И так небольшой комплекс упражнений на каждый день: 1.прыжки на скакалке 2 подхода 30 раз 2.приседания 3 подхода 12 раз 3.планка на руках 3 подхода 30 сек 4.боковая планка на рука 2 подхода 30 сек Выполнять каждый день👌💪 пора изменить себя и начать с этого комплекса, присоединяйтесь к моей прокачке 💪😉
☝️Каждый меняет себя самостоятельно, а если нет упорства и стремления, я тебе в этом помогу, записывайтесь на месяц прокачки со мной онлайн, и вы почувствуете разницу, результат гарантирован 💯🏋 #спорт #зал #прокачка #изменисебя #тренер #шипилов #шипилов_роман #питание #упражнения #сила #характер #победитель #успех #прямосейчас #измени #себя #сам #результат #скульптор #качество
Есть у кого-то желание видеть в этой группе тренировки, для улучшения своего тела 💪
Результаты после участия
Белгород, Россия

Геолокация

Разминка: Базовый комплекс выполнений упражнений. Подтягивание 3-10 Отжимание от пола 3-15 Отжимания на брусьях 3-15 Махи гантелями перед собой в стороны и также жим гантелями 3-15. Вес небольшой 1.5-2 кг Прыжки на скакалке 2-100 раз Тренироваться и изучать постоянно что-то новое, это мотивирует на новые победы 😎🏆😊 #спорт #атлет #шипилов #тренер #изменисебя #фитнес #питание #тренировка #характер #терпение #выдержка #победа #победитель #зож #жизнь #мотивация #заряжен #спортпит #протеин #прокачка #прокачайсебя #30дней
Главное начать 🏆😎
Чтобы начать побеждать, придется пройти через тяжёлый труд ☝️💪
571831805269

Роман Шипилов

Добавил видео
00:19
VID_20171220_171955.mp4
100 просмотров
Показать ещё