Атлет- Шипилов Роман

Атлет- Шипилов Роман
Результат моих тренировок, одного из моих подопечных, очень целеустремлённый человек, выкладывается на тренировках на все 💯🏋 когда впервые пришел ко мне силовые показатели были 80 кг жим лёжа 90 кг присяд 100 кг становая тяга На сегодня его показатели выросли и он сам окреп и стал больше 110 жим лёжа 150 присяд 150 становая тяга и также он стал выносливее, а это очень важно, приобрел объемы но также работа с собственным весом очень важна Подтягивание 15 раз Отжимания на брусьях с доп вес
👍💪И так небольшой комплекс упражнений на каждый день: 1.прыжки на скакалке 2 подхода 30 раз 2.приседания 3 подхода 12 раз 3.планка на руках 3 подхода 30 сек 4.боковая планка на рука 2 подхода 30 сек Выполнять каждый день👌💪 пора изменить себя и начать с этого комплекса, присоединяйтесь к моей прокачке 💪😉
☝️Каждый меняет себя самостоятельно, а если нет упорства и стремления, я тебе в этом помогу, записывайтесь на месяц прокачки со мной онлайн, и вы почувствуете разницу, результат гарантирован 💯🏋 #спорт #зал #прокачка #изменисебя #тренер #шипилов #шипилов_роман #питание #упражнения #сила #характер #победитель #успех #прямосейчас #измени #себя #сам #результат #скульптор #качество
Есть у кого-то желание видеть в этой группе тренировки, для улучшения своего тела 💪
Results after voting
Разминка: Базовый комплекс выполнений упражнений. Подтягивание 3-10 Отжимание от пола 3-15 Отжимания на брусьях 3-15 Махи гантелями перед собой в стороны и также жим гантелями 3-15. Вес небольшой 1.5-2 кг Прыжки на скакалке 2-100 раз Тренироваться и изучать постоянно что-то новое, это мотивирует на новые победы 😎🏆😊 #спорт #атлет #шипилов #тренер #изменисебя #фитнес #питание #тренировка #характер #терпение #выдержка #победа #победитель #зож #жизнь #мотивация #заряжен #спортпит #протеин #пр
Главное начать 🏆😎
Чтобы начать побеждать, придется пройти через тяжёлый труд ☝💪
Роман  Шипилов
27 Apr 2018
Show more
About group
Belgorod, Russia
Персональный тренер в г. Белгород!!! Выступающий атлет: Кандидат в мастера спорта в народном жиме штанги лежа в в.к до 82.5- Чемпион области. Мастер Спорта по жиму штанги лежа(НАП,AWPC) 3-х кратный чемпион Области в в.к до 82.5 кг. 1- место на Чемпионате России по жиму штанги лежа в в.к до 90 кг. 2-место в абсолютном первенстве Чемпионата России по жиму штанги лежа в в.к до 90 кг. 1-место на Чемпионате Евразии в в.к до 82.5 кг Чемпион Международного турнира по воркату( силовое троеборие) Призер Первенства России по воркауту(силовое троеборие) Абсолютный чемпиона области, неоднократный рекордсмен области.
Phone number:
89092054344